10 चीजें जो यह महिला चाहती है कि वह अपने खाने के विकार की ऊंचाई पर जानी जाती है

विषय

• 1. "आपकी बाहरी उपस्थिति का इस बात से कोई लेना-देना नहीं है कि आप कितने बीमार हैं।"
• 2. "लोग आपके जैसे खिंचाव के निशान + डिम्पल नहीं देखते हैं, और यदि वे करते हैं ... यह आपके जीवन को कैसे बदतर बना देता है?"
• 3. "आप अपनी उपलब्धियों का पूरी तरह से आनंद लेने में सक्षम होने से चूक जाएंगे + यदि आप सोचते रहेंगे कि आप ठीक हैं तो आप ठीक हैं।"
• 4. "आप से अधिक लोगों को आपके जैसी ही चीजों के साथ संघर्ष का एहसास होता है।"
• 5. "आपको खाने के विकार के लिए अर्हता प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है - ऐसी कोई चीज नहीं है जो पर्याप्त रूप से बीमार न हो।"
• 6. "नहीं, आपका खाने का विकार और/या आपका शरीर जहां आप चाहते हैं वहां पहुंचना आपकी सभी समस्याओं का समाधान नहीं करेगा।"
• 7. "उन पैंटों में फिट होना सचमुच आपके जीवन में कोई फर्क नहीं पड़ता है, इस तथ्य के अलावा कि आप कुछ पैंट में फिट होते हैं, जिसमें आपको वास्तव में होने की आवश्यकता नहीं होती है।"
• 8. "यदि भोजन या व्यायाम एक इनाम या दंड की तरह लगता है, तो यह आपके दिमाग का ख्याल रखने का समय है।"
• 9. "आप अपनी त्वचा में बिल्कुल आनंदित महसूस करने के लायक हैं- लेकिन तटस्थ महसूस करना भी आप जहां हैं वहां से पूरी आजादी है। तो वहां से शुरू करें।"
• 10. "मदद लेने के लिए आपको अपने रॉक बॉटम पर होने की ज़रूरत नहीं है।"
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यदि आप इसे चूक गए हैं, तो आज एनईडीए के राष्ट्रीय भोजन विकार जागरूकता सप्ताह का अंत है। इस वर्ष की थीम, "कम एज़ यू आर," को इस संदेश को फैलाने के लिए चुना गया था कि शरीर-छवि संघर्ष और खाने के विकार एक निश्चित तरीके से नहीं दिखते हैं, और मान्य हैं चाहे कुछ भी हो।

बातचीत में जोड़ने के लिए, ब्लॉगर मिन्ना ली ने अपने अतीत के लिए एक इंस्टाग्राम कैप्शन लिखा। "जबकि मैं किसी के लिए यह नहीं चाहूंगी, मैं आज वह व्यक्ति होने के लिए आभारी हूं जो मजबूत हो गई और अपने खाने के विकार के कारण अपने बारे में बहुत कुछ सीखा," उसने लिखा। यहां, 10 चीजें वह अब जानती हैं कि वह कहती है कि वह चाहती है कि वह अपने खाने के विकार की ऊंचाई पर जानी जाती।

1. "आपकी बाहरी उपस्थिति का इस बात से कोई लेना-देना नहीं है कि आप कितने बीमार हैं।"

खाने के विकार मानसिक बीमारियां हैं और हमेशा एक जैसे शारीरिक प्रभाव नहीं होते हैं। वे एक विशिष्ट समूह को प्रभावित नहीं करते हैं, जो एक हानिकारक गलत धारणा हो सकती है। उदाहरण के लिए, खाने के विकार वाले पुरुषों में मरने का अधिक खतरा होता है, क्योंकि उन्हें अक्सर बाद में निदान किया जाता है क्योंकि लोग ईडी को महिलाओं के साथ जोड़ते हैं, एनईडीए के अनुसार। एसोसिएशन के "कम एज़ यू आर" थीम के पीछे संदेश का एक हिस्सा यह है कि खाने के विकार से पीड़ित हर कोई एक जैसा नहीं दिखता है।

2. "लोग आपके जैसे खिंचाव के निशान + डिम्पल नहीं देखते हैं, और यदि वे करते हैं ... यह आपके जीवन को कैसे बदतर बना देता है?"

उत्तर: ऐसा नहीं है।

3. "आप अपनी उपलब्धियों का पूरी तरह से आनंद लेने में सक्षम होने से चूक जाएंगे + यदि आप सोचते रहेंगे कि आप ठीक हैं तो आप ठीक हैं।"

पिछले इंस्टाग्राम पोस्ट में, ली ने अपने खाने के विकार और अन्य असुरक्षाओं के कारण कुछ चीजों को याद किया था। उसने "दोस्तों के साथ दोपहर का भोजन जो एक धुंधली स्मृति है, क्योंकि मैं केवल इस बारे में जुनून कर सकती थी कि मैं कितना कम या ज्यादा खा रही थी," और "एक स्केटिंग प्रतियोगिता जीतने के बाद पोडियम पर खड़ा होना, उस पल का जश्न मनाने में असमर्थ क्योंकि मैं केवल कर सकता था दिन भर कुछ न खाने के कारण मूर्छित न होने के बारे में सोचो।"

4. "आप से अधिक लोगों को आपके जैसी ही चीजों के साथ संघर्ष का एहसास होता है।"

संभावना है कि आपके जीवन में अधिक लोग खाने के विकारों से निपट चुके हैं, जितना आप जानते हैं। कई मामले छिपे हुए हैं या निदान नहीं किए गए हैं। एनईडीए के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में रहने वाले अनुमानित 30 मिलियन लोगों को अपने जीवन में किसी समय खाने का विकार होगा।

5. "आपको खाने के विकार के लिए अर्हता प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है - ऐसी कोई चीज नहीं है जो पर्याप्त रूप से बीमार न हो।"

ली बताते हैं कि आधिकारिक तौर पर खाने के विकार के लिए आपको किसी मार्कर तक पहुंचने की ज़रूरत नहीं है-और यह श्रेणी एनोरेक्सिया और बुलिमिया जैसी प्रसिद्ध स्थितियों से अधिक शामिल है।

6. "नहीं, आपका खाने का विकार और/या आपका शरीर जहां आप चाहते हैं वहां पहुंचना आपकी सभी समस्याओं का समाधान नहीं करेगा।"

माप या वजन मारना खुशी की कुंजी नहीं है। इसे इस महिला से लें, जिसने परिवर्तन की तस्वीरों के बारे में एक महत्वपूर्ण संदेश फैलाया है।

7. "उन पैंटों में फिट होना सचमुच आपके जीवन में कोई फर्क नहीं पड़ता है, इस तथ्य के अलावा कि आप कुछ पैंट में फिट होते हैं, जिसमें आपको वास्तव में होने की आवश्यकता नहीं होती है।"

उसी तरह, छोटी संख्या को हिट करने की कोशिश करने के लिए जुनूनी होने के बजाय, आप किस आकार के कपड़े पहनते हैं, इसके संदर्भ में आना, मुक्त हो सकता है। (केस इन पॉइंट: इस्क्रा लॉरेंस ने बॉडी डिस्मॉर्फिया और अव्यवस्थित भोजन के बारे में एक सम्मोहक संदेश साझा किया)

8. "यदि भोजन या व्यायाम एक इनाम या दंड की तरह लगता है, तो यह आपके दिमाग का ख्याल रखने का समय है।"

एक अन्य इंस्टाग्राम पोस्ट में, ली ने साझा किया कि भोजन के प्रति उनके दृष्टिकोण को बदलने की प्रक्रिया त्वरित और आसान या सीमित नहीं थी। उसने लिखा, "मेरे ईडी ने मुझे इस जगह तक पहुंचने के लिए 13 साल का समय लिया है। 13 साल का दर्द, निराशाजनक महसूस करना, बहुत अंधेरा, चिकित्सा, और शुद्ध कठिन गधा यहां पहुंचने के लिए काम करता है।" (संबंधित: मुझे अपने खाने के विकार से उबरने के लिए बिक्रम योग को छोड़ना पड़ा)

9. "आप अपनी त्वचा में बिल्कुल आनंदित महसूस करने के लायक हैं- लेकिन तटस्थ महसूस करना भी आप जहां हैं वहां से पूरी आजादी है। तो वहां से शुरू करें।"

ली का कहना है कि वह अपने पूर्व स्व को आश्वस्त करेंगी कि सही दिशा में कोई भी कदम प्रगति के रूप में गिना जाता है।

10. "मदद लेने के लिए आपको अपने रॉक बॉटम पर होने की ज़रूरत नहीं है।"

और सबसे महत्वपूर्ण बात, ली बताते हैं कि हर किसी को अपनी भलाई को प्राथमिकता देने के बारे में अच्छा महसूस करना चाहिए, चाहे उनकी मानसिकता और शारीरिक स्वास्थ्य कहीं भी हो।

यदि आप या आपका कोई परिचित ईटिंग डिसऑर्डर से जूझ रहा है, तो NEDA की टोल-फ्री, गोपनीय हेल्पलाइन (800-931-2237) आपकी मदद के लिए है।

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