केल्सी वेल्स अपने आप पर बहुत कठोर नहीं होने के बारे में इसे वास्तविक रख रही है

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जबकि हम सभी लक्ष्य निर्धारित करने के बारे में हैं जो आप वास्तव में 2018 में प्राप्त कर सकते हैं, अपने आप को लगातार प्रयास करने का दबाव बेहद कठिन हो सकता है। इसलिए फिटनेस के दीवाने केल्सी वेल्स सभी को एक कदम पीछे हटने और बस करने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं आपका सबसे अच्छा (नहीं किसी और का best), जो कुछ भी "लक्ष्य" हो सकता है। (संबंधित: वजन घटाने का लक्ष्य निर्धारित करने से पहले # 1 बात आपको ध्यान में रखनी चाहिए)

"आप जानते हैं कि क्या अच्छा लगता है? अपना सर्वश्रेष्ठ कर रहे हैं। और आप जानते हैं कि हम में से अधिकांश को क्या महसूस करने की आवश्यकता है? "अपना सर्वश्रेष्ठ करने" का मतलब हर दिन इसे पूरी तरह से कुचलना या अपने व्यक्तिगत रिकॉर्ड को तोड़ना नहीं है। नहीं, "अपना सर्वश्रेष्ठ करना" का अर्थ है आप में जो सबसे अच्छा है, उस क्षण में, उस परिस्थिति में, "उसने हाल ही में इंस्टाग्राम पर लिखा। (संबंधित: सर्वश्रेष्ठ संकल्प का आपके वजन से कोई लेना-देना नहीं है और आपके फोन के साथ क्या करना है)

केल्सी ने यह कहना जारी रखा कि समय-समय पर अपने आप को कुछ ढीला करना और न्यूनतम से संतुष्ट होना, साथ ही कुछ भी नहीं करना ठीक है। "मैं आपकी कसम खाता हूं, जिस दिन मुझे एहसास हुआ कि मेरे कसरत के बजाय ट्रेडमिल पर 'बस' चलना या 'बस' बैठना, सांस लेना और खिंचाव करना ठीक है और यह ठीक है अगर कभी-कभी रात का खाना खत्म हो जाता है या मैं एंडरसन को जाने देता हूं बहुत ज्यादा टीवी देखती हूं ताकि मैं सचेत रह सकूं जिस दिन मैंने खुद को मुक्त कर लिया था," उसने कहा। (आईसीवाईएमआई, केल्सी ईमानदार होने के बारे में एक या दो चीजें जानता है-यहां तक ​​​​कि फूला हुआ होने के बारे में भी।)

"जीवन काफी कठिन है," उसने लिखा। "आइए, कुछ न करने/बेहतर होने के लिए अपराध बोध की एक भी कड़ी को अपने ऊपर कठिन न बनाएं। आप अद्भुत हैं। एक अच्छे इंसान बनें। अपने प्रति सच्चे रहें। दूसरों के प्रति दयालु रहें। अपने आप पर दया करें। यह वास्तव में यही है। तो यहां 'अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करना' है और दिन के अंत में इसके बारे में गर्व होना चाहिए, भले ही वह कैसा दिखता हो।"

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