वयस्कों के लिए बाथरूम सुरक्षा

वृद्ध वयस्कों और चिकित्सा समस्याओं वाले लोगों के गिरने या ट्रिपिंग का खतरा होता है। इसके परिणामस्वरूप टूटी हुई हड्डियां या अधिक गंभीर चोटें हो सकती हैं। बाथरूम घर में एक ऐसी जगह होती है जहां अक्सर गिरती रहती है। अपने बाथरूम में बदलाव करने से आपके गिरने के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।

जोड़ों के दर्द, मांसपेशियों में कमजोरी या शारीरिक अक्षमता वाले लोगों के लिए बाथरूम में सुरक्षित रहना महत्वपूर्ण है। यदि आपको इनमें से कोई भी समस्या है, तो आपको अपने बाथरूम में सावधानी बरतने की आवश्यकता होगी। सभी फर्श कवरिंग और प्रवेश को अवरुद्ध करने वाली किसी भी चीज़ को हटा दें।

नहाते या नहाते समय अपनी सुरक्षा के लिए:

• गिरने से बचाने के लिए अपने टब के नीचे नॉन-स्लिप सक्शन मैट या रबर सिलिकॉन डिकल्स लगाएं।
• मजबूती के लिए टब के बाहर एक नॉन-स्किड बाथ मैट का इस्तेमाल करें।
• यदि आपके पास पहले से एक नहीं है, तो अपने नल पर गर्म और ठंडे पानी को एक साथ मिलाने के लिए एक लीवर स्थापित करें।
• जलने से बचाने के लिए अपने वॉटर हीटर का तापमान 120°F (49°C) पर सेट करें।
• नहाते समय नहाने की कुर्सी या बेंच पर बैठ जाएं।
• फर्श को टब के बाहर रखें या शॉवर को सूखा रखें।

हमेशा बैठ कर पेशाब करें और पेशाब करने के बाद अचानक न उठें।

टॉयलेट सीट की ऊंचाई बढ़ाने से गिरने से रोकने में मदद मिल सकती है। आप एक एलिवेटेड टॉयलेट सीट जोड़कर ऐसा कर सकते हैं। आप टॉयलेट की जगह कमोड चेयर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

पोर्टेबल बिडेट नामक एक विशेष सीट पर विचार करें। यह आपके हाथों का उपयोग किए बिना आपके तल को साफ करने में आपकी मदद करता है। यह साफ करने के लिए गर्म पानी का छिड़काव करता है, फिर गर्म हवा को सुखाने के लिए।

आपको अपने बाथरूम में सुरक्षा सलाखों की आवश्यकता हो सकती है। इन ग्रैब बार को दीवार से लंबवत या क्षैतिज रूप से सुरक्षित किया जाना चाहिए, तिरछे नहीं।

तौलिया रैक का उपयोग हड़पने की सलाखों के रूप में न करें। वे आपके वजन का समर्थन नहीं कर सकते।

आपको दो ग्रैब बार की आवश्यकता होगी: एक आपको टब के अंदर और बाहर निकलने में मदद करने के लिए, और दूसरा आपको बैठने की स्थिति से खड़े होने में मदद करने के लिए।

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको अपने बाथरूम में कौन से परिवर्तन करने की आवश्यकता है, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से किसी व्यावसायिक चिकित्सक को रेफ़रल करने के लिए कहें। व्यावसायिक चिकित्सक आपके बाथरूम में जा सकते हैं और सुरक्षा सिफारिशें कर सकते हैं।

पुराने वयस्क बाथरूम सुरक्षा; फॉल्स - बाथरूम सुरक्षा

• बाथरूम सुरक्षा

रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केन्द्र वेबसाइट। वृद्ध वयस्क गिर जाता है। www.cdc.gov/homeandrecreationalsafety/falls/index.html। 11 अक्टूबर 2016 को अपडेट किया गया। 15 जून, 2020 को एक्सेस किया गया।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग वेबसाइट। अपने घर को फॉल-प्रूफ करना। www.nia.nih.gov/health/fall-proofing-your-home। 15 मई, 2017 को अपडेट किया गया। 15 जून, 2020 को एक्सेस किया गया।

स्टडेंस्की एस, वैन स्वियरिंगन जेवी। जलप्रपात। इन: फ़िलिट एचएम, रॉकवुड के, यंग जे, एड। ब्रॉकलेहर्स्ट की जेरियाट्रिक मेडिसिन और जेरोन्टोलॉजी की पाठ्यपुस्तक. 8वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर, 2017: अध्याय 103।

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