टूटा हुआ घुटना - आफ्टरकेयर

एक टूटा हुआ नीकैप तब होता है जब आपके घुटने के जोड़ के सामने बैठने वाली छोटी गोल हड्डी (पटेला) टूट जाती है।

कभी-कभी जब एक टूटा हुआ घुटना होता है, तो पेटेलर या क्वाड्रिसेप्स टेंडन भी फट सकता है। पटेला और क्वाड्रिसेप्स कण्डरा आपकी जांघ के सामने की बड़ी मांसपेशी को आपके घुटने के जोड़ से जोड़ता है।

यदि आपको सर्जरी की आवश्यकता नहीं है:

• यदि आपके पास बहुत मामूली फ्रैक्चर है तो आपको केवल अपनी गतिविधि को सीमित करना होगा, रोकना नहीं होगा।
• अधिक संभावना है, आपके घुटने को 4 से 6 सप्ताह के लिए कास्ट या हटाने योग्य ब्रेस में रखा जाएगा, और आपको अपनी गतिविधि को सीमित करना होगा।

आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपके घुटने की चोट से होने वाले किसी भी त्वचा के घाव का भी इलाज करेगा।

यदि आपके पास एक गंभीर फ्रैक्चर है, या यदि आपका कण्डरा फटा हुआ है, तो आपको अपने घुटने को ठीक करने या बदलने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

अपने घुटने को दिन में कम से कम 4 बार ऊपर उठाकर बैठें। यह सूजन और मांसपेशी शोष को कम करने में मदद करेगा।

अपने घुटने पर बर्फ लगाएं। एक प्लास्टिक बैग में बर्फ के टुकड़े डालकर और उसके चारों ओर एक कपड़ा लपेटकर एक आइस पैक बनाएं।

• चोट के पहले दिन के लिए, हर घंटे 10 से 15 मिनट के लिए आइस पैक लगाएं।
• पहले दिन के बाद, हर 3 से 4 घंटे में 2 या 3 दिनों के लिए या दर्द दूर होने तक इस क्षेत्र पर बर्फ लगाएं।

एसिटामिनोफेन, इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन, और अन्य), या नेप्रोक्सन (एलेव, नेप्रोसिन, और अन्य) जैसी दर्द की दवाएं दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं।

• इन्हें केवल निर्देशानुसार ही लेना सुनिश्चित करें। उन्हें लेने से पहले लेबल पर दी गई चेतावनियों को ध्यान से पढ़ें।
• इन दवाओं का उपयोग करने से पहले अपने प्रदाता से बात करें यदि आपको हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, गुर्दे की बीमारी, यकृत की बीमारी है, या अतीत में पेट में अल्सर या आंतरिक रक्तस्राव हुआ है।

यदि आपके पास एक हटाने योग्य पट्टी है, तो आपको इसे हर समय पहनना होगा, सिवाय इसके कि आपके प्रदाता द्वारा निर्देश दिया गया हो।

• आपका प्रदाता आपसे 1 सप्ताह या उससे अधिक समय तक अपने घायल पैर पर कोई भार न रखने के लिए कह सकता है। यह जानने के लिए कृपया अपने प्रदाता से संपर्क करें कि आपको अपने घायल पैर से कितने समय तक वजन कम रखने की आवश्यकता है।
• उसके बाद, आप अपने पैर पर वजन डालना शुरू कर सकते हैं, जब तक कि यह दर्दनाक न हो। आपको घुटने पर पट्टी का उपयोग करने की आवश्यकता होगी। संतुलन के लिए आपको बैसाखी या बेंत का भी उपयोग करना पड़ सकता है।
• जब आप अपना स्प्लिंट या ब्रेस पहन रहे हों, तो आप स्ट्रेट-लेग रेज और एंकल रेंज-ऑफ-मोशन एक्सरसाइज शुरू कर सकते हैं।

आपके स्प्लिंट या ब्रेस को हटा दिए जाने के बाद, आप शुरू करेंगे:

• नी रेंज-ऑफ-मोशन व्यायाम
• अपने घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम

आप काम पर लौटने में सक्षम हो सकते हैं:

• चोट लगने के एक हफ्ते बाद अगर आपकी नौकरी में ज्यादातर बैठे रहना शामिल है
• यदि आपकी नौकरी में बैठना या चढ़ना शामिल है, तो आपके स्प्लिंट या कास्ट को हटाने के कम से कम 12 सप्ताह बाद

आपके प्रदाता के ठीक होने के बाद खेल गतिविधियों पर लौटें। इसमें अक्सर 2 से 6 महीने का समय लगता है।

• वॉकिंग या फ्रीस्टाइल स्विमिंग से शुरुआत करें।
• उन खेलों को जोड़ें जिनमें कूदने या तेज कटौती करने की आवश्यकता होती है।
• कोई भी खेल या गतिविधि न करें जिससे दर्द बढ़े।

अगर आपके घुटने पर पट्टी है तो उसे साफ रखें। गंदा हो जाए तो बदल दें। अपने घाव को साफ रखने के लिए साबुन और पानी का प्रयोग करें जब आपका प्रदाता कहता है कि आप कर सकते हैं।

यदि आपके पास टांके (टांके) हैं, तो उन्हें लगभग 2 सप्ताह में हटा दिया जाएगा। जब तक आपका प्रदाता यह नहीं कहता कि यह ठीक है, तब तक स्नान न करें, तैरें या अपने घुटने को किसी भी तरह से न भिगोएँ।

आपको अपने स्वास्थ्य लाभ के दौरान हर 2 से 3 सप्ताह में अपने प्रदाता से मिलने की आवश्यकता होगी। आपका प्रदाता यह देखने के लिए जांच करेगा कि आपका फ्रैक्चर कैसे ठीक हो रहा है।

अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को कॉल करें यदि आपके पास:

• बढ़ी हुई सूजन
• गंभीर या बढ़ा हुआ दर्द
• आपके घुटने के आसपास या नीचे त्वचा के रंग में परिवर्तन Change
• घाव के संक्रमण के लक्षण, जैसे लालिमा, सूजन, जलनिकासी जिससे दुर्गंध आती है, या बुखार

पटेला फ्रैक्चर

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• घुटने की चोट और विकार