मुझे दौड़ना क्यों पसंद है, तब भी जब मेरी गति धीमी है

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मेरे फोन पर नाइके ऐप, जिसका उपयोग मैं अपने रनों को ट्रैक करने के लिए करता हूं, मुझसे हर एक को रेट करने के लिए कहता है जब मैं "मैंने अजेय महसूस किया!" के पैमाने पर समाप्त कर लिया। (मुस्कुराता हुआ चेहरा!) से "मैं घायल हो गया" (उदास चेहरा)। अपने इतिहास के माध्यम से स्क्रॉल करते हुए, मैं पिछले एक साल में दूरी, समय, गति और रेटिंग में उतार-चढ़ाव देख सकता हूं, और वे एक-दूसरे से कैसे संबंधित हैं (या संबंधित नहीं हैं, जैसा कि ज्यादातर मामला है)। आगामी हाफ मैराथन की तैयारी में, मैंने हाल ही में अपने सभी लंबे प्रशिक्षण रनों को देखा और यह जानकर आश्चर्यचकित नहीं हुआ कि मेरे लिए तेज़ गति का मुस्कान के साथ संबंध नहीं था, और न ही धीमी गति से भौंकने वाले।

बात यह है, मुझे पता है कि मैं तेज़ धावक नहीं हूँ... और यह मेरे साथ ठीक है। भले ही मुझे रोड रेस पसंद हैं- उत्साही दर्शक, अन्य प्रतिभागियों के साथ सौहार्द, एक फिनिश लाइन पार करने का रोमांच-मेरी खुशी के बाद की दौड़ का इससे कोई लेना-देना नहीं है कि मैंने पीआर अर्जित किया है या नहीं। ऐसा इसलिए है क्योंकि मैं जीतने के लिए नहीं दौड़ता, तब भी जब जीतने का मतलब सिर्फ खुद को पीटना है। (अगर मैंने किया होता, तो मैं अब तक हार मान चुका होता।) मैं इसे अपने शरीर को मजबूत और अपने दिमाग को साफ रखने के लिए करता हूं, क्योंकि यह व्यायाम करने का सबसे सुविधाजनक और कम खर्चीला तरीका है, और क्योंकि बचपन और किशोरावस्था के बाद नफरत करना। दौड़ते हुए, मैंने वयस्कता में महसूस किया- बिना किसी जिम शिक्षक के पास स्टॉपवॉच या कोच के किनारे पर चिल्लाते हुए-कि मुझे एक पैर दूसरे के सामने रखने की ध्यान ताल और प्रशिक्षण योजना का पालन करने के अनुशासन में खुशी मिलती है। (यह उन 30 चीजों में से एक है जिनकी हम दौड़ने के बारे में सराहना करते हैं।)

यह कहना नहीं है कि मेरी अडिग, कछुए जैसी गति कभी-कभी थोड़ी निराशा नहीं करती है। हाल ही में कैलिफ़ोर्निया की यात्रा पर, मेरे पति ने समुद्र तट पर सुबह की सैर के लिए मेरे साथ शामिल होने का फैसला किया। हमने कंधे से कंधा मिलाकर शुरुआत की, लेकिन आधा मील के बाद, मैं बता सकता था कि वह तेजी से जाना चाहता था। मैं, धूप और हवा का आनंद ले रहा था और मेरे इत्मीनान से चल रहा था, लेकिन जारी रखने के लिए दबाव महसूस करते हुए, मैंने गति को तेज करने की कोशिश की। मेरे पैर इतनी जल्दी पलट नहीं सकते थे; मेरे पैर रेत में डूब रहे थे, हर कदम को एक चुनौती बना रहे थे, और मैं अपने शरीर को वह नहीं कर पा रहा था जो मैं चाहता था। मेरा आंतरिक एकालाप "उन सुंदर लहरों को देखो! समुद्र तट पर दौड़ना सबसे अच्छा है!" के लिए "आप चूसते हैं! आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ क्यों नहीं रह सकते जो लगभग कभी नहीं चलता?" (आखिरकार, मैंने उसे अपने बिना आगे बढ़ने के लिए मना लिया ताकि मैं अपनी गति से आगे बढ़ सकूं, और सुबह फिर से सुखद हो गई।)

कभी-कभी मैंने अपने व्यायाम दिनचर्या में तेजी से, स्प्रिंट बनाने और गति कार्य करने का संकल्प लिया है (पता लगाएं कि अपने मील के समय से एक मिनट कैसे शेव करें!), लेकिन वे कसरत मुझे कम संरचित सत्र के तरीके से संतुष्ट नहीं करते हैं, और मैं उनमें से अधिकांश को छोड़ देता हूं। इसलिए मैंने फैसला किया है कि मुझे अपनी 10K गति को कम करने के बजाय एक फिटनेस आदत पसंद है जो मुझे पसंद है। और समय की परवाह न करना मुक्त हो सकता है! मैं आमतौर पर बहुत प्रतिस्पर्धी हूं (बस मुझे स्क्रैबल के खेल के लिए चुनौती दें और आपको पता चल जाएगा कि मेरा क्या मतलब है), और मैंने महसूस किया है कि केवल कड़ी मेहनत के लिए किसी चीज पर कड़ी मेहनत करना काफी संतोषजनक हो सकता है-और क्योंकि यह मज़ेदार है।

क्योंकि दौड़ना है मज़ा। यह मेरे दिमाग को साफ करने, तंत्रिका ऊर्जा को जलाने और बेहतर नींद लेने का भी एक तरीका है। यह मुझे प्रकृति में अधिक समय बिताने और नई जगहों का पता लगाने का अवसर प्रदान करता है। यह मेरे आहार में अतिरिक्त आइसक्रीम की अनुमति देता है। और यह मेरा पसंदीदा तरीका है जिसका नाम "रनर हाई" है - पसीने और एंडोर्फिन का एक शक्तिशाली संयोजन जो किसी अन्य प्रकार के व्यायाम ने मुझे इतनी लगातार नहीं दिया है। जब मैं उन सभी चीजों के बारे में सोचता हूं जो चल रही हैं, तो मुझे एक व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ लगता है, जैसे कि शीर्ष पर लौकिक चेरी-अच्छा लेकिन अनावश्यक।

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