क्या करें जब आप एक नए सोरायसिस भड़क के साथ जागते हैं: एक कदम-दर-चरण गाइड

विषय

• 1. अपनी प्रबंधन योजना के बारे में सोचें
• 2. शांत हो जाओ
• 3. स्नान और स्नान
• 4. अपनी त्वचा को शांत करने के लिए लोशन और क्रीम लगाएं
• 5. विचार करें कि क्या आपको सूजन वाले क्षेत्र को शांत करने के लिए एक ओवर-द-काउंटर उत्पाद की आवश्यकता है
• 6. आवश्यक दवाएं लें
• 7. धूप में बाहर निकलें
• 8. अपने डॉक्टर से संपर्क करें

बड़ा दिन आखिरकार यहां है। आप इस बारे में उत्साहित या घबराए हुए हैं कि सोरायसिस भड़कने के साथ क्या होता है। यह एक झटका जैसा लग सकता है। आप क्या करते हैं?

एक महत्वपूर्ण घटना के दिन सोरायसिस का इलाज करना कठिन हो सकता है, खासकर क्योंकि हालत साधारण उपचार के बाद "दूर" नहीं होती है। सोरायसिस एक पुरानी ऑटोइम्यून स्थिति है जिसे आपको लगातार प्रबंधित करना होगा। जबकि इस दुविधा के लिए कोई जादू का इलाज नहीं है, आप अपने भड़कने में मदद करने के लिए कई कदम उठा सकते हैं।

यहाँ एक महत्वपूर्ण घटना के लिए सोरायसिस का मूल्यांकन और उपचार करते समय आप क्या ध्यान रखना चाहते हैं:

• आप अपने भड़कने के रूप के बारे में चिंतित हो सकते हैं, लेकिन आपके पास एक चिकित्सा स्थिति है जिसे देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता है। तराजू और अन्य लक्षणों को कम करने के तरीके हैं, लेकिन वे एक ही दिन में पूरी तरह से दूर जाने की संभावना नहीं रखते हैं।
• आपको भड़कने से दर्द और असुविधा का अनुभव हो सकता है। आप त्वचा को शांत करना और पैमाने को नरम करना चाहते हैं। आप दर्द निवारक दवा लेने में भी रुचि ले सकते हैं।
• आपको खुजली को प्रबंधित करने और भड़कने के लिए किसी भी आग्रह से बचने की आवश्यकता है। प्रभावित क्षेत्र को रगड़ने से यह अधिक चिड़चिड़ा हो जाएगा।

निम्न चरण आपको सोरायसिस भड़क को शांत करने में मदद कर सकते हैं। ध्यान रखें कि हर किसी का सोरायसिस अलग है, और आपको अलग देखभाल की आवश्यकता हो सकती है।

1. अपनी प्रबंधन योजना के बारे में सोचें

इससे पहले कि आप कुछ भी करें, सोरायसिस के इलाज के लिए अपनी प्रबंधन योजना पर जाएं। क्या आपने और आपके डॉक्टर ने चर्चा की है कि आप किस तरह से भड़क सकते हैं? क्या पिछले कुछ दिनों में आपको कुछ याद आया है जो किसी विशेष घटना के दिन मदद करेगा?

यह अभी मदद नहीं कर सकता है, लेकिन अपने उपचार योजना के बारे में कुछ भी ध्यान दें जो भविष्य में संशोधित किया जाना चाहिए। सोरायसिस लक्षण और ट्रिगर प्रत्येक व्यक्ति के लिए अद्वितीय हैं, इसलिए उन कारणों पर विचार करना सुनिश्चित करें जिन्हें आप इस भड़क का अनुभव कर रहे हैं। आप अपनी प्रबंधन योजना को संशोधित करने के लिए अपने अगले डॉक्टर की नियुक्ति के लिए यह जानकारी ले सकते हैं। यह भविष्य के किसी भी सोरायसिस के प्रकोप में मदद कर सकता है।

2. शांत हो जाओ

तनाव सूजन पैदा कर सकता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप सोरायसिस भड़क सकता है। सुनिश्चित करें कि अधिक तनाव के कारण वर्तमान भड़कना खराब नहीं होगा। यह सिर्फ एक दुष्चक्र पैदा करेगा।

इस बात पर विचार करें कि आप कैसे आराम कर सकते हैं। क्या कोई ध्यान या छोटी योग दिनचर्या है जो आप कर सकते हैं? क्या आप एक टीवी शो देखने, एक अच्छी किताब पढ़ने, या एक रन के लिए जा रहे हैं? स्थिति के माध्यम से बात करने के लिए किसी मित्र या परिवार के सदस्य को कॉल करने के बारे में क्या? आप जिस तनाव को महसूस कर रहे हैं, उसे पूरा करना आपके बड़े दिन को आसान नहीं बनाता है।

3. स्नान और स्नान

स्नान या स्नान करने से आपके सोरायसिस में मदद मिल सकती है। एक गर्म स्नान आपको आराम कर सकता है। गर्म पानी का उपयोग न करें क्योंकि यह आपकी त्वचा को सूखा देगा और इसे और भी अधिक परेशान कर सकता है। यदि आप सोरायसिस के प्रकोप से दर्द में हैं, तो एक ठंडे स्नान की कोशिश करें। यह आपकी त्वचा को शांत कर सकता है। वर्षा 10 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।

ऐसे स्नान उत्पादों से बचें, जिनमें खुशबू हो, क्योंकि इससे आपकी त्वचा में जलन हो सकती है।

एप्सोम लवण, तेल, या दलिया के साथ पतला स्नान का प्रयास करें। यह भड़कने के कारण नरम हो सकता है और पैमाने को हटा सकता है। ये तरीके आपकी त्वचा को शांत भी कर सकते हैं और आपकी त्वचा को खरोंचने में मदद करते हैं। लगभग 15 मिनट के लिए भिगोना आपको बेहतर महसूस करने की आवश्यकता हो सकती है।

4. अपनी त्वचा को शांत करने के लिए लोशन और क्रीम लगाएं

स्नान या शॉवर के बाद, आपको अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करने की आवश्यकता है। आपको खुशबू से मुक्त, कोमल उत्पादों का उपयोग करना चाहिए। आपको बस लोशन या एक मोटी क्रीम या मलहम की एक पतली परत की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आपका सोरायसिस बहुत दर्दनाक और सूजन है, तो अपने मॉइस्चराइज़र को रेफ्रिजरेटर में रखें और ठंडा होने पर इसे लागू करें।

जब आप इमोलिएंट लागू करते हैं, तो विचार करें कि क्या आपको रोड़ा लगाने की कोशिश करनी चाहिए। इस प्रक्रिया में मॉइस्चराइज़र शामिल होते हैं ताकि वे आपके शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित हो सकें। आइटम जो आपके मॉइस्चराइज़र को रोक सकते हैं उनमें प्लास्टिक रैप और वॉटरप्रूफ पट्टियाँ शामिल हैं।

5. विचार करें कि क्या आपको सूजन वाले क्षेत्र को शांत करने के लिए एक ओवर-द-काउंटर उत्पाद की आवश्यकता है

आपके भड़कने की गंभीरता के आधार पर, आपको सोरायसिस के इलाज के लिए एक ओवर-द-काउंटर उत्पाद लागू करने की आवश्यकता हो सकती है। कई विकल्प उपलब्ध हैं। आपको उत्पादों के पैकेज पर निर्देशों का पालन करना चाहिए या उनका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए क्योंकि उनके मजबूत दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इनमें से कुछ उत्पादों में शामिल हैं:

• केराटोलाइटिक्स, जैसे कि सैलिसिलिक एसिड, आपकी त्वचा से पैमाने को उठाते हैं।
• टार भड़कने के बाद आपकी त्वचा को बहाल करने में मदद कर सकता है। यह खुजली, तराजू और सूजन के साथ भी मदद कर सकता है।
• हाइड्रोकार्टिसोन काउंटर पर उपलब्ध एक बहुत ही हल्का स्टेरॉयड है। यह भड़कने के कारण होने वाली सूजन और लालिमा को लक्षित करता है। हालाँकि, ध्यान रखें कि यह संभव नहीं है कि आपकी त्वचा को साफ़ करने के लिए पर्याप्त मजबूत हो।

6. आवश्यक दवाएं लें

अपने चिकित्सक द्वारा बताई गई दवाओं का सेवन अवश्य करें। आपका डॉक्टर मध्यम या गंभीर छालरोग का मुकाबला करने के लिए एक नियमित मौखिक दवा की सिफारिश कर सकता है, या भड़कने में मदद करने के लिए एक मजबूत सामयिक दवा।

आपका डॉक्टर भी सोरायसिस के लक्षणों से राहत के लिए एक अच्छा ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक या एंटीहिस्टामाइन की सिफारिश कर सकता है।

7. धूप में बाहर निकलें

धूप आपके सोरायसिस को शांत करने में मदद कर सकती है।अधिक गंभीर छालरोग के लिए लाइट थेरेपी एक सामान्य उपचार है, और प्राकृतिक प्रकाश की एक खुराक भड़कने में मदद कर सकती है। हालाँकि, आपकी त्वचा का एक्सपोज़र लगभग 10 मिनट तक सीमित रहता है। इसके अलावा, इस बात का ध्यान रखें कि धूप के संपर्क में आने से आपकी त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ सकता है, और किसी भी हल्के चिकित्सा को आपके डॉक्टर के साथ मिलकर करना चाहिए।

8. अपने डॉक्टर से संपर्क करें

यदि आपका सोरायसिस भड़क जाता है, तो आपको बहुत तकलीफ होती है, दर्द होता है, या बेचैनी होती है, अपने डॉक्टर को फोन करें। आपका डॉक्टर आपके महत्वपूर्ण दिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए उपयोगी सुझाव प्रदान करने में सक्षम हो सकता है।