आयरन सप्लीमेंट लेना

लो आयरन के स्तर के कारण होने वाले एनीमिया के इलाज के लिए आयरन युक्त खाद्य पदार्थ खाना एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। आपको अपने शरीर में आयरन के भंडार को फिर से बनाने के लिए आयरन की खुराक लेने की भी आवश्यकता हो सकती है।

लोहे की खुराक के बारे में

आयरन सप्लीमेंट को कैप्सूल, टैबलेट, चबाने योग्य टैबलेट और तरल पदार्थ के रूप में लिया जा सकता है। सबसे आम टैबलेट का आकार 325 मिलीग्राम (फेरस सल्फेट) है। अन्य सामान्य रासायनिक रूप फेरस ग्लूकोनेट और फेरस फ्यूमरेट हैं।

क्या आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपको बताता है कि आपको प्रत्येक दिन कितनी गोलियां लेनी चाहिए और आपको उन्हें कब लेनी चाहिए। आपके शरीर की आवश्यकता से अधिक आयरन लेने से गंभीर चिकित्सा समस्याएं हो सकती हैं।

अधिकांश लोगों के लिए आयरन थेरेपी के 2 महीने बाद ब्लड काउंट सामान्य हो जाता है। अस्थि मज्जा में शरीर के लोहे के भंडार का निर्माण करने के लिए आपको अगले 6 से 12 महीनों तक पूरक आहार लेना जारी रखना पड़ सकता है।

आयरन लेने के टिप्स

खाली पेट आयरन सबसे अच्छा अवशोषित होता है। फिर भी, आयरन की खुराक कुछ लोगों में पेट में ऐंठन, मतली और दस्त का कारण बन सकती है। इस समस्या से बचने के लिए आपको भोजन के साथ थोड़ी मात्रा में आयरन लेने की आवश्यकता हो सकती है।

दूध, कैल्शियम और एंटासिड एक ही समय में आयरन सप्लीमेंट के रूप में नहीं लेने चाहिए। आयरन सप्लीमेंट लेने से पहले इन खाद्य पदार्थों को खाने के बाद आपको कम से कम 2 घंटे इंतजार करना चाहिए।

जिन खाद्य पदार्थों को आपको आयरन लेते समय नहीं खाना चाहिए उनमें शामिल हैं:

• उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ, जैसे साबुत अनाज, कच्ची सब्जियां, और चोकर
• कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ या पेय

कुछ डॉक्टर आयरन की गोली के साथ विटामिन सी सप्लीमेंट लेने या संतरे का रस पीने की सलाह देते हैं। यह आपके शरीर में आयरन को अवशोषित करने में मदद कर सकता है। लोहे की गोली के साथ 8 औंस (240 मिलीलीटर) तरल पदार्थ पीना भी ठीक है।

अपने प्रदाता को उन सभी दवाओं के बारे में बताएं जो आप ले रहे हैं।

• आयरन की गोलियां आपके द्वारा ली जा रही अन्य दवाओं के कारण भी काम नहीं कर सकती हैं। इनमें से कुछ में टेट्रासाइक्लिन, पेनिसिलिन और सिप्रोफ्लोक्सासिन और हाइपोथायरायडिज्म, पार्किंसंस रोग और दौरे के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं शामिल हैं।
• पेट के एसिड को कम करने वाली दवाएं आयरन के अवशोषण को कम कर देंगी। आपका प्रदाता इन्हें बदलने का सुझाव दे सकता है।
• इन दवाओं की खुराक और आयरन सप्लीमेंट के बीच कम से कम 2 घंटे प्रतीक्षा करें।

दुष्प्रभाव

कब्ज और दस्त बहुत आम हैं। यदि कब्ज की समस्या हो जाती है, तो डॉक्यूसेट सोडियम (कोलेस) जैसे मल सॉफ़्नर का सेवन करें।

उच्च खुराक के साथ मतली और उल्टी हो सकती है, लेकिन लोहे को कम मात्रा में लेने से उन्हें नियंत्रित किया जा सकता है। अपने प्रदाता से केवल रुकने के बजाय लोहे के दूसरे रूप में स्विच करने के बारे में पूछें।

आयरन की गोलियां लेते समय काला मल आना सामान्य है। वास्तव में, यह इस बात का संकेत माना जाता है कि टैबलेट सही तरीके से काम कर रहे हैं। अपने प्रदाता से तुरंत बात करें यदि:

• मल रूखे दिखने के साथ-साथ काले भी होते हैं
• अगर उनके पास लाल धारियाँ हैं
• पेट में ऐंठन, तेज दर्द या दर्द होता है

लोहे के तरल रूप आपके दांतों को दाग सकते हैं।

• लोहे को पानी या अन्य तरल पदार्थ (जैसे फलों का रस या टमाटर का रस) के साथ मिलाकर एक स्ट्रॉ के साथ दवा पीने की कोशिश करें।
• अपने दांतों को बेकिंग सोडा या पेरोक्साइड से ब्रश करके लोहे के दाग को हटाया जा सकता है।

गोलियों को ठंडी जगह पर रखें। (बाथरूम दवा अलमारियाँ बहुत गर्म और आर्द्र हो सकती हैं, जिससे गोलियां अलग हो सकती हैं।)

आयरन सप्लीमेंट्स को बच्चों की पहुंच से दूर रखें। यदि आपका बच्चा लोहे की गोली निगलता है, तो तुरंत जहर नियंत्रण केंद्र से संपर्क करें।

• आयरन की खुराक

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