फेफड़ों की समस्याएं और ज्वालामुखीय स्मॉग

ज्वालामुखी स्मॉग को वोग भी कहा जाता है। यह तब बनता है जब ज्वालामुखी फटता है और वातावरण में गैसों को छोड़ता है।

ज्वालामुखीय स्मॉग फेफड़ों में जलन पैदा कर सकता है और फेफड़ों की मौजूदा समस्याओं को और भी बदतर बना सकता है।

ज्वालामुखी राख, धूल, सल्फर डाइऑक्साइड, कार्बन मोनोऑक्साइड और अन्य हानिकारक गैसों को हवा में छोड़ते हैं। इन गैसों में सल्फर डाइऑक्साइड सबसे अधिक हानिकारक है। जब गैसें वातावरण में ऑक्सीजन, नमी और सूर्य के प्रकाश के साथ प्रतिक्रिया करती हैं, तो ज्वालामुखी स्मॉग बनता है। यह स्मॉग एक प्रकार का वायु प्रदूषण है।

ज्वालामुखीय स्मॉग में अत्यधिक अम्लीय एरोसोल (छोटे कण और बूंदें), मुख्य रूप से सल्फ्यूरिक एसिड और अन्य सल्फर से संबंधित यौगिक होते हैं। ये एरोसोल इतने छोटे होते हैं कि फेफड़ों में गहरी सांस ली जा सकती है।

ज्वालामुखीय स्मॉग में सांस लेने से फेफड़े और श्लेष्मा झिल्ली में जलन होती है। यह प्रभावित कर सकता है कि आपके फेफड़े कितनी अच्छी तरह काम करते हैं। ज्वालामुखीय स्मॉग आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी प्रभावित कर सकता है।

ज्वालामुखीय धुंध में अम्लीय कण इन फेफड़ों की स्थिति को खराब कर सकते हैं:

• दमा
• ब्रोंकाइटिस
• क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD)
• वातस्फीति
• कोई अन्य दीर्घकालिक (पुरानी) फेफड़े की स्थिति

ज्वालामुखीय स्मॉग एक्सपोजर के लक्षणों में शामिल हैं:

• सांस लेने में तकलीफ, सांस लेने में तकलीफ
• खाँसना
• फ्लू जैसे लक्षण
• सिर दर्द
• शक्ति की कमी
• अधिक बलगम उत्पादन
• गले में खरास
• पानीदार, चिड़चिड़ी आँखें

ज्वालामुखीय स्मॉग से बचाव के लिए कदम

यदि आपको पहले से ही सांस लेने में समस्या है, तो इन कदमों को उठाने से आप ज्वालामुखीय स्मॉग के संपर्क में आने पर अपनी सांस को खराब होने से रोक सकते हैं:

• जितना हो सके घर के अंदर ही रहें। जिन लोगों को फेफड़े की समस्या है, उन्हें बाहर की शारीरिक गतिविधि सीमित कर देनी चाहिए। खिड़कियां और दरवाजे बंद रखें और एयर कंडीशनिंग चालू रखें। एयर क्लीनर/प्यूरिफायर का उपयोग करने से भी मदद मिल सकती है।
• जब आपको बाहर जाना पड़े, तो एक कागज़ या धुंध वाला सर्जिकल मास्क पहनें जो आपकी नाक और मुंह को ढके। अपने फेफड़ों की सुरक्षा के लिए बेकिंग सोडा और पानी के घोल से मास्क को गीला करें।
• आंखों को राख से बचाने के लिए गॉगल्स पहनें।
• अपनी सीओपीडी या अस्थमा की दवाएं निर्धारित अनुसार लें।
• धूम्रपान मत करो। धूम्रपान आपके फेफड़ों को और भी ज्यादा परेशान कर सकता है।
• बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं, विशेष रूप से गर्म तरल पदार्थ (जैसे चाय)।
• सांस लेने में आसान बनाने के लिए कमर को थोड़ा आगे की ओर झुकाएं।
• अपने फेफड़ों को यथासंभव स्वस्थ रखने के लिए घर के अंदर सांस लेने के व्यायाम का अभ्यास करें। अपने होठों को लगभग बंद करके, अपनी नाक से साँस लें और अपने मुँह से साँस छोड़ें। इसे पर्सड-लिप ब्रीदिंग कहा जाता है। या, अपनी छाती को हिलाए बिना अपनी नाक से अपने पेट में गहरी सांस लें। इसे डायाफ्रामिक श्वास कहा जाता है।
• यदि संभव हो तो, उस क्षेत्र की यात्रा न करें या न छोड़ें जहां ज्वालामुखीय स्मॉग है।

आपातकालीन लक्षण

यदि आपको अस्थमा या सीओपीडी है और आपके लक्षण अचानक खराब हो जाते हैं, तो अपने बचाव इनहेलर का उपयोग करने का प्रयास करें। यदि आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है:

• 911 या स्थानीय आपातकालीन नंबर पर तुरंत कॉल करें।
• क्या कोई आपको आपातकालीन कक्ष में ले गया है।

अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को कॉल करें यदि आप:

• क्या खांसी में सामान्य से अधिक बलगम आ रहा है, या बलगम का रंग बदल गया है
• खून खांसी कर रहे हैं
• तेज बुखार हो (100°F या 37.8°C से अधिक)
• फ्लू जैसे लक्षण हों
• सीने में तेज दर्द या जकड़न हो
• सांस की तकलीफ या घरघराहट जो बदतर हो रही है
• आपके पैरों या पेट में सूजन है

वोगो

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