प्रिय माता-पिता, बच्चों में चिंता एक गंभीर समस्या है

विषय

• क्या आज ज्यादा बच्चे चिंता के साथ जी रहे हैं?
• बच्चे इतने चिंतित क्यों हैं?
• अपने बच्चे को चिंता विकार से निपटने में मदद करना
• चिंता से मदद करें
  

ऑस्टिन, टेक्सास में एक कास्टिंग एजेंट होली * को अपने पहले बच्चे, फियोना के साथ प्रसवोत्तर अवसाद था, जो अब 5 साल का है। आज, होली उसकी चिंता और अवसाद का प्रबंधन करने के लिए दवा लेता है। लेकिन वह यह भी चिंता करती है कि किसी दिन चिंता उसकी बेटी को प्रभावित कर सकती है - और उसका बेटा, अब 3।

होली बताते हैं कि फियोना शर्मीली और कंजूस हो सकती है। "[I] निश्चित नहीं था कि अगर वह सामान्य बच्चा व्यवहार या कुछ और था," होली कहती है।

तब, होली अब "एक घटना" कहती थी। इस साल बालवाड़ी में कुछ सप्ताह, फियोना को खेल के मैदान में चोट लग गई और उसे नर्स के पास भेज दिया गया।

"मुझे लगता है कि वह थोड़ी देर के लिए अकेली थी, और फिर वापस जाने की अनुमति नहीं थी," होली याद करती है। "मुझे लगता है कि वह बहुत नियंत्रण से बाहर महसूस करती थी, जो तब प्रकट हुई, जब मैं नर्स की तरह नहीं थी। 'फिर वह स्कूल नहीं जाना चाहती थी, और कई क्षेत्रों में फिर से शुरू हुई। वह अब कुकिंग क्लास, डांस क्लास जाना नहीं चाहती थी। हर दिन, स्कूल जाना यातना, चीखना, रोना बन गया। उसे शांत करने में थोड़ा समय लगा।

होली और उसके पति ने फियोना के शिक्षक और नर्स से बात की। लेकिन कुछ हफ़्ते के बाद, होली ने माना कि स्थिति से निपटने के लिए उसके पास सही उपकरण नहीं हैं। वह फियोना को अपने बाल रोग विशेषज्ञ के पास ले गई, जिसने बच्चे से सवालों की एक श्रृंखला पूछी। उसके बाल रोग विशेषज्ञ ने उसकी माँ को सलाह दी: "उसे कुछ चिंताएँ हैं।"

होली को एक चिकित्सक का रेफरल मिला और फियोना को साप्ताहिक यात्राओं के लिए ले जाना शुरू किया। “चिकित्सक हमारी बेटी के साथ शानदार था, और वह मेरे साथ बहुत अच्छा था। उसने मुझे अपनी बेटी से बात करने और यह समझने में मदद करने के लिए उपकरण दिए कि क्या चल रहा था, ”होलीलस कहते हैं। होली का कहना है कि होली और फियोना तीन महीने तक चिकित्सक को देखता रहा और फियोना ने अपनी चिंता के साथ नाटकीय सुधार किया।

अपने स्वयं के बचपन के मानसिक स्वास्थ्य पर विचार करते हुए, होली याद करती है, “मुझे बालवाड़ी से नफरत थी। मैं रोया और रोया और रोया, और मुझे आश्चर्य हुआ कि मैंने इसे बनाने के लिए क्या किया है? क्या वह इस तरह से पैदा हुई थी या मैं किसी तरह उसे पागल बना रहा हूं? "

क्या आज ज्यादा बच्चे चिंता के साथ जी रहे हैं?

होली अकेले नहीं है। मैंने कई माता-पिता का साक्षात्कार किया जो चिंता के साथ रहते थे, जिनके बच्चों ने भी चिंताजनक व्यवहार प्रदर्शित किया है।

लॉस एंजिल्स स्थित परिवार के चिकित्सक वेस्ले स्टेलर कहते हैं कि बच्चों में चिंता अब निश्चित रूप से एक पीढ़ी पहले की तुलना में अधिक है। वह कहती हैं कि आनुवांशिकी सहित कई अलग-अलग कारक हैं जो इसे रोकते हैं। "माता-पिता अक्सर आते हैं और आनुवंशिक घटक के लिए खुद को दोषी मानते हैं," स्टेलर कहते हैं। लेकिन वास्तव में, खेल में अधिक है। वह बताती हैं, "जब हम बच्चे थे तब की तुलना में ऐतिहासिक संदर्भ है।"

इससे जोड़ते हैं कि राजनीतिक विभाजन से पूर्व और बाद के तनाव और आज की चिंता एक व्यापक पारिवारिक मुद्दा बन गया है। यह जानना और भी महत्वपूर्ण है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में चिंता विकार सबसे आम मानसिक बीमारी है।

चिंता को सहन करने में असमर्थता के रूप में परिभाषित किया गया है, स्टाहलर बताते हैं, और उन चीजों को मानते हैं जो खतरे के रूप में वास्तविक खतरा नहीं हैं। स्टेलर कहते हैं कि 8 बच्चों में से 1 और 4 वयस्कों में 1 को चिंता है। शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तरीकों से चिंता प्रकट होती है, जिसमें पेट में दर्द, नाखून काटना, अनम्यता और संक्रमण के साथ कठिनाई शामिल है।

लोग कथित खतरे के लिए लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया का अनुभव करते हैं। अक्सर बच्चों में चिंता को ध्यान की कमी के रूप में गलत समझा जाता है, स्टेलर कहते हैं, जो उन बच्चों की तरह दिख सकते हैं जो अभी भी नहीं बैठ सकते हैं। Fidget स्पिनर, कोई भी?

लॉस एंजिलिस की चौथी कक्षा की शिक्षिका रशेल * का कहना है कि पिछले पांच वर्षों में उनके छात्रों में चिंता और तनाव में उल्लेखनीय वृद्धि देखी गई है।

नतीजतन, राहेल ने जानबूझकर अपनी शब्दावली और परिवारों से निपटने के लिए रणनीतियों को बदल दिया है।

“अतीत में, मैंने घबराहट, चिंता, जैसे शब्दों का इस्तेमाल किया होगा, यह बताने के लिए कि कैसे एक बच्चा अपने ग्रेड पर कक्षा में अभिभूत हो सकता है या दूसरों ने उन्हें कैसे देखा है, उनकी धारणाएं। अब, चिंता शब्द को माता-पिता द्वारा बातचीत में लाया जाता है। माता-पिता रिपोर्ट करते हैं कि उनका बच्चा रोता है, दिनों के लिए, कभी-कभी, या भाग लेने से इनकार करता है, या सो नहीं सकता है, “राहेल बताते हैं।

ब्रुकलिन स्थित बाल मनोवैज्ञानिक जेनेविव रोसेनबूम ने पिछले कुछ वर्षों में अपने ग्राहकों के बीच चिंता में वृद्धि देखी है। पिछले साल, वह रिपोर्ट करती हैं, “इहाद पांच मिडिल स्कूलर्स, सभी एक पंक्ति में, जो सभी स्कूल के बारे में प्रदर्शन से चिंतित थे। उन सभी के पास हाई स्कूल में आवेदन करने के बारे में भयानक मात्रा में भय था। यह वास्तव में हड़ताली है। ऐसा लगता है कि जब मैंने अभ्यास करना शुरू किया था तो यह बहुत बुरा था। ”

बच्चे इतने चिंतित क्यों हैं?

चिंता के प्राथमिक स्रोत, स्टेलर कहते हैं, दो गुना हैं: मस्तिष्क वायरिंग और पेरेंटिंग। सीधे शब्दों में कहें, कुछ दिमाग दूसरों की तुलना में चिंता के साथ तार कर रहे हैं। पेरेंटिंग घटक के लिए, जेनेटिक तत्व है।

स्टैक्लर कहते हैं कि तीन पीढ़ियों के बाद चिंता वापस आ जाती है, और फिर मॉडलिंग के माता-पिता अपने बच्चों के लिए प्रदर्शन कर रहे हैं, जैसे हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग या कीटाणुओं के साथ शिकार करना।

इसके अलावा, "टाइगर पैरेंटिंग और ओवरशेडिंग में वृद्धि के लिए धन्यवाद, बच्चों के पास आज खेलने के लिए कम समय है - और बच्चे कैसे काम करते हैं," स्टाहलर कहते हैं।

पोर्टलैंड, ओरेगन की एक संगठनात्मक सलाहकार एन, जो 10 साल की है, जो डॉक्टर और दंत चिकित्सक के दौरे के साथ-साथ सामाजिक चिंता के साथ 7 साल की उम्र के साथ चिंता करती है, ने अपने बच्चों को वाल्डोर्फ में भेजकर इसे कम करने की कोशिश की है। स्कूल, सीमित मीडिया और पेड़ों के बीच पर्याप्त समय के साथ।

"बच्चों को प्रकृति में पर्याप्त समय नहीं मिल रहा है। वे उपकरणों पर बहुत अधिक समय खर्च कर रहे हैं, जो मस्तिष्क संरचना को बदलता है, और हमारी दुनिया आज इंद्रियों का एक निरंतर बमबारी है, ”एन का कहना है। "एक संवेदनशील बच्चा हर समय उन पर आने वाली सभी चीजों को नेविगेट कर सकता है।"

ऐन का आतंक हमलों का इतिहास है और "संवेदनशील लोगों की लंबी लाइन" से आता है, वह बताती हैं। उसने अपनी चिंता पर बहुत काम किया है - जिसके कारण उसे अपने बच्चों के प्रबंधन में मदद मिली है।

"जब हम बच्चे थे, तब तक इसके आसपास कोई भाषा नहीं थी," एन कहते हैं। वह अपने डर को मान्य करने और उन्हें दूर करने में मदद करने के लिए अपने बच्चों के साथ संवाद शुरू करती है और बनाए रखती है। "मुझे पता है कि यह मेरे बेटे को यह जानने में मदद करता है कि वह अकेला नहीं है, कि वह एक वास्तविक शारीरिक घटना का सामना कर रहा है [चिंता के दौरान]। उसके लिए, यह प्रभावी है, ”वह कहती है।

लॉस एंजेलिस की एक फैशन स्टाइलिस्ट लॉरेन का कहना है कि उन्होंने अपने 10 साल के बेटे के लिए बहुत पेशेवर मदद मांगी है और उसे चिंता है। 3 में, उन्हें ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम पर होने का निदान मिला। वह कहती हैं, पर्यावरणीय कारकों की परवाह किए बिना, उनके बेटे ने हमेशा उस निदान को प्राप्त किया हो सकता है। लेकिन इतिहास में एक और समय पर, उसे शायद वैसी मदद नहीं मिली, जिसकी उसे ज़रूरत थी।

ऐन की तरह, लॉरेन बताती हैं कि वह हमेशा संवेदनशील रही हैं। "मेरे परिवार की प्रतिक्रिया हमेशा रही है, वह फिर से आगे बढ़ जाती है! जब से उन्हें यह समझ में आया है कि यह कठिन है, ”वह कहती हैं।

पिछले साल एक नए, अनुभवहीन शिक्षक के साथ कि "पूरी तरह से मेरे बेटे" - उन्होंने अपनी मेज के नीचे बार-बार छुपने के बाद प्राचार्य के कार्यालय में उचित समय बिताया - लॉरेन के परिवार ने न्यूरोफीडबैक सहित विभिन्न प्रकार के पारंपरिक और वैकल्पिक उपचारों को नियोजित किया है, साथ ही ध्यान और आहार परिवर्तन। उनका बेटा इस साल काफी बेहतर समायोजित है।

लॉरेन कहते हैं, "मैं अपने बच्चे को चिल नहीं कर सकता, लेकिन मैं उसे मैथुन तंत्र सिखा सकता हूं।" इस साल एक दिन जब उसके बेटे ने अपना बैग खो दिया, लॉरेन को यह याद है कि “जैसे मैंने घोषणा की थी कि उसके पूरे परिवार को मार दिया गया है। मैंने उनसे कहा कि हम टारगेट पर जा सकते हैं और उसे एक नया मुकाम दिला सकते हैं, लेकिन वह शारीरिक रूप से एक दहशत में था। अंत में, वह अपने कमरे में गया, कंप्यूटर पर अपना पसंदीदा गाना बजाया, और बाहर आया और कहा, 'माँ, मुझे अब थोड़ा अच्छा लग रहा है।' 'यह पहली बार था, लॉरेन कहती हैं। और एक जीत।

अपने बच्चे को चिंता विकार से निपटने में मदद करना

यह स्वीकार करने के बाद कि परिवारों के मुद्दे अलग-अलग हैं, स्टाहलर का कहना है कि ऐसे बुनियादी उपकरण हैं जो वह माता-पिता के लिए सुझाती हैं जिनके बच्चे चिन्ता दिखाते हैं या चिंता विकार का निदान प्राप्त करते हैं।

चिंता से मदद करें

• दैनिक अनुष्ठान बनाएं जहां आप अपने बच्चों की ताकत की पहचान करते हैं।
• बहादुरी को पहचानें और किसी भी तरह से डरने और कुछ करने के लिए इसे स्वीकार करना ठीक है।
• अपने पारिवारिक मूल्यों की पुष्टि करें। उदाहरण के लिए, "इस परिवार में, हम हर दिन कुछ नया करने की कोशिश करते हैं।"
• हर दिन आराम करने के लिए समय निकालें। कुक, पढ़ें, या एक बोर्ड गेम खेलें। स्क्रीन समय में संलग्न न करें।
• नियमित रूप से व्यायाम करें; स्टेलर 20 मिनट तक नॉनस्टॉप कार्डियो पर जोर देते हुए कहते हैं कि इससे आपका मूड बेहतर हो सकता है।
• किसी ऐसे व्यक्ति से ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर मदद लें, जो यह चर्चा कर सके कि क्या दवा आपके बच्चे के लिए उपयुक्त हो सकती है।

चिंता और अवसाद पर अधिक मदद के लिए, चिंता और अवसाद एसोसिएशन ऑफ अमेरिका पर जाएं। किसी भी उपचार की योजना शुरू करने से पहले हमेशा पेशेवर मदद लें।

योगदानकर्ताओं की गोपनीयता की रक्षा के लिए नाम बदले गए हैं।

लिज़ वालेस एक ब्रुकलिन-आधारित लेखक और संपादक हैं, जिन्हें हाल ही में द अटलांटिक, लेनी, डोमिनो, आर्किटेक्चरल डाइजेस्ट और मैनपेलर में प्रकाशित किया गया है। क्लिप पर उपलब्ध हैं elizabethannwallace.wordpress.com.