कंधे का दर्द

कंधे का दर्द कंधे के जोड़ में या उसके आसपास कोई दर्द है।

मानव शरीर में कंधा सबसे अधिक चलने वाला जोड़ है। चार मांसपेशियों और उनके टेंडन का एक समूह, जिसे रोटेटर कफ कहा जाता है, कंधे को इसकी व्यापक गति प्रदान करता है।

रोटेटर कफ के आसपास सूजन, क्षति या हड्डी में परिवर्तन से कंधे में दर्द हो सकता है। हाथ को सिर के ऊपर उठाने या आगे या पीछे ले जाने पर आपको दर्द हो सकता है।

कंधे के दर्द का सबसे आम कारण तब होता है जब रोटेटर कफ टेंडन कंधे में बोनी क्षेत्र के नीचे फंस जाते हैं। tendons सूजन या क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। इस स्थिति को रोटेटर कफ टेंडिनाइटिस या बर्साइटिस कहा जाता है।

कंधे का दर्द भी हो सकता है:

• कंधे के जोड़ में गठिया
• कंधे के क्षेत्र में अस्थि स्पर्स
• बर्साइटिस, जो एक तरल पदार्थ से भरी थैली (बर्सा) की सूजन है जो सामान्य रूप से जोड़ की रक्षा करती है और इसे सुचारू रूप से चलने में मदद करती है
• टूटी कंधे की हड्डी
• कंधे की अव्यवस्था
• कंधे का अलगाव
• फ्रोजन शोल्डर, जो तब होता है जब कंधे के अंदर की मांसपेशियां, टेंडन और लिगामेंट सख्त हो जाते हैं, जिससे मूवमेंट मुश्किल और दर्दनाक हो जाता है
• आस-पास के टेंडन का अति प्रयोग या चोट, जैसे बाहों की बाइसेप्स मांसपेशियां muscles
• रोटेटर कफ टेंडन के आँसू
• कंधे की खराब मुद्रा और यांत्रिकी

कभी-कभी, कंधे का दर्द शरीर के किसी अन्य क्षेत्र, जैसे गर्दन या फेफड़ों में किसी समस्या के कारण हो सकता है। इसे संदर्भित दर्द कहा जाता है। आमतौर पर आराम करने पर दर्द होता है और कंधे को हिलाने पर दर्द का बढ़ना नहीं होता है।

कंधे के दर्द को ठीक करने में मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• 15 मिनट के लिए कंधे की जगह पर बर्फ लगाएं, फिर इसे 15 मिनट के लिए छोड़ दें। ऐसा 2 से 3 दिनों तक दिन में 3 से 4 बार करें। बर्फ को कपड़े में लपेट लें। बर्फ को सीधे त्वचा पर न लगाएं क्योंकि इससे शीतदंश हो सकता है।
• अगले कुछ दिनों तक अपने कंधे को आराम दें।
• धीरे-धीरे अपनी नियमित गतिविधियों में लौट आएं। एक भौतिक चिकित्सक इसे सुरक्षित रूप से करने में आपकी सहायता कर सकता है।
• इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन (जैसे टाइलेनॉल) लेने से सूजन और दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।

रोटेटर कफ की समस्या का इलाज घर पर भी किया जा सकता है।

• अगर आपको पहले कंधे में दर्द हो चुका है तो व्यायाम करने के बाद बर्फ और आइबुप्रोफेन का इस्तेमाल करें।
• अपने रोटेटर कफ टेंडन और कंधे की मांसपेशियों को फैलाने और मजबूत करने के लिए व्यायाम सीखें। एक डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक ऐसे अभ्यासों की सिफारिश कर सकते हैं।
• यदि आप टेंडोनाइटिस से उबर रहे हैं, तो फ्रोजन शोल्डर से बचने के लिए रेंज-ऑफ-मोशन व्यायाम करना जारी रखें।
• अपने कंधे की मांसपेशियों और टेंडन को उनकी सही स्थिति में रखने के लिए अच्छी मुद्रा का अभ्यास करें।

बाएं कंधे का अचानक दर्द कभी-कभी दिल के दौरे का संकेत हो सकता है। 911 पर कॉल करें यदि आपके कंधे में अचानक दबाव या दर्द होता है, खासकर यदि दर्द आपकी छाती से बाएं जबड़े, हाथ या गर्दन तक चलता है, या सांस की तकलीफ, चक्कर आना या पसीने के साथ होता है।

अस्पताल के आपातकालीन कक्ष में जाएँ यदि आपको अभी-अभी कोई गंभीर चोट लगी है और आपके कंधे में बहुत दर्द है, सूजन है, चोट लगी है, या खून बह रहा है।

अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को कॉल करें यदि आपके पास:

• बुखार, सूजन, या लाली के साथ कंधे का दर्द
• कंधे हिलाने में समस्या
• घरेलू उपचार के बाद भी 2 से 4 सप्ताह से अधिक समय तक दर्द रहना
• कंधे की सूजन
• कंधे क्षेत्र की त्वचा का लाल या नीला रंग

आपका प्रदाता एक शारीरिक परीक्षा करेगा और आपके कंधे को करीब से देखेगा। प्रदाता को आपके कंधे की समस्या को समझने में मदद करने के लिए आपसे प्रश्न पूछे जाएंगे।

समस्या का निदान करने में मदद के लिए रक्त या इमेजिंग परीक्षण, जैसे कि एक्स-रे या एमआरआई, का आदेश दिया जा सकता है।

आपका प्रदाता कंधे के दर्द के उपचार की सिफारिश कर सकता है, जिसमें शामिल हैं:

• नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs)
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड नामक एक विरोधी भड़काऊ दवा का इंजेक्शन
• शारीरिक चिकित्सा
• सर्जरी अगर अन्य सभी उपचार काम नहीं करते हैं

यदि आपको रोटेटर कफ की समस्या है, तो आपका प्रदाता स्व-देखभाल के उपायों और व्यायामों का सुझाव देगा।

दर्द - कंधा

• रोटेटर कफ व्यायाम
• रोटेटर कफ - स्वयं की देखभाल
• शोल्डर रिप्लेसमेंट - डिस्चार्ज
• कंधे की सर्जरी - डिस्चार्ज
• रिप्लेसमेंट सर्जरी के बाद अपने कंधे का उपयोग करना
• सर्जरी के बाद अपने कंधे का उपयोग करना

• इंपिंगमेंट सिंड्रोम
• रोटेटर कफ मांसपेशियां
• हार्ट अटैक के लक्षण
• कंधे का बर्साइटिस
• शोल्डर सेपरेशन - सीरीज

गिल टी.जे. कंधे का निदान और निर्णय लेना। इन: मिलर एमडी, थॉम्पसन एसआर, एड। डेली, ड्रेज़, और मिलर की आर्थोपेडिक स्पोर्ट्स मेडिसिन: सिद्धांत और अभ्यास. 5 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2020:अध्याय 37.

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