वह व्हाइट ड्रिंक कर्टनी कार्दशियन KUWTK पर क्या पीती है?

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कर्टनी कार्दशियन अपने सभी स्वास्थ्य नियमों पर एक किताब लिख सकती हैं (और शायद चाहिए)। अपने व्यवसायों, एक रियलिटी शो साम्राज्य और अपने तीन बच्चों में व्यस्त रहने के बीच, स्टार सबसे स्वस्थ और स्वस्थ सेलेब माताओं में से एक है। आप पहले से ही जानते हैं कि वह दोपहर के भोजन के लिए क्या खाती है, लेकिन पिछले सप्ताह कुवैत कर्टनी को कुछ ऐसी चीज पीते हुए देखा गया जिसे आप स्टोर अलमारियों पर अधिक से अधिक तरल प्रोबायोटिक्स देखना शुरू कर सकते हैं।

प्रोबायोटिक पेय कुछ समय के लिए आसपास रहे हैं (कोर्टनी की पसंद की बोतल बायो-के + ऑर्गेनिक ब्राउन राइस प्रोबायोटिक ब्लूबेरी में है), लेकिन वे लोकप्रियता में वृद्धि करना शुरू कर रहे हैं, और अधिक किराने की दुकानों और बाजारों के रेफ्रिजेरेटेड सेक्शन में किस्मों का स्टॉक किया जा रहा है . प्रोबायोटिक्स के लाभ बड़े हैं: वे आपके शरीर में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या में वृद्धि करते हैं और पाचन संबंधी समस्याओं में मदद कर सकते हैं, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित कर सकते हैं, और लेप्टिन के प्रति संवेदनशीलता को प्रभावित कर सकते हैं, जो आपकी भूख और चयापचय में भूमिका निभाता है। आपके शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा का 70 प्रतिशत हिस्सा आंत में पाया जाता है, यही कारण है कि अपने आहार में अधिक प्रोबायोटिक्स को शामिल करने के लिए और अधिक तरीके खोजने के लिए या पूरक लेने पर विचार करें।

आपके शरीर में प्रोबायोटिक्स प्राप्त करने का अच्छा पुराना तरीका सॉकरक्राट, केफिर और ग्रीक योगर्ट जैसे किण्वित खाद्य पदार्थों के माध्यम से होता है (जब तक लेबल में कहा जाता है कि इसमें सील पर जीवित और सक्रिय संस्कृतियां हैं)। दही के अलावा, आप शायद नियमित रूप से एक टन केफिर या किमची नहीं खा रहे हैं, इसलिए लोगों ने अधिक प्रोबायोटिक्स खाने के अन्य आश्चर्यजनक तरीकों की तलाश शुरू कर दी है। पूरक, समृद्ध ग्रेनोला बार, और अतिरिक्त प्रोबायोटिक्स के साथ पेय इस अच्छे बैक्टीरिया को आपके सिस्टम में लाने के नवीनतम तरीके हैं (एक मुट्ठी खट्टे अचार पर चबाए बिना ... ick)।

लेकिन जब आप प्रोबायोटिक पैक किए गए सामानों के साथ अपनी पेंट्री को फिर से भरने के लिए स्टोर पर जा रहे हैं, तो कुछ का दावा है कि ऐसे खाद्य और पेय जिनमें स्वाभाविक रूप से प्रोबायोटिक्स नहीं होते हैं, आपके पैसे के लायक नहीं हैं। जर्नल में हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन जीनोम मेडिसिन पाया गया कि स्वस्थ वयस्कों में पेट के बैक्टीरिया के लिए प्रोबायोटिक की खुराक का कोई लाभकारी प्रभाव नहीं था, हालांकि IBS जैसी पाचन संबंधी बीमारी वाले वयस्कों में प्रभावों को देखने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। प्रोबायोटिक स्ट्रेन जो सूखे खाद्य पदार्थों से प्राप्त होते हैं, जैसे कि चिया सीड्स, उतने लंबे समय तक नहीं रहते हैं, जब तक कि वे ठंडे, नम वातावरण से नहीं होते हैं, जैसे कि प्रोबायोटिक्स स्वाभाविक रूप से दही में पाए जाते हैं।

तो फैसला क्या है? बायो-के+ और इसके जैसे अन्य पेय में अतिरिक्त प्रोबायोटिक्स के ऊपर पोषक तत्व (जैसे कैल्शियम और प्रोटीन) होते हैं, इसलिए आप अपने शरीर को किसी भी तरह से अच्छा कर रहे हैं। हालांकि हो सकता है कि आपको एक बोतल के बाद लाभ न दिखे, लेकिन समय के साथ, यदि आप कर्टनी के व्हाइट-ड्रिंक लेड का पालन करते हैं, तो आप कम सूजन, बेहतर पाचन और कब्ज में कमी का अनुभव कर सकते हैं। एक ट्रेंडसेटर बनने के लिए इसे एक कार्दशियन पर छोड़ दें-यहाँ तक कि रसोई में भी।

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