पुरानी बीमारी के साथ जीना - दूसरों तक पहुंचना

एक पुरानी बीमारी एक दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थिति है जिसका इलाज नहीं हो सकता है। पुरानी बीमारियों के उदाहरण हैं:

• अल्जाइमर रोग और मनोभ्रंश
• गठिया
• दमा
• कैंसर
• सीओपीडी
• क्रोहन रोग
• सिस्टिक फाइब्रोसिस
• मधुमेह
• मिरगी
• दिल की बीमारी
• एचआईवी/एड्स
• मनोदशा संबंधी विकार (द्विध्रुवीय, साइक्लोथाइमिक और अवसाद)
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस
• पार्किंसंस रोग

पुरानी बीमारी के साथ जीना आपको बहुत अकेला महसूस करा सकता है। अपनी बीमारी से निपटने में मदद करने के लिए लोगों से जुड़े रहने के बारे में जानें।

उन लोगों के साथ साझा करना और सीखना जिनकी आपके जैसी ही भावनाएँ हैं, आपको अपनी बीमारी से निपटने में मदद कर सकते हैं।

• अपने क्षेत्र में उन लोगों के लिए एक सहायता समूह खोजें, जिन्हें आपके जैसी ही पुरानी बीमारी है। कई संगठन और अस्पताल सहायता समूह चलाते हैं। अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पूछें कि उसे कैसे खोजा जाए। उदाहरण के लिए, यदि आपको हृदय रोग है, तो अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन आपके क्षेत्र में एक सहायता समूह की पेशकश कर सकता है या उसके बारे में जान सकता है।
• एक ऑनलाइन समूह खोजें। कई विषयों के बारे में ऑनलाइन ब्लॉग और चर्चा समूह हैं, और आपको इस तरह से समर्थन मिल सकता है।

आपको दूसरों को यह बताना मुश्किल हो सकता है कि आपको कोई पुरानी बीमारी है। आप चिंता कर सकते हैं कि वे इसके बारे में जानना नहीं चाहेंगे या वे आपको जज करेंगे। आपको अपनी बीमारी को लेकर शर्मिंदगी महसूस हो सकती है। ये सामान्य भावनाएँ हैं। लोगों को बताने के बारे में सोचना वास्तव में उन्हें बताने की तुलना में कठिन हो सकता है।

लोग अलग-अलग तरह से प्रतिक्रिया देंगे। वे हो सकते हैं:

• स्तंभित होना।
• बेचैन। कुछ लोग शायद नहीं जानते कि क्या कहना है, या उन्हें चिंता हो सकती है कि वे गलत बात कह देंगे। उन्हें बताएं कि प्रतिक्रिया करने का कोई सही तरीका नहीं है और कहने के लिए कोई सही बात नहीं है।
• मददगार। वे किसी और को उसी बीमारी से जानते हैं, इसलिए वे इस बात से परिचित हैं कि आपके साथ क्या हो रहा है।

आप ज्यादातर समय ठीक दिख सकते हैं और महसूस कर सकते हैं। लेकिन कुछ बिंदु पर, आप बीमार महसूस कर सकते हैं या कम ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं। हो सकता है कि आप उतनी मेहनत न कर पाएं, या खुद की देखभाल के लिए आपको ब्रेक लेने की जरूरत पड़े। जब ऐसा होता है, तो आप चाहते हैं कि लोग आपकी बीमारी के बारे में जानें ताकि वे समझ सकें कि क्या हो रहा है।

आपको सुरक्षित रखने के लिए लोगों को अपनी बीमारी के बारे में बताएं। अगर आपकी कोई मेडिकल इमरजेंसी है, तो आप चाहते हैं कि लोग आगे आएं और मदद करें। उदाहरण के लिए:

• यदि आपको मिर्गी है, तो आपके सहकर्मियों को पता होना चाहिए कि दौरे पड़ने पर क्या करना चाहिए।
• अगर आपको मधुमेह है, तो उन्हें पता होना चाहिए कि निम्न रक्त शर्करा के लक्षण क्या हैं और क्या करना है।

आपके जीवन में ऐसे लोग हो सकते हैं जो आपकी देखभाल करने में आपकी मदद करना चाहते हैं। अपने प्रियजनों और दोस्तों को बताएं कि वे आपकी मदद कैसे कर सकते हैं। कभी-कभी आपको केवल किसी से बात करने की आवश्यकता होती है।

हो सकता है कि आप हमेशा लोगों की मदद न चाहें। आप शायद उनकी सलाह नहीं चाहते। उन्हें उतना ही बताएं जितना आप सहज महसूस करते हैं। यदि आप इसके बारे में बात नहीं करना चाहते हैं तो उनसे अपनी निजता का सम्मान करने के लिए कहें।

यदि आप किसी सहायता समूह में शामिल होते हैं, तो आप परिवार के सदस्यों, मित्रों या अन्य लोगों को साथ ले जाना चाह सकते हैं। इससे उन्हें आपकी बीमारी के बारे में और आपकी सहायता करने के तरीके के बारे में और जानने में मदद मिल सकती है।

यदि आप एक ऑनलाइन चर्चा समूह में शामिल हैं, तो हो सकता है कि आप परिवार या दोस्तों को कुछ पोस्टिंग दिखाना चाहें ताकि उन्हें और जानने में मदद मिल सके।

यदि आप अकेले रहते हैं और यह नहीं जानते कि सहायता कहाँ से प्राप्त करें:

• अपने प्रदाता से इस बारे में विचारों के लिए पूछें कि आपको सहायता कहाँ मिल सकती है।
• देखें कि क्या कोई एजेंसी है जहां आप स्वयंसेवा कर सकते हैं। कई स्वास्थ्य एजेंसियां ​​स्वयंसेवकों पर भरोसा करती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको कैंसर है, तो आप अमेरिकन कैंसर सोसायटी में स्वयंसेवा करने में सक्षम हो सकते हैं।
• पता लगाएँ कि क्या आपके क्षेत्र में आपकी बीमारी के बारे में बातचीत या कक्षाएं चल रही हैं। कुछ अस्पताल और क्लीनिक इनकी पेशकश कर सकते हैं। यह उसी बीमारी वाले अन्य लोगों से मिलने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।

आपको अपने स्व-देखभाल कार्यों में मदद की आवश्यकता हो सकती है, अपॉइंटमेंट लेने, खरीदारी करने या घर के कामों में। उन लोगों की सूची रखें जिनसे आप मदद मांग सकते हैं। जब मदद की पेशकश की जाए तो उसे स्वीकार करने में सहज होना सीखें। बहुत से लोग मदद करने में प्रसन्न होते हैं और पूछे जाने पर प्रसन्न होते हैं।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं जानते हैं जो आपकी सहायता कर सकता है, तो अपने प्रदाता या सामाजिक कार्यकर्ता से उन विभिन्न सेवाओं के बारे में पूछें जो आपके क्षेत्र में उपलब्ध हो सकती हैं। आप अपने घर पर भोजन पहुँचाने में सक्षम हो सकते हैं, घरेलू स्वास्थ्य सहयोगी या अन्य सेवाओं से सहायता प्राप्त कर सकते हैं।

अहमद एसएम, हर्शबर्गर पीजे, लेमकाऊ जेपी। स्वास्थ्य पर मनोसामाजिक प्रभाव। इन: राकेल आरई, राकेल डीपी, एड। पारिवारिक चिकित्सा की पाठ्यपुस्तक. 9वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; २०१६: अध्याय ३

अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन की वेबसाइट। पुरानी बीमारी के निदान के साथ मुकाबला करना। www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx। अगस्त 2013 को अपडेट किया गया। 10 अगस्त, 2020 को एक्सेस किया गया।

राल्स्टन जेडी, वैगनर ईएच। व्यापक जीर्ण रोग प्रबंधन। इन: गोल्डमैन एल, शेफ़र एआई, एड। गोल्डमैन-सेसिल मेडिसिन. 26वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2020: अध्याय 11.

• पुरानी बीमारी से मुकाबला