अन्ना विक्टोरिया ने साझा किया कि उनके 10 पाउंड वजन बढ़ने का उनके आत्मसम्मान पर शून्य प्रभाव क्यों पड़ा है

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अप्रैल में वापस, अन्ना विक्टोरिया ने खुलासा किया कि वह एक साल से अधिक समय से गर्भवती होने के लिए संघर्ष कर रही है। फिट बॉडी गाइड निर्माता वर्तमान में प्रजनन उपचार से गुजर रहा है और आशान्वित है, हालांकि पूरी यात्रा ने एक बड़ा भावनात्मक टोल लिया है।

विक्टोरिया ने पहले साझा किया था कि उसने लगभग आठ महीने पहले अपने वर्कआउट को कम करना शुरू कर दिया था और कैलोरी की मात्रा बढ़ा दी थी, जरूरी नहीं कि वह मानती है कि यह सीधे उसके प्रजनन संघर्ष से जुड़ा है, बल्कि इसलिए कि वह इस कठिन समय के दौरान खुद को एक ब्रेक देने के मूल्य में विश्वास करती है। उसका जीवन।

कल, विक्टोरिया ने अपनी जीवनशैली में बदलाव और वे उसके शरीर को कैसे प्रभावित कर रहे हैं, इस पर एक स्पष्ट अपडेट साझा किया।

चीजों को आसान बनाने का निर्णय लेने से पहले, विक्टोरिया ने कहा कि वह सप्ताह में पांच बार 45 मिनट के लिए शक्ति प्रशिक्षण कर रही थी और अपने मैक्रोज़ को एक टी पर ट्रैक कर रही थी। "मेरे पास लगभग 90/10 भोजन संतुलन था, प्रतिबंधित महसूस नहीं कर रहा था लेकिन सुपर केंद्रित था और पर ट्रैक," उसने अपनी दो अगल-बगल की तस्वीरों के साथ लिखा। (संबंधित: अन्ना विक्टोरिया एब्स पाने के लिए क्या करती हैं इसके बारे में वास्तविक हो जाती है)

इन दिनों, विक्टोरिया सप्ताह में दो से चार बार कहीं भी जिम में होती हैं और सभी कार्डियो को निक्स कर चुकी हैं, उन्होंने इंस्टाग्राम पर लिखा है। "मेरे कसरत कुल मिलाकर कम तीव्रता वाले हैं क्योंकि मुझे अपनी हृदय गति को कम रखना है," उसने कहा। "मैंने अपने मैक्रोज़ को कम नहीं किया है इसलिए मैं कम काम कर रहा हूं और उतनी ही मात्रा में खा रहा हूं। मेरा खाने का संतुलन लगभग 70/30 रहा है।" (बीटीडब्ल्यू, अन्ना विक्टोरिया चाहती हैं कि आपको पता चले कि वजन उठाना आपको कम स्त्री नहीं बनाता है)

जबकि इन छोटे बदलावों ने उसे लगभग 10 पाउंड का लाभ दिया है, विक्टोरिया ने कहा कि इसका उसके आत्मसम्मान पर शून्य प्रभाव पड़ा है।

"मुझे दोनों शरीर पसंद हैं," उसने लिखा। "आप हमेशा सुपर लीन नहीं होने वाले हैं और आप हमेशा ट्रैक पर सुपर नहीं होने वाले हैं। लेकिन कभी-कभी आप करेंगे! दोनों आत्म-प्रेम के योग्य हैं।"

विक्टोरिया ने स्वीकार किया कि पिछले कुछ महीनों में उनके लिए वर्कआउट करना हमेशा आसान नहीं रहा है। लेकिन अभी के लिए, वह वही कर रही है जो उसे सही लगता है। "मैं आगे बढ़ रही हूं क्योंकि यह कैसे और कब मैं अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करती हूं," उसने लिखा। "यह तब होता है जब मेरे पास सबसे अधिक ऊर्जा होती है, यह तब होता है जब मैं सबसे अधिक उत्पादक होता हूं (मेरे जीवन के अन्य क्षेत्रों में) और मुझे पता है कि मेरा शरीर क्या चाहता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि मेरा शरीर क्या करता है या नहीं दिखता है।" (क्या आप जानते हैं कि अन्ना विक्टोरिया कभी आखिरी व्यक्ति थीं जिन्हें आपने कभी जिम में पकड़ा था?)

कभी-कभी वह अभी भी हैरान होती है कि उसकी प्रजनन यात्रा ने उसके जीवन को कितना प्रभावित किया है, उसने समझाया। उन्होंने लिखा, "मैंने कभी भी इस तरह की किसी चीज की उम्मीद नहीं की थी, जो मुझे मेरी दिनचर्या से उतनी ही दूर कर देगी, जितनी वह है।" "चीजें अप्रत्याशित रूप से (हम सभी के लिए!) होती हैं जो हमें अपनी फिटनेस यात्रा पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करने से रोकती हैं, लेकिन यह कहानी का अंत नहीं है। यह मेरा अंत नहीं है और यह आपका अंत नहीं है। यह केवल एक है न भूल सकने वाला लम्हा।"

अपने अनुभव के बारे में खुलकर और ईमानदार होकर, विक्टोरिया चाहती हैं कि उनके अनुयायियों को पता चले कि कोई भी फिटनेस यात्रा रैखिक नहीं है। "आपकी फिटनेस क्षमता और आप अपनी यात्रा में कहां हैं, यह आपको परिभाषित नहीं करता है," उसने लिखा। "यह एक अविश्वसनीय रूप से सशक्त यात्रा है जो आपके आत्मविश्वास और आत्म-प्रेम को बढ़ाने में मदद करती है, और यह सच होना चाहिए कि आप 100% ट्रैक पर हैं या नहीं।"

विक्टोरिया की पोस्ट एक अनुस्मारक है कि अपने स्वास्थ्य और फिटनेस के लक्ष्यों को पूरी तरह से पूरा करना आपकी योग्यता का प्रतिबिंब नहीं है - कभी-कभी यह अधिक महत्वपूर्ण है कि आप अपने शरीर को सुनें और जानें कि आपको खुद को कब ब्रेक देने की आवश्यकता है।

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