गनपॉइंट पर लूटने के बाद योग ने मुझे अपना PTSD जीतने में मदद की

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योग शिक्षक बनने से पहले, मैंने एक यात्रा लेखक और ब्लॉगर के रूप में काम किया। मैंने दुनिया को एक्सप्लोर किया और अपने अनुभव उन लोगों के साथ साझा किए जिन्होंने मेरी ऑनलाइन यात्रा का अनुसरण किया। मैंने आयरलैंड में सेंट पैट्रिक दिवस मनाया, बाली में एक खूबसूरत समुद्र तट पर योग किया, और मुझे लगा कि मैं अपने जुनून का पालन कर रहा हूं और सपने को जी रहा हूं। (संबंधित: योगा रिट्रीट वर्थ ट्रैवलिंग फॉर)

वह सपना 31 अक्टूबर 2015 को टूट गया, जब मुझे एक विदेशी देश में एक अपहृत बस में बंदूक की नोक पर लूट लिया गया।

कोलंबिया स्वादिष्ट भोजन और जीवंत लोगों के साथ एक भव्य जगह है, फिर भी कई वर्षों से पर्यटक ड्रग कार्टेल और हिंसक अपराधों द्वारा चिह्नित इसकी खतरनाक प्रतिष्ठा के कारण आने से कतराते हैं। इसलिए उस गिरावट में, मेरे दोस्त ऐनी और मैंने तीन सप्ताह की बैकपैकिंग यात्रा करने का फैसला किया, हर अद्भुत कदम को ऑनलाइन साझा करते हुए, यह साबित करने के लिए कि देश वर्षों में कितना सुरक्षित हो गया था।

अपनी यात्रा के तीसरे दिन, हम सैलेंटो की ओर जाने वाली बस में थे, जिसे आमतौर पर कॉफी देश के रूप में जाना जाता है। एक मिनट मैं ऐनी के साथ बातें कर रहा था, जबकि कुछ काम पर पकड़ रहा था, और अगले मिनट हम दोनों के सिर पर बंदूकें थीं। यह सब बेहद तेज़ी से हुआ। पीछे मुड़कर देखें, तो मुझे याद नहीं कि क्या लुटेरे पूरे समय बस में थे, या हो सकता है कि वे रास्ते में एक स्टॉप पर चढ़ गए हों। उन्होंने ज्यादा कुछ नहीं कहा क्योंकि उन्होंने कीमती सामानों के लिए हमें थपथपाया। उन्होंने हमारे पासपोर्ट, गहने, पैसे, इलेक्ट्रॉनिक्स और यहां तक ​​कि हमारे सूटकेस भी ले लिए। हमारे पास हमारी पीठ और हमारे जीवन के कपड़ों के अलावा कुछ नहीं बचा था। और चीजों की भव्य योजना में, वह पर्याप्त था।

वे बस के माध्यम से चले गए, लेकिन फिर वे ऐनी और मेरे पास वापस आ गए-एकमात्र विदेशी सवार-दूसरी बार। उन्होंने एक बार फिर मेरे चेहरे पर बंदूकें तान दीं क्योंकि किसी ने मुझे फिर से थपथपाया। मैंने अपना हाथ पकड़ कर उन्हें आश्वासन दिया, "बस इतना ही। तुम्हारे पास सब कुछ है।" एक लंबा तनावपूर्ण विराम था और मैंने सोचा कि क्या यह आखिरी बात होगी जो मैंने कभी कहा था। लेकिन तभी बस रुक गई और सभी उतर गए।

अन्य यात्रियों को लग रहा था कि उन्होंने केवल कुछ छोटी चीजें ली हैं। एक कोलंबियाई व्यक्ति जो मेरे बगल में बैठा था, उसके पास अभी भी उसका सेल फोन था। यह जल्दी ही स्पष्ट हो गया कि हमें निशाना बनाया गया होगा, संभवत: उसी समय से जब हमने उस दिन के पहले अपने बस टिकट खरीदे थे। डरे और सहमे हुए, हम आखिरकार सुरक्षित और सुरक्षित बस से उतर गए। इसमें कई दिन लग गए, लेकिन हमने अंततः बोगोटा में अमेरिकी दूतावास के लिए अपना रास्ता बना लिया। हम नए पासपोर्ट प्राप्त करने में सक्षम थे ताकि हमें घर मिल सके, लेकिन और कुछ भी बरामद नहीं हुआ और हमें इस बारे में कोई और जानकारी नहीं मिली कि हमें किसने लूटा। मैं तबाह हो गया था और यात्रा के लिए मेरा प्यार दागदार था।

एक बार जब मैं ह्यूस्टन में वापस आया, जहां मैं उस समय रहता था, मैंने कुछ चीजें पैक कीं और छुट्टियों के लिए अटलांटा में अपने परिवार के साथ रहने के लिए घर चला गया। तब मुझे नहीं पता था कि मैं ह्यूस्टन नहीं लौटूंगा, और यह कि मेरी घर वापसी की यात्रा लंबी अवधि के लिए होगी।

हालांकि परीक्षा खत्म हो गई थी, आंतरिक आघात बना रहा।

मैं वास्तव में पहले कभी एक चिंतित व्यक्ति नहीं था, लेकिन अब मैं चिंताओं से भस्म हो गया था और मेरा जीवन तीव्र गति से नीचे की ओर बढ़ रहा था। मैंने अपनी नौकरी खो दी और 29 साल की उम्र में अपनी माँ के साथ घर पर रह रहा था।मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं पीछे की ओर जा रहा हूं जब ऐसा लग रहा था कि मेरे आस-पास के सभी लोग आगे बढ़ रहे हैं। रात में बाहर जाने या सार्वजनिक परिवहन की सवारी करने जैसी चीजें मैं आसानी से करता था-बहुत डरावना लगता था।

नव बेरोजगार होने के कारण मुझे अपने उपचार पर पूर्णकालिक ध्यान केंद्रित करने का अवसर मिला। मैं बहुत सारे पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस लक्षणों का अनुभव कर रहा था, जैसे बुरे सपने और चिंता, और एक चिकित्सक को देखना शुरू कर दिया ताकि मुझे सामना करने के तरीके खोजने में मदद मिल सके। मैंने भी नियमित रूप से चर्च जाकर और बाइबल पढ़कर अपनी आध्यात्मिकता में खुद को झोंक दिया। मैंने पहले से कहीं अधिक अपने योग अभ्यास की ओर रुख किया, जो जल्द ही मेरे उपचार का एक अभिन्न अंग बन गया। इससे मुझे अतीत में क्या हुआ या भविष्य में क्या हो सकता है, इसके बारे में चिंतित होने के बजाय वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिली। मैंने सीखा कि जब मैं अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करता हूं, तो किसी और चीज के बारे में सोचने (या चिंता करने) के लिए कोई जगह नहीं होती है। जब भी मैं किसी स्थिति के बारे में चिंतित या चिंतित महसूस करता हूं, तो मैं तुरंत अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करता हूं: प्रत्येक श्वास के साथ "यहां" शब्द और प्रत्येक श्वास के साथ "अभी" शब्द दोहराना।

क्योंकि उस दौरान मैं अपने अभ्यास में इतनी गहराई से डूब रहा था, मैंने फैसला किया कि योग शिक्षक प्रशिक्षण के लिए भी यह सही मौसम था। और मई 2016 में मैं सर्टिफाइड योग टीचर बन गया। आठ-सप्ताह के पाठ्यक्रम से स्नातक होने के बाद, मैंने फैसला किया कि मैं रंग के अन्य लोगों को उसी शांति और उपचार का अनुभव करने में मदद करने के लिए योग का उपयोग करना चाहता हूं जो मैंने किया था। मैंने अक्सर रंग के लोगों को यह कहते सुना है कि उन्हें नहीं लगता कि योग उनके लिए है। और योग उद्योग में रंग के लोगों की कई छवियों को देखे बिना, मैं निश्चित रूप से समझ सकता हूं कि क्यों।

यही कारण है कि मैंने हिप-हॉप योग सिखाना शुरू करने का फैसला किया: प्राचीन अभ्यास में अधिक विविधता और समुदाय की वास्तविक भावना लाने के लिए। मैं अपने छात्रों को यह समझने में मदद करना चाहता था कि योग हर किसी के लिए है, चाहे आप कुछ भी दिखें, और उन्हें एक ऐसा स्थान दें जहां वे महसूस करें कि वे वास्तव में हैं और इस प्राचीन अभ्यास से अद्भुत मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक लाभों का अनुभव कर सकते हैं। . (यह भी देखें: Y7 योग प्रवाह आप घर पर कर सकते हैं)

अब मैं एथलेटिक पावर विनयसा में 75 मिनट की कक्षाएं सिखाता हूं, एक प्रकार का योग प्रवाह जो एक गर्म कमरे में, एक चलती ध्यान के रूप में ताकत और शक्ति पर जोर देता है। जो चीज इसे वास्तव में अद्वितीय बनाती है वह है संगीत; विंड चाइम्स के बजाय, मैं हिप-हॉप और भावपूर्ण संगीत को क्रैंक करता हूं।

रंग की महिला के रूप में, मुझे पता है कि मेरे समुदाय को अच्छा संगीत और आंदोलन में स्वतंत्रता पसंद है। यही वह है जिसे मैं अपनी कक्षाओं में एकीकृत करता हूं और जो मेरे छात्रों को यह देखने में मदद करता है कि योग उनके लिए है। साथ ही, एक अश्वेत शिक्षक को देखने से उन्हें और भी अधिक स्वागत, स्वीकृत और सुरक्षित महसूस करने में मदद मिलती है। मेरी कक्षाएं केवल रंग के लोगों के लिए नहीं हैं। सभी का स्वागत है, चाहे उनकी जाति, आकार या सामाजिक आर्थिक स्थिति कोई भी हो।

मैं एक भरोसेमंद योग शिक्षक बनने की कोशिश करता हूं। मैं अपने अतीत और वर्तमान चुनौतियों के बारे में खुला और स्पष्ट हूं। मैं पसंद करूंगा कि मेरे छात्र मुझे परिपूर्ण के बजाय कच्चे और कमजोर के रूप में देखें। और यह काम कर रहा है। मैंने छात्रों को बताया है कि उन्होंने चिकित्सा शुरू कर दी है क्योंकि मैंने उन्हें अपने निजी संघर्षों में कम अकेला महसूस करने में मदद की है। यह मेरे लिए बहुत मायने रखता है क्योंकि अश्वेत समुदाय में, विशेष रूप से पुरुषों के लिए एक बहुत बड़ा मानसिक स्वास्थ्य कलंक है। यह जानने के लिए कि मैंने किसी व्यक्ति को पर्याप्त सुरक्षित महसूस करने में मदद की है, वह एक अविश्वसनीय एहसास रहा है।

मुझे अंत में ऐसा लगता है कि मैं वही कर रहा हूं जो मुझे करना है, एक उद्देश्य से भरा जीवन जी रहा हूं। श्रेष्ठ भाग? मुझे आखिरकार योग और यात्रा के लिए अपने दो जुनून को मिलाने का एक तरीका मिल गया है। मैं पहली बार 2015 की गर्मियों में योगा रिट्रीट पर बाली गया था, और यह एक सुंदर, जीवन बदलने वाला अनुभव था। इसलिए मैंने अपनी यात्रा को पूर्ण चक्र में लाने का फैसला किया और इस सितंबर में बाली में एक योगा रिट्रीट की मेजबानी की। मैं अब जो हूं उसे गले लगाते हुए अपने अतीत को स्वीकार करके, मैं वास्तव में समझता हूं कि जीवन में जो कुछ भी हम अनुभव करते हैं उसके पीछे एक उद्देश्य होता है।

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