चाय पीने से कैसे वजन कम होता है

विषय

• 1. अदरक की चाय कैसे तैयार करें
• 2. ग्रीन टी कैसे तैयार करें
• 3. मेट चाय कैसे तैयार करें
• 4. हर्बल चाय कैसे तैयार करें

चाय पीने से वजन कम करने का एक शानदार तरीका है। चाय मिठाई खाने की इच्छा को दूर करने का प्रबंधन करती है, वसा जलने की सुविधा देती है, तृप्ति को बढ़ावा देती है और खराब मूड को दूर करती है।

आसानी से वजन कम करने के लिए सबसे उपयुक्त चाय में से कुछ हैं अदरक चाय, ग्रीन टी और मेट चाय, क्योंकि वे चयापचय को बढ़ाते हैं, वसा जलने को बढ़ावा देते हैं, तब भी जब आप व्यायाम नहीं कर रहे हैं।

हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि स्वस्थ और विविध आहार बनाए रखना महत्वपूर्ण है, साथ ही सर्वोत्तम परिणाम सुनिश्चित करने के लिए सप्ताह में कम से कम 3 बार व्यायाम करना आवश्यक है।

1. अदरक की चाय कैसे तैयार करें

अदरक की चाय वजन घटाने के लिए बहुत बढ़िया है, क्योंकि यह एक मूत्रवर्धक है, चयापचय को गति देता है, कैलोरी को जलाने में मदद करता है और पाचन की सुविधा देता है, जिससे आंत्र खाली करने में सुधार होता है, कब्ज से लड़ता है और पेट फूला रहता है।

• चाय बनाने: 1 लीटर पानी में 1 चम्मच कसा हुआ अदरक डालें और लगभग 8 मिनट तक उबालें। गर्मी बंद करने के बाद, बर्तन को कवर करें, चाय को गर्म होने दें, तनाव और दिन में कई बार पीएं। इस चाय का 1 लीटर एक दिन लें।

अदरक की चाय को नींबू और शहद के साथ भी मिलाया जा सकता है, जिससे यह एंटीसेप्टिक गुणों के कारण फ्लू, गले में खराश और सिरदर्द को खत्म करने का एक उत्कृष्ट घरेलू उपाय है। इस मामले में, बस तैयार अदरक की चाय के प्रत्येक कप में 1 बड़ा चम्मच शहद और नींबू का 1 टुकड़ा जोड़ें।

दालचीनी के साथ अदरक की चाय भी एक उत्कृष्ट यौन उत्तेजक है, इसके कामोद्दीपक गुणों के कारण, और मिठाई खाने का आग्रह करता है।

2. ग्रीन टी कैसे तैयार करें

ग्रीन टी उन लोगों के लिए एक अच्छी चाय है जो वजन कम करना चाहते हैं, क्योंकि यह एक मूत्रवर्धक है, खराब मूड से डरता है, थकान को कम करता है, चयापचय को बढ़ाता है, जिससे शरीर रुकने पर भी अधिक कैलोरी खर्च करता है। इसके अलावा, यह उदाहरण के लिए, गठिया, हृदय रोग और कैंसर जैसे विभिन्न रोगों को रोकने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है।

• हरी चाय के लिए: 1 कप उबलते पानी में 2 बड़े चम्मच ग्रीन टी या 1 बैग ग्रीन टी डालें और 5 मिनट तक खड़े रहने दें। मीठा करने के बिना अगले गर्म, तनाव और पीने की अपेक्षा करें।

जैसा कि ग्रीन टी कड़वी होती है और हर कोई इस स्वाद की सराहना नहीं करता है, आप कैप्सूल के रूप में ग्रीन टी लेने से इसके सभी लाभ प्राप्त कर सकते हैं, जिसका प्रभाव घर पर तैयार की गई चाय के समान है, और यह धीमी भी है। प्रति दिन हरी चाय के 2 कैप्सूल या 1 लीटर होममेड चाय की सिफारिश की जाती है।

मटका चाय, एक जड़ी बूटी जो हरी चाय की तुलना में अधिक शक्तिशाली है, से मिलते हैं।

3. मेट चाय कैसे तैयार करें

मेट चाय अपने मूत्रवर्धक गुणों के कारण वजन घटाने के लिए उत्कृष्ट है और इसकी उच्च फाइबर सामग्री के कारण जो तृप्ति को बढ़ावा देने के अलावा, आंतों के संक्रमण की सुविधा प्रदान करती है।

मेट चाय के अन्य लाभ हैं: चयापचय में वृद्धि, वसा को जलाने की सुविधा, अतिरिक्त वजन के कारण होने वाली सूजन से लड़ने के लिए और शारीरिक और मानसिक थकान से लड़ने के लिए, अभी भी एक महान प्राकृतिक रेचक है।

• मेट चाय के लिए: 1 चम्मच मटके को एक कप में रखें और उबलते पानी के साथ कवर करें। कवर, इसे गर्म, तनाव और अगले पीते हैं, बिना मीठा किए।

जब नियमित रूप से सेवन किया जाता है, तो संभोग चाय 1 महीने में लगभग 10% खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकती है।

मेट चाय में कैफीन होता है और इसलिए, इस पदार्थ के प्रति संवेदनशील व्यक्तियों को अनिद्रा से बचने के लिए शाम 6 बजे के बाद चाय नहीं पीनी चाहिए।अपने किसी भी गुण को खोए बिना टोस्टेड मेट चाय को गर्म या आइस्ड के साथ सेवन किया जा सकता है।

4. हर्बल चाय कैसे तैयार करें

हर्बल चाय वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा है, क्योंकि इसमें कुछ कैलोरी होती है, चयापचय बढ़ाती है, वसा जलने का पक्ष लेती है, और रोजमर्रा की जिंदगी के दबावों का सामना करने की इच्छा को बढ़ाती है।

• हर्बल चाय के लिए: निम्नलिखित जड़ी बूटियों का 1 चम्मच चम्मच डालें: हिबिस्कस; छोटी गाड़ी; घोड़े की नाल; पवित्र काजल; 1 लीटर पानी के साथ एक पैन में लेफ्टिनेंट स्टिक और ग्रीन टी, और एक उबाल लाने के लिए। 10 मिनट के बाद, आँच बंद कर दें और इसे ठंडा होने दें। तनाव और एक तरफ सेट।

एक अच्छा विचार यह है कि इस चाय को मिनरल वाटर की बोतल में डालें और दिन में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी पिएं। दिन में कम से कम 1 लीटर लें। एक अन्य विकल्प वजन घटाने में तेजी लाने के लिए 30 हर्बल चाय का उपयोग करना है।

बेहतर परिणाम प्राप्त करने और तेजी से वजन कम करने के लिए, उपरोक्त व्यंजनों में से एक को चुनने और इसे नियमित शारीरिक व्यायाम और कम से कम 1 महीने के लिए संतुलित आहार के साथ जोड़ने की सिफारिश की जाती है।

भूख पर काबू पाने के लिए नीचे दिए गए वीडियो में देखें: