फिट रहने के लिए केट बेकिंसले के पसंदीदा तरीके

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जन्मदिन मुबारक हो, केट बेकिंसले! यह काले बालों वाली सुंदरता आज 38 वर्ष की हो गई है और वर्षों से हमें अपने मजेदार अंदाज, बेहतरीन फिल्म भूमिकाओं से आकर्षित कर रही है (नसीब, हैलो!) और सुपर-टोन्ड पैर। फिट रहने के उसके पसंदीदा तरीकों के लिए पढ़ें।

केट बेकिंसले के 5 पसंदीदा वर्कआउट

1. वह ट्रेनर वैलेरी वाटर्स के साथ वर्कआउट करती हैं। क्योंकि कभी-कभी यह किसी और को आपको थोड़ा अतिरिक्त धक्का देने के लिए लेता है, बेकिंसले वास्तव में परिणाम प्राप्त करने के लिए सेलिब्रिटी पर्सनल ट्रेनर वैलेरी वाटर्स के साथ काम करता है।

2. साइकिल चलाना। फिटनेस वास्तव में बेकिंसले के लिए एक पारिवारिक मामला है, जो अपनी बेटी के साथ बाइक की सवारी करके कैलोरी बर्न करना और ताजी हवा प्राप्त करना पसंद करती है।

3. चलना। चाहे वह एलए की पहाड़ियों पर लंबी पैदल यात्रा कर रहा हो या फिल्म के सेट पर अपने पिल्ला को घुमा रहा हो, बेकिन्सेल जब भी कर सकती है गतिविधि को निचोड़ती है - भले ही वह ऊँची एड़ी की एक जोड़ी रॉक कर रही हो!

4. योग। बेकिंसले नियमित रूप से योग करके सभी प्रकार की फिल्म भूमिकाओं के लिए लंबे, दुबले और लचीले बने रहते हैं।

5. सर्किट प्रशिक्षण। एक्शन भूमिकाओं के लिए अपनी मांसपेशियों को मजबूत और टोंड रखने के लिए, बेकिंसले सर्किट प्रशिक्षण करना पसंद करती हैं, जहां वह एक भारोत्तोलन व्यायाम से दूसरे के बीच आराम के बिना जाती हैं। इस प्रकार के वर्कआउट ताकत का निर्माण करते हैं और बड़ी कैलोरी बर्न करते हैं!

जन्मदिन मुबारक हो, केट!

जेनिफर वाल्टर्स स्वस्थ रहने वाली वेबसाइटों FitBottomedGirls.com और FitBottomedMamas.com की सीईओ और सह-संस्थापक हैं। एक प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक, जीवन शैली और वजन प्रबंधन कोच और समूह व्यायाम प्रशिक्षक, वह स्वास्थ्य पत्रकारिता में एमए भी रखती है और नियमित रूप से विभिन्न ऑनलाइन प्रकाशनों के लिए फिटनेस और कल्याण के बारे में सभी चीजों के बारे में लिखती है।

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