गर्भावस्था के दौरान दर्द और दर्द

गर्भावस्था के दौरान, जैसे-जैसे आपका शिशु बढ़ता है और आपके हार्मोन बदलते हैं, वैसे-वैसे आपका शरीर कई बदलावों से गुजरेगा। गर्भावस्था के दौरान अन्य सामान्य लक्षणों के साथ, आप अक्सर नए दर्द और दर्द को नोटिस करेंगी।

गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द होना आम बात है। दवा लेने से पहले, अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पूछें कि क्या इसे लेना सुरक्षित है। दवा के अलावा, विश्राम तकनीक मदद कर सकती है।

सिरदर्द प्रीक्लेम्पसिया (गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप) का संकेत हो सकता है। यदि आपके सिरदर्द खराब हो जाते हैं, और जब आप आराम करते हैं तो वे आसानी से दूर नहीं होते हैं और एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) लेते हैं, विशेष रूप से आपकी गर्भावस्था के अंत में, अपने प्रदाता को बताएं।

अधिकतर, यह 18 से 24 सप्ताह के बीच होता है। जब आपको खिंचाव या दर्द महसूस हो, तो धीरे-धीरे आगे बढ़ें या स्थिति बदलें।

थोड़े समय के लिए हल्का दर्द और दर्द होना सामान्य है। लेकिन अपने प्रदाता को तुरंत देखें यदि आपको लगातार, गंभीर पेट दर्द, संभावित संकुचन हो, या आपको दर्द हो और खून बह रहा हो या बुखार हो। ये ऐसे लक्षण हैं जो अधिक गंभीर समस्याओं का संकेत दे सकते हैं, जैसे:

• प्लेसेंटल एब्डॉमिनल (प्लेसेंटा गर्भाशय से अलग हो जाती है)
• अपरिपक्व प्रसूति
• पित्ताशय का रोग
• पथरी

जैसे-जैसे आपका गर्भाशय बढ़ता है, यह आपके पैरों की नसों पर दबाव डाल सकता है। यह आपके पैरों और पैर की उंगलियों में कुछ सुन्नता और झुनझुनी (पिन और सुइयों की भावना) का कारण बन सकता है। यह सामान्य है और आपके जन्म देने के बाद दूर हो जाएगी (इसमें कुछ सप्ताह से लेकर महीनों तक का समय लग सकता है)।

आपकी उंगलियों और हाथों में सुन्नता या झुनझुनी भी हो सकती है। जब आप सुबह उठते हैं तो आप इसे अधिक बार नोटिस कर सकते हैं। यह भी आपके जन्म देने के बाद दूर हो जाता है, हालांकि, फिर से, हमेशा तुरंत नहीं।

यदि यह असहज है, तो आप रात में ब्रेस पहन सकते हैं। अपने प्रदाता से पूछें कि एक कहां प्राप्त करें।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोई और गंभीर समस्या तो नहीं है, अपने प्रदाता से किसी भी तरह की लगातार सुन्नता, झुनझुनी या कमजोरी की जाँच करें।

गर्भावस्था आपकी पीठ और मुद्रा में खिंचाव लाती है। पीठ दर्द से बचने या कम करने के लिए, आप यह कर सकते हैं:

• शारीरिक रूप से फिट रहें, टहलें और नियमित रूप से स्ट्रेच करें।
• कम हील वाले जूते पहनें।
• अपने पैरों के बीच एक तकिया के साथ अपनी तरफ सोएं।
• अच्छी बैक सपोर्ट वाली कुर्सी पर बैठें।
• ज्यादा देर खड़े रहने से बचें।
• चीजों को उठाते समय अपने घुटनों को मोड़ें। कमर के बल न झुकें।
• भारी सामान उठाने से बचें।
• ज्यादा वजन बढ़ने से बचें।
• अपनी पीठ के दर्द वाले हिस्से पर गर्मी या सर्दी का प्रयोग करें।
• किसी से अपनी पीठ के दर्द वाले हिस्से की मालिश करने या रगड़ने के लिए कहें। यदि आप किसी पेशेवर मालिश चिकित्सक के पास जाते हैं, तो उन्हें बताएं कि आप गर्भवती हैं।
• वापस व्यायाम करें जो आपका प्रदाता पीठ के तनाव को दूर करने और स्वस्थ मुद्रा बनाए रखने के लिए सुझाता है।

गर्भवती होने पर आप जो अतिरिक्त वजन उठाती हैं, वह आपके पैरों और पीठ को चोट पहुंचा सकता है।

आपका शरीर एक हार्मोन भी बनाएगा जो आपके पूरे शरीर में स्नायुबंधन को ढीला करता है ताकि आपको बच्चे के जन्म के लिए तैयार किया जा सके। हालांकि, ये ढीले स्नायुबंधन अधिक आसानी से घायल हो जाते हैं, अक्सर आपकी पीठ में, इसलिए जब आप उठाते हैं और व्यायाम करते हैं तो सावधान रहें।

गर्भावस्था के आखिरी महीनों में पैरों में ऐंठन होना आम बात है। कभी-कभी सोने से पहले अपने पैरों को स्ट्रेच करने से ऐंठन कम हो जाती है। आपका प्रदाता आपको दिखा सकता है कि सुरक्षित रूप से कैसे खिंचाव किया जाए।

एक पैर में दर्द और सूजन पर ध्यान दें, दूसरे पैर में नहीं। यह रक्त के थक्के का संकेत हो सकता है। ऐसा होने पर अपने प्रदाता को बताएं।

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