अतिवातायनता
हाइपरवेंटिलेशन तेज और गहरी सांस लेना है। इसे ओवरब्रीदिंग भी कहा जाता है, और यह आपको बेदम महसूस कर सकता है।
आप ऑक्सीजन में सांस लेते हैं और कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर निकालते हैं। अत्यधिक सांस लेने से आपके रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड का निम्न स्तर बनता है। यह हाइपरवेंटिलेशन के कई लक्षणों का कारण बनता है।
आप किसी भावनात्मक कारण से हाइपरवेंटिलेट कर सकते हैं जैसे कि पैनिक अटैक के दौरान। या, यह किसी चिकित्सीय समस्या, जैसे रक्तस्राव या संक्रमण के कारण हो सकता है।
आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपके हाइपरवेंटिलेशन का कारण निर्धारित करेगा। तेजी से सांस लेना एक मेडिकल इमरजेंसी हो सकती है और आपको इलाज कराने की जरूरत है, जब तक कि आपको यह पहले न हुआ हो और आपके प्रदाता ने आपको बताया हो कि आप इसका इलाज खुद कर सकते हैं।
यदि आप बार-बार अधिक सांस लेते हैं, तो आपको हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम नामक चिकित्सा समस्या हो सकती है।
जब आप ओवर ब्रीदिंग कर रहे होते हैं, तो हो सकता है कि आपको पता न हो कि आप तेज और गहरी सांस ले रहे हैं। लेकिन आप शायद अन्य लक्षणों से अवगत होंगे, जिनमें शामिल हैं:
- सिर चकराना, चक्कर आना, कमजोर महसूस करना, या सीधे सोचने में सक्षम नहीं होना
- ऐसा महसूस होना कि आप अपनी सांस नहीं पकड़ पा रहे हैं
- सीने में दर्द या तेज़ और तेज़ दिल की धड़कन
- डकार या सूजन
- शुष्क मुंह
- हाथों और पैरों में मांसपेशियों में ऐंठन
- बाहों में या मुंह के आसपास स्तब्ध हो जाना और झुनझुनी
- सोने में समस्या
भावनात्मक कारणों में शामिल हैं:
- चिंता और घबराहट
- आतंकी हमले
- ऐसी स्थितियां जहां अचानक, नाटकीय बीमारी होने पर मनोवैज्ञानिक लाभ होता है (उदाहरण के लिए, सोमाटाइजेशन डिसऑर्डर)
- तनाव
चिकित्सा कारणों में शामिल हैं:
- खून बह रहा है
- दिल की समस्या जैसे दिल की विफलता या दिल का दौरा
- ड्रग्स (जैसे एस्पिरिन ओवरडोज़)
- निमोनिया या सेप्सिस जैसे संक्रमण
- केटोएसिडोसिस और इसी तरह की चिकित्सा स्थितियां
- फेफड़े की बीमारी जैसे अस्थमा, सीओपीडी, या पल्मोनरी एम्बोलिज्म
- गर्भावस्था
- गंभीर दर्द
- उत्तेजक दवाएं
आपका प्रदाता आपके अतिश्वास के अन्य कारणों के लिए आपकी जांच करेगा।
यदि आपके प्रदाता ने कहा है कि आपका हाइपरवेंटिलेशन चिंता, तनाव या घबराहट के कारण है, तो आप घर पर कुछ कदम उठा सकते हैं। आप, आपके मित्र और परिवार इसे होने से रोकने और भविष्य के हमलों को रोकने के लिए तकनीक सीख सकते हैं।
यदि आप हाइपरवेंटीलेट करना शुरू करते हैं, तो लक्ष्य आपके रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर बढ़ाना है। इससे आपके अधिकांश लक्षण समाप्त हो जाएंगे। ऐसा करने के तरीकों में शामिल हैं:
- अपने श्वास को आराम देने में सहायता के लिए किसी मित्र या परिवार के सदस्य से आश्वासन प्राप्त करें। "आप ठीक कर रहे हैं," "आपको दिल का दौरा नहीं पड़ रहा है" और "आप मरने वाले नहीं हैं" जैसे शब्द बहुत मददगार हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति शांत रहे और नरम, तनावमुक्त स्वर का प्रयोग करे।
- कार्बन डाइऑक्साइड से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए, शुद्ध होठों से सांस लेना सीखें। यह आपके होठों को पकडकर किया जाता है जैसे कि आप एक मोमबत्ती बुझा रहे हों, फिर अपने होठों से धीरे-धीरे सांस छोड़ें।
लंबी अवधि में, ओवर ब्रीदिंग को रोकने में आपकी मदद करने के उपायों में शामिल हैं:
- यदि आपको चिंता या घबराहट का निदान किया गया है, तो अपनी स्थिति को समझने और उसका इलाज करने में आपकी सहायता के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मिलें।
- साँस लेने के व्यायाम सीखें जो आपकी छाती की दीवार के बजाय आपके डायाफ्राम और पेट से आराम करने और साँस लेने में आपकी मदद करते हैं।
- प्रगतिशील मांसपेशियों में छूट या ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
यदि ये तरीके अकेले ओवरब्रीडिंग को नहीं रोकते हैं, तो आपका प्रदाता दवा की सिफारिश कर सकता है।
अपने प्रदाता को कॉल करें यदि:
- आप पहली बार तेजी से सांस ले रहे हैं। यह एक मेडिकल इमरजेंसी है और आपको तुरंत इमरजेंसी रूम में ले जाना चाहिए।
- आप दर्द में हैं, बुखार है, या खून बह रहा है।
- आपका हाइपरवेंटिलेशन घरेलू उपचार के साथ भी जारी रहता है या खराब हो जाता है।
- आपके पास अन्य लक्षण भी हैं।
आपका प्रदाता एक शारीरिक परीक्षा करेगा और आपके लक्षणों के बारे में पूछेगा।
आपकी सांसों की भी जांच की जाएगी। यदि आप उस समय जल्दी से सांस नहीं ले रहे हैं, तो प्रदाता आपको एक निश्चित तरीके से सांस लेने के लिए कहकर हाइपरवेंटिलेशन का कारण बनने की कोशिश कर सकता है। प्रदाता तब देखेगा कि आप कैसे सांस लेते हैं और जांचते हैं कि आप सांस लेने के लिए किन मांसपेशियों का उपयोग कर रहे हैं।
जिन परीक्षणों का आदेश दिया जा सकता है उनमें शामिल हैं:
- आपके रक्त में ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर के लिए रक्त परीक्षण
- चेस्ट सीटी स्कैन
- दिल की जांच के लिए ईसीजी
- श्वास और फेफड़ों के संचलन को मापने के लिए आपके फेफड़ों का वेंटिलेशन/छिड़काव स्कैन
- छाती का एक्स-रे
तेजी से गहरी सांस लेना; श्वास - तेज और गहरी; अतिश्वास; तेज गहरी सांस लेना; श्वसन दर - तेज और गहरी; हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम; पैनिक अटैक - हाइपरवेंटिलेशन; चिंता - हाइपरवेंटिलेशन
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