सामान्य वृद्धि और विकास

एक बच्चे की वृद्धि और विकास को चार अवधियों में विभाजित किया जा सकता है:

• बचपन
• पूर्वस्कूली वर्ष
• मध्य बचपन के वर्ष
• किशोरावस्था

जन्म के तुरंत बाद, एक शिशु सामान्य रूप से अपने जन्म के वजन का लगभग 5% से 10% कम कर देता है। लगभग 2 सप्ताह की आयु तक, एक शिशु का वजन बढ़ना और तेजी से बढ़ना शुरू हो जाना चाहिए।

4 से 6 महीने की उम्र तक, एक शिशु का वजन उसके जन्म के वजन से दोगुना होना चाहिए। जीवन के पहले वर्ष की दूसरी छमाही के दौरान, विकास उतनी तेजी से नहीं होता है। 1 और 2 साल की उम्र के बीच, एक बच्चा केवल 5 पाउंड (2.2 किलोग्राम) हासिल करेगा। वजन 2 से 5 वर्ष की आयु के बीच प्रति वर्ष लगभग 5 पाउंड (2.2 किलोग्राम) रहेगा।

2 से 10 वर्ष की आयु के बीच, एक बच्चा स्थिर गति से बढ़ेगा। यौवन की शुरुआत में एक अंतिम विकास उछाल शुरू होता है, कभी-कभी 9 से 15 साल की उम्र के बीच।

बच्चे की पोषक तत्वों की जरूरत विकास दर में इन परिवर्तनों के अनुरूप होती है। एक प्रीस्कूलर या स्कूली उम्र के बच्चे की जरूरत से एक शिशु को आकार के संबंध में अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है। जैसे-जैसे बच्चा किशोरावस्था के करीब आता है पोषक तत्वों की जरूरत फिर से बढ़ जाती है।

एक स्वस्थ बच्चा व्यक्तिगत विकास वक्र का अनुसरण करेगा। हालांकि, प्रत्येक बच्चे के लिए पोषक तत्वों का सेवन अलग हो सकता है। विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों के साथ आहार प्रदान करें जो बच्चे की उम्र के अनुकूल हों।

स्वस्थ खाने की आदतें बचपन से ही शुरू कर देनी चाहिए। यह उच्च रक्तचाप और मोटापे जैसी बीमारियों को रोकने में मदद कर सकता है।

बौद्धिक विकास और आहार

खराब पोषण बच्चे के बौद्धिक विकास में समस्या पैदा कर सकता है। खराब आहार वाला बच्चा थका हुआ हो सकता है और स्कूल में सीखने में असमर्थ हो सकता है। साथ ही, खराब पोषण से बच्चे के बीमार होने और स्कूल छूटने की संभावना अधिक हो सकती है। नाश्ता बहुत जरूरी है। यदि बच्चे अच्छा नाश्ता नहीं करते हैं तो वे थका हुआ और प्रेरित महसूस नहीं कर सकते हैं।

नाश्ते और बेहतर सीखने के बीच संबंध को स्पष्ट रूप से दिखाया गया है। यह सुनिश्चित करने के लिए सरकारी कार्यक्रम हैं कि प्रत्येक बच्चे को दिन में कम से कम एक स्वस्थ, संतुलित भोजन मिले। यह भोजन आमतौर पर नाश्ता होता है। कार्यक्रम संयुक्त राज्य के गरीब और कम सेवा वाले क्षेत्रों में उपलब्ध हैं।

यदि आप अपने बच्चे के विकास और विकास के बारे में चिंतित हैं तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें।

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आहार - बौद्धिक विकास

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