पार्किंसंस रोग - निर्वहन -
आपके डॉक्टर ने आपको बताया है कि आपको पार्किंसन रोग है। यह रोग मस्तिष्क को प्रभावित करता है और कंपकंपी, चलने में समस्या, गति और समन्वय की ओर ले जाता है। अन्य लक्षण या समस्याएं जो बाद में प्रकट हो सकती हैं उनमें निगलने में कठिनाई, कब्ज और लार आना शामिल हैं।
समय के साथ, लक्षण बिगड़ते जाते हैं और अपना ख्याल रखना और भी मुश्किल हो जाता है।
हो सकता है कि आपके डॉक्टर ने आपको अपने पार्किंसंस रोग और बीमारी के साथ आने वाली कई समस्याओं के इलाज के लिए अलग-अलग दवाएं दी हों।
- ये दवाएं मतिभ्रम, मतली, उल्टी, दस्त और भ्रम सहित गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं।
- कुछ दवाएं जुआ जैसे जोखिम भरे व्यवहार को जन्म दे सकती हैं।
- निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें। पहले अपने डॉक्टर से बात किए बिना दवाएं लेना बंद न करें।
- जानिए अगर आपको एक खुराक याद आती है तो क्या करें।
- इन और अन्य सभी दवाओं को बच्चों से दूर, ठंडी, सूखी जगह पर रखें।
व्यायाम आपकी मांसपेशियों को मजबूत रहने में मदद कर सकता है और आपको अपना संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकता है। यह आपके दिल के लिए अच्छा है। व्यायाम आपको बेहतर नींद और नियमित मल त्याग करने में भी मदद कर सकता है। जब आप ऐसी गतिविधियाँ करते हैं जो थका देने वाली हों या बहुत अधिक एकाग्रता की आवश्यकता हो तो अपने आप को गति दें।
अपने घर में सुरक्षित रहने के लिए, किसी की मदद लें:
- उन चीजों को हटा दें जिनके कारण आप यात्रा कर सकते हैं। इनमें थ्रो रग्स, ढीले तार या डोरियां शामिल हैं।
- असमान फर्श को ठीक करें।
- सुनिश्चित करें कि आपके घर में अच्छी रोशनी है, खासकर हॉलवे में।
- बाथटब या शॉवर में और शौचालय के बगल में हैंड्रिल स्थापित करें।
- बाथटब या शॉवर में स्लिप प्रूफ मैट रखें।
- अपने घर को फिर से व्यवस्थित करें ताकि चीजों तक पहुंचना आसान हो।
- एक ताररहित या सेल फोन खरीदें ताकि जब आपको कॉल करने या प्राप्त करने की आवश्यकता हो तो आपके पास हो।
आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपकी मदद करने के लिए आपको एक भौतिक चिकित्सक के पास भेज सकता है:
- ताकत और घूमने के लिए व्यायाम
- अपने वॉकर, बेंत या स्कूटर का उपयोग कैसे करें
- सुरक्षित रूप से घूमने और गिरने से बचाने के लिए अपना घर कैसे स्थापित करें
- जूते के फीते और बटन को वेल्क्रो से बदलें
- बड़े बटन वाला फ़ोन प्राप्त करें
अगर आपको पार्किंसन रोग है तो कब्ज एक आम समस्या है। इसलिए एक रूटीन बनाएं। एक बार जब आप एक आंत्र दिनचर्या पाते हैं जो काम करती है, तो इसके साथ रहें।
- मल त्याग करने की कोशिश करने के लिए एक नियमित समय चुनें, जैसे कि भोजन के बाद या गर्म स्नान।
- धैर्य रखें। मल त्याग करने में 15 से 30 मिनट का समय लग सकता है।
- मल को कोलन से बाहर निकलने में मदद करने के लिए अपने पेट को धीरे से रगड़ने की कोशिश करें।
इसके अलावा अधिक तरल पदार्थ पीने, सक्रिय रहने और बहुत सारे फाइबर खाने की कोशिश करें, जिसमें फल, सब्जियां, आलूबुखारा और अनाज शामिल हैं।
अपने डॉक्टर से उन दवाओं के बारे में पूछें जो आप ले रहे हैं जिससे कब्ज हो सकता है। इनमें अवसाद, दर्द, मूत्राशय पर नियंत्रण और मांसपेशियों में ऐंठन की दवाएं शामिल हैं। पूछें कि क्या आपको मल सॉफ़्नर लेना चाहिए।
ये सामान्य सुझाव निगलने की समस्याओं में मदद कर सकते हैं।
- भोजन का समय आराम से रखें। छोटे भोजन करें, और अधिक बार खाएं।
- भोजन करते समय सीधे बैठ जाएं। खाना खाने के बाद 30 से 45 मिनट तक सीधे बैठ जाएं।
- छोटे-छोटे दाने लें। एक और काटने से पहले अच्छी तरह चबाएं और अपना खाना निगल लें।
- मिल्कशेक और अन्य गाढ़े पेय पिएं। नरम खाद्य पदार्थ खाएं जो चबाने में आसान हों। या अपना भोजन तैयार करने के लिए एक ब्लेंडर का उपयोग करें ताकि इसे निगलना आसान हो।
- देखभाल करने वालों और परिवार के सदस्यों से कहें कि जब आप खा रहे हों या पी रहे हों तो आपसे बात न करें।
स्वस्थ भोजन खाएं, और अधिक वजन होने से बचें।
पार्किंसंस रोग होने से आप कई बार उदास या उदास महसूस कर सकते हैं। इस बारे में दोस्तों या परिवार से बात करें। इन भावनाओं में आपकी मदद करने के लिए अपने डॉक्टर से किसी पेशेवर को देखने के बारे में पूछें।
अपने टीकाकरण के साथ अद्यतित रहें। हर साल एक फ्लू शॉट प्राप्त करें। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको निमोनिया शॉट की आवश्यकता है।
अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपके लिए गाड़ी चलाना सुरक्षित है।
ये संसाधन पार्किंसंस रोग के बारे में अधिक जानकारी प्रदान कर सकते हैं:
अमेरिकन पार्किंसन रोग संघ - www.apdaparkinson.org/resources-support/
नेशनल पार्किंसन फाउंडेशन - www.parkinson.org
यदि आपके पास हो तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ:
- आपके लक्षणों में परिवर्तन या आपकी दवाओं के साथ समस्या
- अपने बिस्तर या कुर्सी से घूमने या उठने में समस्या
- भ्रमित होने की सोच में समस्या
- दर्द जो बदतर होता जा रहा है
- हाल के फॉल्स
- खाना खाते समय घुटना या खांसना
- मूत्राशय के संक्रमण के लक्षण (बुखार, पेशाब करते समय जलन, या बार-बार पेशाब आना)
पक्षाघात आंदोलनकारी - निर्वहन; कंपकंपी पक्षाघात - निर्वहन; पीडी - निर्वहन
अमेरिकन पार्किंसन डिजीज एसोसिएशन की वेबसाइट। पार्किंसंस रोग पुस्तिका। d2icp22po6iej.cloudfront.net/wp-content/uploads/2017/02/APDA1703_Basic-Handbook-D5V4-4web.pdf। 2017 को अपडेट किया गया। 10 जुलाई 2019 को एक्सेस किया गया।
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