फ्लू के पहले संकेत पर क्या करें (और क्या नहीं)

विषय

• फ्लू के संकेतों को पहचानना
• क्या करें
• क्या नहीं कर सकते है
• डॉक्टर को कब देखना है
• आप उच्च जोखिम वाले माने जाते हैं
• आप गंभीर लक्षणों का सामना कर रहे हैं
• फ्लू जैसे लक्षण बेहतर होते हैं, लेकिन फिर खराब हो जाते हैं
• तल - रेखा
• फ्लू तेजी से इलाज करने के लिए 5 युक्तियाँ

आपके गले में हल्की गुदगुदी, शरीर में दर्द और अचानक बुखार कुछ ऐसे लक्षण हो सकते हैं, जिनसे आप फ्लू से पीड़ित हैं।

इन्फ्लूएंजा वायरस (या फ़्लू फॉर शॉर्ट) हर साल अमेरिकी आबादी के 20 प्रतिशत तक को प्रभावित करता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप लक्षणों को जल्दी पहचान लें ताकि आप अपना ध्यान रखना शुरू कर सकें।

यह विशेष रूप से युवा बच्चों, बड़े वयस्कों, गर्भवती महिलाओं, या ऐसी स्थितियों वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण है, जो अपनी श्वसन या प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करते हैं ताकि चिकित्सा पर जल्दी ध्यान दिया जा सके।

ये टिप्स न केवल आपको बेहतर तेज़ी से महसूस करने में मदद करेंगे, बल्कि इस अत्यधिक संक्रामक वायरस को आपके समुदाय के अन्य लोगों में फैलने से रोकने में भी मदद करेंगे।

फ्लू के संकेतों को पहचानना

पहली बार में मामूली सर्दी के लिए फ्लू की गलती करना आसान है। जबकि फ्लू आम सर्दी के कई लक्षणों को साझा करता है, फ्लू के लक्षण आमतौर पर अधिक गंभीर होते हैं और जल्दी आते हैं।

फ्लू के शुरुआती लक्षणों में शामिल हैं:

• थकान
• अचानक बुखार (आमतौर पर 100 ° F से ऊपर [38 ° C])
• खरोंच या गले में खराश
• खांसी
• ठंड लगना
• मांसपेशियों या शरीर में दर्द
• बहती नाक

ध्यान रखें कि फ्लू के शुरुआती चरणों में बुखार आम है, लेकिन फ्लू वाले हर किसी को बुखार नहीं होगा।

क्या करें

यदि आप ध्यान दें कि आप फ्लू के लक्षण अनुभव कर रहे हैं, तो इन युक्तियों का पालन करें:

• बार-बार हाथ धोएं वायरस के प्रसार को रोकने के लिए। रिंस करने से पहले साबुन और पानी से लगभग 20 सेकंड तक स्क्रब करें।
• अपनी बांह के साथ खांसी और छींक को कवर करें अपने हाथों के बजाय, या उन्हें एक डिस्पोजेबल ऊतक में निर्देशित करें। यदि आप खांसते या छींकते हैं तो फ्लू बेहद संक्रामक है और आसानी से हवा में फैल जाता है।
• स्वस्थ खाओ अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए। यद्यपि आप बीमार होने पर अपनी भूख खो सकते हैं, फलों और सब्जियों से भरपूर छोटे भोजन खाने से आपके शरीर को वायरस से लड़ने के लिए आवश्यक ताकत देने में मदद मिलेगी।
• बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं, विशेष रूप से पानी, चाय और कम चीनी वाले इलेक्ट्रोलाइट पेय। शराब और कैफीन से बचें।
• आवश्यक खरीद, जैसे कि ऊतक, ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक, decongestants, खाँसी दबाने वाले, आपकी पसंदीदा चाय, और ताजे फल और सब्जियाँ, जिन्हें आप घर पर रखते हैं। यदि आप पहले से ही बीमार महसूस कर रहे हैं, तो यह एक अच्छा विचार हो सकता है कि आप किसी दोस्त से या किसी से प्यार करने के लिए कहें।
• अपने कार्यस्थल को सचेत करें। काम से दूर रखना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यदि आप अपने सहकर्मियों को बीमार होने से बचाने के लिए घर में रहते हैं तो आपके बॉस इसकी सराहना करेंगे।
• घर पर रहकर आराम करो। अंत में, फ्लू के लिए सबसे अच्छा इलाज पर्याप्त आराम करना है।

क्या नहीं कर सकते है

फ्लू के पहले लक्षणों में, निम्नलिखित में से कोई भी करने से बचें:

• काम या स्कूल नहीं जाना चाहिए आपके लक्षण शुरू होने से एक या दो दिन पहले आप संक्रामक होते हैं और पांच से सात दिन तक तब तक संक्रामक बने रहते हैं जब आप बीमार महसूस करने लगते हैं।
• लोगों के हाथ न हिलाएं या उन्हें गले न लगाएं। आप वायरस फैलाने में कोई भूमिका नहीं निभाना चाहते हैं, इसलिए दूसरों के साथ शारीरिक संपर्क बनाने या भोजन और पेय साझा करने से बचें।
• अपने आप को धक्का मत दो। फ्लू एक प्रगतिशील बीमारी है, जिसका अर्थ है कि आपके लक्षण बेहतर होने से पहले ही बिगड़ जाएंगे। लक्षणों के शुरू होने के बाद पहले दो दिनों में अपने शरीर को आराम देना, आपके ठीक होने में लगने वाले समय को समाप्त कर सकता है।
• प्रोसेस्ड फूड और शुगर से बचें, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ आपको कई पोषक तत्व नहीं देते हैं।
• कोशिश करें कि आप खाना न छोड़ें। फ्लू होने पर थोड़ा कम खाना ठीक है, लेकिन वायरस से लड़ने के लिए आपके शरीर को अभी भी पोषण और ऊर्जा की आवश्यकता होती है। सूप, दही, फल, सब्जियां, दलिया और शोरबा सभी बेहतरीन विकल्प हैं।
• भीड़-भाड़ वाली जगहों पर न जाएं चूंकि फ्लू बेहद संक्रामक है।
• असुरक्षित हर्बल उपचार से सावधान रहें। यदि आप एक हर्बल उपचार का प्रयास करना चाहते हैं, तो सावधान रहें। एफडीए द्वारा गुणवत्ता, पैकेजिंग और सुरक्षा के लिए जड़ी-बूटियों और पूरक की जांच नहीं की जाती है। उन्हें एक प्रतिष्ठित स्रोत से खरीदना सुनिश्चित करें या अपने चिकित्सक से सिफारिश के लिए पूछें।
• धूम्रपान न करें। फ्लू एक सांस की बीमारी है, और धूम्रपान आपके फेफड़ों को परेशान करेगा और आपके लक्षणों को बदतर बना देगा।

डॉक्टर को कब देखना है

यदि आप फ्लू के साथ आते हैं तो आप केवल घर पर रहना और आराम करना सुरक्षित समझ सकते हैं। लेकिन यदि आप नीचे दी गई किसी भी श्रेणी में आते हैं, तो डॉक्टर को देखना एक अच्छा विचार है।

आप उच्च जोखिम वाले माने जाते हैं

कुछ लोगों को खतरनाक फ्लू संबंधी जटिलताओं का अनुभव होने का अधिक खतरा होता है, जैसे निमोनिया या ब्रोंकाइटिस। संक्रामक रोग सोसायटी ऑफ अमेरिका (IDSA) के दिशानिर्देशों के अनुसार, उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों में शामिल हैं:

• लोगों की आयु 65 वर्ष और उससे अधिक है
• 18 साल और उससे कम उम्र के बच्चे जो एस्पिरिन-आधारित या सैलिसिलेट-आधारित दवाएं ले रहे हैं
• 5 वर्ष से कम आयु के बच्चे, विशेषकर 2 से कम आयु के बच्चे
• जो लोग पुरानी चिकित्सा स्थितियों (जैसे अस्थमा, मधुमेह या हृदय रोग) के साथ रहते हैं
• एक समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ लोग
• जो महिलाएं गर्भवती हैं या दो सप्ताह तक के प्रसवोत्तर हैं
• नर्सिंग होम और अन्य दीर्घकालिक देखभाल सुविधाओं के निवासी
• अमेरिकी मूल-निवासी (अमेरिकी भारतीय और अलास्का मूल निवासी)

यदि आप इन श्रेणियों में से एक में फिट होते हैं, तो आपको फ्लू के शुरुआती लक्षणों के बारे में डॉक्टर को देखना चाहिए। एक डॉक्टर एक एंटीवायरल दवा को निर्धारित करने का निर्णय ले सकता है। लक्षण शुरू होने के बाद पहले 48 घंटे के भीतर लेने पर ये दवाएं सबसे अच्छी तरह काम करती हैं।

आप गंभीर लक्षणों का सामना कर रहे हैं

वयस्कों के लिए, आपातकाल के संकेतों में शामिल हैं:

• सांस लेने में कठिनाई या सांस की तकलीफ
• छाती में दर्द
• भ्रम की स्थिति
• गंभीर या लगातार उल्टी
• अचानक चक्कर आना

शिशुओं और बच्चों के लिए, आपातकालीन फ्लू के लक्षणों में शामिल हैं:

• साँस लेने में कठिनाई
• नीली त्वचा
• चिड़चिड़ापन
• बुखार जो एक दाने के साथ होता है
• खाने या पीने में असमर्थता
• रोते समय कोई आँसू नहीं

फ्लू जैसे लक्षण बेहतर होते हैं, लेकिन फिर खराब हो जाते हैं

अधिकांश लोग एक से दो सप्ताह के भीतर फ्लू से ठीक हो जाते हैं। अन्य लोग बेहतर होने लगेंगे और फिर पाएंगे कि उनकी स्थिति तेजी से बिगड़ रही है और उनका बुखार फिर से बढ़ गया है।

यदि ऐसा होता है, तो इसका मतलब हो सकता है कि आपको निमोनिया, कान में संक्रमण या ब्रोंकाइटिस जैसी फ्लू की शिकायत है। आपको तुरंत एक डॉक्टर को देखना चाहिए।

तल - रेखा

जब आप ठंड के साथ काम करने या जिम जाने में सक्षम हो सकते हैं, तो फ्लू आपको अपनी सामान्य दिनचर्या का पालन करने के लिए बहुत बीमार महसूस कर सकता है। काम या स्कूल को याद करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यदि आप फ्लू के शुरुआती लक्षणों को नोटिस करना शुरू कर रहे हैं, तो अपने आप को और सभी को एक एहसान करें और घर पर रहें, खासकर अगर आपको बुखार है। यदि आप बीमार होने पर बाहर जाते हैं, तो आप अन्य लोगों को गंभीर बीमारी के लिए जोखिम में डाल सकते हैं और आप केवल अपनी वसूली को और अधिक कठिन बना रहे हैं।

फ्लू तेजी से इलाज करने के लिए 5 युक्तियाँ