अपने नए घुटने के जोड़ की देखभाल

आपके घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी होने के बाद, आपको इस बारे में सावधान रहने की आवश्यकता होगी कि आप अपने घुटने को कैसे हिलाते हैं, खासकर सर्जरी के बाद पहले कुछ महीनों के लिए।

समय के साथ, आपको अपने पिछले स्तर की गतिविधि पर लौटने में सक्षम होना चाहिए। लेकिन फिर भी, आपको सावधानी से आगे बढ़ने की आवश्यकता होगी ताकि आप अपने नए घुटने के प्रतिस्थापन को घायल न करें। जब आप वापस लौटते हैं तो अपने घर को तैयार करना सुनिश्चित करें, ताकि आप अधिक आसानी से आगे बढ़ सकें और गिरने से बच सकें।

जब आप कपड़े पहन रहे हों:

• खड़े होते समय अपनी पैंट पहनने से बचें। एक कुर्सी या अपने बिस्तर के किनारे पर बैठें, ताकि आप अधिक स्थिर रहें।
• उन उपकरणों का उपयोग करें जो आपको बहुत अधिक झुके बिना कपड़े पहनने में मदद करते हैं, जैसे कि एक रीचर, एक लंबे समय तक संभाले जाने वाले शूहॉर्न, लोचदार जूते के फीते, और मोज़े लगाने के लिए सहायता।
• पहले उस पैर पर पैंट, मोजे या पेंटीहोज लगाएं जिसकी आपने सर्जरी की थी।
• जब आप कपड़े उतारें, तो आखिरी में अपनी सर्जरी की तरफ से कपड़े हटा दें।

जब आप बैठे हों:

• कोशिश करें कि एक ही पोजीशन में एक बार में 45 से 60 मिनट से ज्यादा न बैठें।
• अपने पैरों और घुटनों को सीधे आगे की ओर रखें, न कि अंदर या बाहर की ओर। आपके घुटनों को या तो बढ़ाया जाना चाहिए या जिस तरह से आपके चिकित्सक ने निर्देश दिया था, उसके अनुसार झुकना चाहिए।
• एक सीधी पीठ और आर्मरेस्ट के साथ एक दृढ़ कुर्सी पर बैठें। अपनी सर्जरी के बाद, स्टूल, सोफा, सॉफ्ट चेयर, रॉकिंग चेयर और बहुत नीची कुर्सियों से बचें।
• कुर्सी से उठते समय, कुर्सी के किनारे की ओर खिसकें, और उठने के लिए कुर्सी, अपने वॉकर, या बैसाखी की भुजाओं का उपयोग करें।

जब आप नहा रहे हों या नहा रहे हों:

• आप चाहें तो शॉवर में खड़े हो सकते हैं। आप शॉवर में बैठने के लिए एक विशेष टब सीट या एक स्थिर प्लास्टिक की कुर्सी का भी उपयोग कर सकते हैं।
• टब या शॉवर फ्लोर पर रबर की चटाई का इस्तेमाल करें। बाथरूम के फर्श को सूखा और साफ रखना सुनिश्चित करें।
• नहाते समय झुकें, स्क्वाट न करें या किसी भी चीज़ के लिए पहुँचें नहीं। यदि आपको कुछ प्राप्त करने की आवश्यकता हो तो आप रीचर का उपयोग कर सकते हैं।
• धोने के लिए एक लंबे हैंडल के साथ एक शॉवर स्पंज का प्रयोग करें।
• क्या किसी ने आपके लिए शॉवर नियंत्रण बदल दिया है यदि उस तक पहुंचना मुश्किल है।
• क्या किसी ने आपके शरीर के उन हिस्सों को धो दिया है जिन तक पहुंचना आपके लिए मुश्किल है।
• एक नियमित बाथटब के तल में न बैठें। सुरक्षित रूप से उठना बहुत कठिन होगा।
• यदि आपको एक की आवश्यकता है, तो शौचालय का उपयोग करते समय अपने घुटनों को अपने कूल्हों से नीचे रखने के लिए एक ऊंचे टॉयलेट सीट का उपयोग करें।

जब आप सीढ़ियों का उपयोग कर रहे हों:

• जब आप सीढ़ियां चढ़ रहे हों, तो पहले अपने पैर को उस पैर से उठाएं जिसकी सर्जरी नहीं हुई थी।
• जब आप सीढ़ियों से नीचे जा रहे हों, तो अपने पैर के साथ पहले कदम रखें कि DID की सर्जरी हुई है।
• जब तक आपकी मांसपेशियां मजबूत नहीं हो जाती, तब तक आपको एक बार में एक कदम ऊपर और नीचे जाने की आवश्यकता हो सकती है।
• सुनिश्चित करें कि आप समर्थन के लिए सीढ़ियों के साथ बैनिस्टर या धारकों को पकड़ें।
• यह सुनिश्चित करने के लिए जांचें कि सर्जरी से पहले आपके बैनिस्टर अच्छी स्थिति में हैं। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि उनका उपयोग करना सुरक्षित है।
• सर्जरी के बाद पहले 2 महीनों के लिए सीढ़ियों की लंबी उड़ानों से बचें।

जब आप लेटे हों:

• अपनी पीठ के बल सपाट लेट जाएं। यह आपके घुटने के व्यायाम करने का एक अच्छा समय है।
• लेटते समय अपने घुटने के पीछे पैड या तकिया न रखें। आराम करते समय अपने घुटने को सीधा रखना जरूरी है।
• अगर आपको अपने पैर को ऊपर उठाने या ऊपर उठाने की जरूरत है, तो अपने घुटने को सीधा रखें।

कार में बैठते समय:

• कार में सड़क के स्तर से उतरें, न कि किसी कर्ब या दरवाजे से। जहां तक ​​संभव हो आगे की सीट को पीछे की ओर ले जाएं।
• कार की सीटें बहुत कम नहीं होनी चाहिए। जरूरत हो तो तकिये पर बैठ जाएं। कार में बैठने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप सीट सामग्री पर आसानी से स्लाइड कर सकते हैं।
• चारों ओर मुड़ें ताकि आपके घुटने का पिछला हिस्सा सीट को छू रहा हो और बैठ जाएं। जैसे ही आप मुड़ते हैं, किसी को आपके पैरों को कार में उठाने में मदद करने के लिए कहें।

कार में सवारी करते समय:

• लंबी कार की सवारी को तोड़ो। रुकें, बाहर निकलें और हर 45 से 60 मिनट में टहलें।
• कार में सवारी करते समय कुछ सरल व्यायाम करें, जैसे एंकल पंप। यह रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
• अपनी पहली सवारी घर से पहले दर्द की दवाएं लें।

कार से उतरते समय:

• अपने शरीर को ऐसे मोड़ें जैसे कोई आपकी टांगों को कार से बाहर निकालने में आपकी मदद करे।
• स्कूटी और आगे की ओर झुकें।
• दोनों पैरों पर खड़े होकर, खड़े होने में मदद करने के लिए अपनी बैसाखी या वॉकर का उपयोग करें।

अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पूछें कि आप कब गाड़ी चला सकते हैं। सर्जरी के बाद आपको 4 सप्ताह तक इंतजार करना पड़ सकता है। जब तक आपका प्रदाता कहता है कि यह ठीक है, तब तक ड्राइव न करें।

जब आप चल रहे हों:

• अपने बैसाखी या वॉकर का उपयोग तब तक करें जब तक कि आपका प्रदाता आपको यह न बताए कि इसे रोकना ठीक है, जो अक्सर सर्जरी के लगभग 4 से 6 सप्ताह बाद होता है। बेंत का उपयोग तभी करें जब आपका प्रदाता आपको बताए कि यह ठीक है।
• अपने घुटने पर केवल उतना ही वजन डालें जितना कि आपका प्रदाता या भौतिक चिकित्सक सुझाता है। खड़े होने पर अपने घुटनों को जितना हो सके सीधा फैलाएं।
• जब आप मुड़ रहे हों तो छोटे-छोटे कदम उठाएं। जिस पैर का ऑपरेशन किया गया था, उस पर धुरी न लगाने का प्रयास करें। आपके पैर की उंगलियों को सीधे आगे की ओर इशारा करना चाहिए।
• नॉनस्किड तलवों वाले जूते पहनें। जब आप गीली सतहों या असमान जमीन पर चल रहे हों तो धीरे-धीरे चलें। फ्लिप-फ्लॉप न पहनें, क्योंकि वे फिसलन वाले हो सकते हैं और आपके गिरने का कारण बन सकते हैं।

आपको डाउनहिल स्की नहीं करनी चाहिए या फ़ुटबॉल और सॉकर जैसे संपर्क खेल नहीं खेलना चाहिए। सामान्य तौर पर, ऐसे खेलों से बचें जिनमें मरोड़ते, घुमाते, खींचते या दौड़ते हों। आपको कम प्रभाव वाली गतिविधियाँ करने में सक्षम होना चाहिए, जैसे लंबी पैदल यात्रा, बागवानी, तैराकी, टेनिस खेलना और गोल्फ़िंग।

अन्य दिशाएँ जिनका आपको हमेशा पालन करने की आवश्यकता होगी उनमें शामिल हैं:

• जब आप मुड़ रहे हों तो छोटे-छोटे कदम उठाएं। जिस पैर का ऑपरेशन किया गया था, उस पर धुरी न लगाने का प्रयास करें। आपके पैर की उंगलियों को सीधे आगे की ओर इशारा करना चाहिए।
• उस पैर को झटका न दें जिस पर ऑपरेशन किया गया था।
• 20 पाउंड (9 किलोग्राम) से अधिक न उठाएं या न उठाएं। यह आपके नए घुटने पर बहुत अधिक तनाव डालेगा। इसमें किराने के बैग, कपड़े धोने, कचरा बैग, टूल बॉक्स और बड़े पालतू जानवर शामिल हैं।

घुटने के आर्थ्रोप्लास्टी - सावधानियां; घुटना बदलना - सावधानियां

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मिहाल्को डब्ल्यूएम। घुटने की आर्थ्रोप्लास्टी। इन: अजार एफएम, बीटी जेएच, कैनाल एसटी, एड। कैंपबेल्स ऑपरेटिव ऑर्थोपेडिक्स. 13वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2017:अध्याय 7.