क्या आपका दिल आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में तेजी से बूढ़ा हो रहा है?

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यह पता चला है कि "यंग एट हार्ट" केवल एक मुहावरा नहीं है-आपके दिल की उम्र आपके शरीर की तरह जरूरी नहीं है। यूएस सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (सीडीसी) की एक नई रिपोर्ट के अनुसार, आपके टिकर की उम्र वास्तव में आपके ड्राइविंग लाइसेंस की उम्र से बहुत भिन्न हो सकती है। (यदि आपकी आयु 30 से 74 वर्ष के बीच है, तो आप यहां अपनी हृदय आयु की गणना कर सकते हैं।)

लेकिन हम में से अधिकांश के लिए, यह अच्छी खबर नहीं है। अध्ययन से पता चलता है कि 75 प्रतिशत अमेरिकियों के पास दिल की उम्र है बड़े 40 प्रतिशत महिलाओं की हृदय की आयु उनकी वास्तविक आयु से पांच या अधिक वर्ष अधिक होती है। ओह-कोई हमें युवा स्टेट के फव्वारे से एक पेय देता है। (लेकिन, FYI करें, जैविक आयु जन्म आयु से अधिक मायने रखती है।)

शोधकर्ताओं ने हर राज्य के डेटा का विश्लेषण किया और पाया कि यू.एस. में 69 मिलियन वयस्क अपने से अधिक उम्र के दिलों के साथ काम कर रहे हैं, दक्षिणी राज्यों में सबसे उल्लेखनीय विसंगति के साथ। और, ज्यादातर मामलों में, यह पूरी तरह से प्रबंधनीय और रोकथाम योग्य कारणों से होता है: उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, धूम्रपान, मोटापा, अस्वास्थ्यकर आहार, शारीरिक निष्क्रियता, या मधुमेह।

तो हमें क्यों परवाह करनी चाहिए अगर हमारा दिल हमारे शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में तेजी से बूढ़ा हो रहा है? आपके दिल की उम्र बहुत सारे स्वास्थ्य जोखिमों के लिए जिम्मेदार है। यदि आपका दिल आपकी कालानुक्रमिक उम्र से बड़ा है, तो आपको दिल के दौरे और स्ट्रोक जैसी कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए अधिक जोखिम हो सकता है।

लेकिन डरो मत, आपका दिल जल्दी सेवानिवृत्ति के लिए बर्बाद नहीं है। जबकि हृदय की आयु में योगदान करने वाले कुछ कारक अनुवांशिक होते हैं, वृद्धावस्था दिल में योगदान करने वाले कई कारक जीवनशैली विकल्प होते हैं जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं। अपने दिल की उम्र कम करने के लिए, अपने कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखें, एक सक्रिय जीवनशैली बनाए रखें, स्वस्थ भोजन करें, सुनिश्चित करें कि आपका रक्तचाप स्वस्थ श्रेणी में है, और आप जो कुछ भी करते हैं, धूम्रपान बंद कर दें।

एक सामान्य नियम के रूप में, स्वस्थ जीवन का अर्थ है स्वस्थ हृदय। इसलिए जब तक हम वास्तव में युवाओं के फव्वारे की खोज नहीं कर लेते, सुनिश्चित करें कि आप ऐसे विकल्प बना रहे हैं जो आपके दिल को बनाए रखेंगे, न कि केवल आपके शरीर को, युवा। (लेकिन दुनिया भर में महिलाओं के लिए जीवन प्रत्याशा लंबी है, इसलिए...चांदी की परत?)

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