उपशामक देखभाल - भय और चिंता

बीमार व्यक्ति के लिए बेचैनी, बेचैनी, डर या चिंता महसूस करना सामान्य है। कुछ विचार, दर्द या सांस लेने में तकलीफ इन भावनाओं को ट्रिगर कर सकती है। उपशामक देखभाल प्रदाता व्यक्ति को इन लक्षणों और भावनाओं से निपटने में मदद कर सकते हैं।

उपशामक देखभाल देखभाल के लिए एक समग्र दृष्टिकोण है जो गंभीर बीमारियों और सीमित जीवन काल वाले लोगों में दर्द और लक्षणों के उपचार और जीवन की गुणवत्ता में सुधार पर केंद्रित है।

डर या चिंता का कारण हो सकता है:

• भावनाएँ कि चीजें सही नहीं हैं
• डर
• चिंता
• भ्रम की स्थिति
• ध्यान देने, ध्यान केंद्रित करने या ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ
• नियंत्रण खोना
• तनाव

आपका शरीर इस तरह से व्यक्त कर सकता है कि आप क्या महसूस कर रहे हैं:

• आराम करने में परेशानी
• आराम से होने में परेशानी
• बिना किसी कारण के हिलने-डुलने की आवश्यकता
• तेजी से सांस लेना
• तेजी से दिल धड़कना
• कंपन
• मांसपेशियों में मरोड़
• पसीना आना
• नींद न आना
• बुरे सपने या बुरे सपने
• अत्यधिक बेचैनी (आंदोलन कहा जाता है)

इस बारे में सोचें कि अतीत में क्या काम किया। जब आप डर या चिंता महसूस करते हैं तो क्या मदद करता है? क्या आप इसके बारे में कुछ कर पाए? उदाहरण के लिए, यदि भय या चिंता दर्द से शुरू होती है, तो क्या दर्द की दवा लेने से मदद मिली?

आपको आराम करने में मदद करने के लिए:

• कुछ मिनटों के लिए धीरे-धीरे और गहरी सांस लें।
• संगीत सुनें जो आपको शांत करे।
• धीरे-धीरे पीछे की ओर 100 से 0 तक गिनें।
• योग, चीगोंग या ताई ची करें।
• क्या किसी ने आपके हाथ, पैर, हाथ या पीठ की मालिश की है।
• बिल्ली या कुत्ते को पालें।
• किसी को आपको पढ़ने के लिए कहें।

चिंतित महसूस करने से रोकने के लिए:

• जब आपको आराम करने की आवश्यकता हो, तो आगंतुकों को दूसरी बार आने के लिए कहें।
• अपनी दवा लें जैसा कि यह निर्धारित किया गया था।
• एल्कोहॉल ना पिएं।
• कैफीन युक्त पेय न लें।

बहुत से लोग पाते हैं कि वे इन भावनाओं को रोक सकते हैं या प्रबंधित कर सकते हैं यदि वे किसी ऐसे व्यक्ति से बात कर सकते हैं जिस पर उन्हें भरोसा है।

• किसी ऐसे दोस्त या प्रियजन से बात करें जो सुनने को तैयार हो।
• जब आप अपने डॉक्टर या नर्स को देखें, तो अपने डर के बारे में बात करें।
• यदि आप पैसे या अन्य मुद्दों के बारे में चिंतित हैं, या सिर्फ अपनी भावनाओं के बारे में बात करना चाहते हैं, तो एक सामाजिक कार्यकर्ता को देखने के लिए कहें।

आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपको इन भावनाओं में मदद करने के लिए दवा दे सकता है। इसे निर्धारित तरीके से उपयोग करने से डरो मत। यदि आपके पास दवा के बारे में कोई प्रश्न या चिंता है, तो अपने प्रदाता या फार्मासिस्ट से पूछें।

अपने प्रदाता को कॉल करें जब आपके पास:

• ऐसी भावनाएँ जो आपकी चिंता का कारण हो सकती हैं (जैसे मरने का डर या पैसे की चिंता)
• अपनी बीमारी की चिंता
• परिवार या मित्र संबंधों में समस्या
• आध्यात्मिक सरोकार
• संकेत और लक्षण कि आपकी चिंता बदल रही है या खराब हो रही है

जीवन का अंत देखभाल - भय और चिंता; धर्मशाला देखभाल - भय और चिंता

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