एड़ी का बर्साइटिस

एड़ी का बर्साइटिस एड़ी की हड्डी के पीछे द्रव से भरी थैली (बर्सा) की सूजन है।

एक बर्सा हड्डी पर फिसलने वाले टेंडन या मांसपेशियों के बीच एक कुशन और स्नेहक के रूप में कार्य करता है। टखने सहित शरीर के अधिकांश बड़े जोड़ों के आसपास बर्सा होते हैं।

रेट्रोकैल्केनियल बर्सा एड़ी से टखने के पिछले हिस्से में स्थित होता है। यह वह जगह है जहां बड़ा एच्लीस टेंडन बछड़े की मांसपेशियों को एड़ी की हड्डी से जोड़ता है।

टखने के बार-बार या बहुत अधिक उपयोग से इस बर्सा में जलन और सूजन हो सकती है। यह बहुत अधिक चलने, दौड़ने या कूदने के कारण हो सकता है।

यह स्थिति अक्सर एच्लीस टेंडिनिटिस से जुड़ी होती है। कभी-कभी रेट्रोकैल्केनियल बर्साइटिस को एच्लीस टेंडिनिटिस के लिए गलत किया जा सकता है।

इस स्थिति के जोखिम में शामिल हैं:

• एक बहुत ही गहन कसरत कार्यक्रम शुरू करना
• सही कंडीशनिंग के बिना अचानक गतिविधि का स्तर बढ़ाना
• गतिविधि स्तर में परिवर्तन
• गठिया का इतिहास जो सूजन के कारण होता है

लक्षणों में शामिल हैं:

• एड़ी के पिछले हिस्से में दर्द, विशेष रूप से चलने, दौड़ने या क्षेत्र को छूने पर
• पंजों के बल खड़े होने पर दर्द बढ़ सकता है
• एड़ी के पीछे लाल, गर्म त्वचा warm

आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता यह पता लगाने के लिए एक इतिहास लेगा कि क्या आपके पास रेट्रोकैल्केनियल बर्साइटिस के लक्षण हैं। दर्द के स्थान का पता लगाने के लिए एक परीक्षा की जाएगी। प्रदाता एड़ी के पिछले हिस्से में कोमलता और लालिमा की भी तलाश करेगा।

दर्द तब और बढ़ सकता है जब आपका टखना ऊपर की ओर मुड़ा हुआ हो (डॉर्सिफ्लेक्स)। या, जब आप अपने पैर की उंगलियों पर उठते हैं तो दर्द और भी खराब हो सकता है।

अधिकांश समय, आपको पहले एक्स-रे और एमआरआई जैसे इमेजिंग अध्ययन की आवश्यकता नहीं होगी। यदि पहले उपचार से सुधार नहीं होता है तो आपको बाद में इन परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है। एमआरआई पर सूजन दिखाई दे सकती है।

आपका प्रदाता अनुशंसा कर सकता है कि आप निम्न कार्य करें:

• उन गतिविधियों से बचें जो दर्द का कारण बनती हैं।
• दिन में कई बार एड़ी पर बर्फ लगाएं।
• नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) लें, जैसे कि इबुप्रोफेन।
• एड़ी पर तनाव कम करने में मदद के लिए अपने जूते में ओवर-द-काउंटर या कस्टम एड़ी वेजेज का उपयोग करने का प्रयास करें।
• सूजन को कम करने के लिए भौतिक चिकित्सा के दौरान अल्ट्रासाउंड उपचार का प्रयास करें।

टखने के आसपास लचीलेपन और ताकत में सुधार के लिए भौतिक चिकित्सा लें। फोकस आपके एच्लीस टेंडन को स्ट्रेच करने पर होगा। यह बर्साइटिस को सुधारने में मदद कर सकता है और इसे वापस आने से रोक सकता है।

यदि ये उपचार काम नहीं करते हैं, तो आपका प्रदाता बर्सा में थोड़ी मात्रा में स्टेरॉयड दवा इंजेक्ट कर सकता है। इंजेक्शन के बाद, आपको कण्डरा को अधिक खींचने से बचना चाहिए क्योंकि यह खुले (टूटना) को तोड़ सकता है।

यदि स्थिति एच्लीस टेंडिनिटिस से जुड़ी है, तो आपको कई हफ्तों तक टखने पर कास्ट पहनने की आवश्यकता हो सकती है। बहुत कम ही, सूजन वाले बर्सा को हटाने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

यह स्थिति अक्सर उचित उपचार के साथ कई हफ्तों में ठीक हो जाती है।

अपने प्रदाता को कॉल करें यदि आपको एड़ी में दर्द है या रेट्रोकैल्केनियल बर्साइटिस के लक्षण हैं जो आराम से नहीं सुधरते हैं।

समस्या को रोकने के लिए आप जो चीजें कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• इस स्थिति को रोकने में मदद करने के लिए टखने के आसपास अच्छा लचीलापन और ताकत बनाए रखें।
• चोट को रोकने में मदद करने के लिए एच्लीस टेंडन को स्ट्रेच करें।
• कण्डरा पर तनाव की मात्रा और बर्सा में सूजन को कम करने के लिए पर्याप्त आर्च समर्थन वाले जूते पहनें।
• व्यायाम करते समय उचित रूप का प्रयोग करें।

सम्मिलन एड़ी दर्द; रेट्रोकैल्केनियल बर्साइटिस

• लचीलापन व्यायाम
• रेट्रोकैल्केनियल बर्साइटिस

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