पिलो टॉक के साथ अपने रिश्ते को कैसे मजबूत करें
विषय
- तकिया बात क्या है?
- तकिया बात बनाम गंदी बात
- तकिया बात आपके रिश्ते के लिए क्या कर सकती है?
- तकिया बात के उदाहरण
- शुरुआत कैसे करें
- पास महसूस करने के अन्य तरीके
- तल - रेखा
क्या आप कभी अपने साथी को देखते हैं और शारीरिक और भावनात्मक रूप से दोनों को काट देते हैं? हम सभी जानते हैं कि संबंध बनाने में समय और मेहनत लगती है। इसे एक दूसरे के साथ खुलने और कमजोर होने की इच्छा भी होनी चाहिए।
हमारा जीवन अंतहीन टू-डू सूचियों, कार्य कर्तव्यों और पारिवारिक जिम्मेदारियों से भरा होने के साथ, आप सोच रहे होंगे कि आप अपने रिश्ते पर काम करने के लिए अपने कार्यक्रम में समय कैसे निकालना चाहिए। हमारे पास आपके लिए दो शब्द हैं: तकिया बात।
तकिया बात क्या है?
एलिसा रूबी बैश, PsDD, LMFT बताती हैं, "पिल्लो टॉक एक अंतरंग, प्रामाणिक, गैर-परिचित बातचीत है जो दो प्रेमियों के बीच होती है।"
बैश कहते हैं कि इस प्रकार का सुरक्षित, प्यार भरा, वास्तविक संबंध और संचार आमतौर पर बिस्तर पर या कडलिंग करते समय होता है। यह किसी साथी के साथ सेक्स करने से पहले या बाद में भी हो सकता है, लेकिन सेक्स को समीकरण का हिस्सा नहीं होना चाहिए।
एलन वैगनर, एलएमएफटी, जो जोड़ों और रिश्तों में माहिर हैं, का कहना है कि इन वार्तालापों में अक्सर आंख से संपर्क नहीं होता है, जो आपको अपने साथी के अशाब्दिक संकेतों से अनजान अनजाने में अधिक बोलने की अनुमति देता है। एक कारण तकिया बात काम करता है, वह कहते हैं, यह है क्योंकि यह स्व-सेंसरशिप के बिना अधिक गहराई से बातचीत के लिए अनुमति देता है।
कुछ लोगों के लिए, इस प्रकार की बातचीत स्वाभाविक रूप से हो सकती है, लेकिन दूसरों के लिए, इसे खोलना कठिन हो सकता है। हम बातचीत - और अंतरंगता - प्रवाह प्राप्त करने के बारे में कुछ मार्गदर्शन देंगे।
तकिया बात बनाम गंदी बात
फोरप्ले और सेक्स के दौरान गंदी बात करने से आपके साथी के साथ एक लंबा अनुभव और अधिक अंतरंग समय हो सकता है, यह तकिया बात के लिए एक ही बात नहीं है। वैगनर बताते हैं, "तकिया की बात भावनात्मक रूप से अधिक अंतरंग और संवेदनशील है।"
जब आप और आपके साथी आराम और आराम से हों, तो आप सेक्स से पहले या बाद में सबसे अधिक बार तकिया का अनुभव करेंगे। बैश बताते हैं कि तकिया वार्ता का ध्यान सकारात्मक और उत्थान संचार पर है जो लोगों को करीब लाता है।
"यह भावनात्मक अंतरंगता को बढ़ाने और एक सुरक्षित वातावरण बनाने के बारे में अधिक है, जो सेक्स को भी बढ़ा सकता है," वह आगे कहती हैं। बैश बताते हैं कि जब दोनों साथी भावनात्मक रूप से सुरक्षित, समझे और जुड़े हुए महसूस करते हैं, तो सेक्स सामान्य रूप से अधिक प्यारा और बेहतर हो जाता है। हालाँकि यह कामुक हो सकता है या कामुकता पर आधारित है, लेकिन बैश कहते हैं कि सेक्स के दौरान तकिया बात नहीं होती है।
गंदी बात करना यौन गतिविधि को बढ़ाने के लिए कड़ाई से उपयोग किया जाता है और अक्सर अधिक स्पष्ट और यौन रूप से चार्ज और रोमांचक होता है। बैश कहते हैं, "गंदी बातें करना सेक्स के कृत्य को बढ़ा सकता है, अगर और जब दोनों पार्टनर सहज और उत्तेजित हो जाएं।"
तकिया बात आपके रिश्ते के लिए क्या कर सकती है?
यदि आपकी सेक्स लाइफ हाल ही में ऐसा नहीं हो रही है, तो आप सोच रहे होंगे कि तकिया की बात बेडरूम में आपकी गतिविधि को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है या नहीं। संक्षिप्त उत्तर हां है, यह कर सकता है।
बैश कहते हैं, "तकिया बात अंततः दोनों भागीदारों को ऐसा महसूस कराती है कि वे अपने गार्ड को नीचे रख सकते हैं और करीब महसूस कर सकते हैं, जिससे एक-दूसरे के लिए प्यार बढ़ता है।"
चूँकि ज्यादातर तकिया बात तब होती है जब आप लेटे हुए, आराम से और चुदते हुए, बैश कहते हैं कि ऑक्सीटोसिन में वृद्धि का अनुभव करना सामान्य है, जो कि प्रेम हार्मोन है। यह हार्मोन स्वाभाविक रूप से दो लोगों को करीब और जुड़ा हुआ महसूस करने में मदद करता है और प्यार में होने की भावनाओं को बढ़ावा देता है।
अंततः, बैश कहते हैं, तकिया बात एक रिश्ते को स्थिर करने में मदद करती है। "यह आकस्मिक सेक्स और प्यार में पड़ने के बीच का पुल हो सकता है, क्योंकि हमारा भावनात्मक संबंध आखिरकार क्या होता है जो एक जोड़े को एक-दूसरे के साथ रहने और एक-दूसरे के साथ प्यार में महसूस करता है," वह आगे कहती हैं।
लेकिन यह सिर्फ पहले सेक्स तकिया की बात नहीं है जो एक रिश्ते को बढ़ाता है: जो आप करते हैं और जैसे मामलों के बाद कहते हैं, अगर उससे अधिक नहीं। वास्तव में, 2014 के एक अध्ययन से पता चला है कि चुगली करना, बात करना और दुलार करना बेहतर सेक्स और संबंध संतुष्टि की उच्च रेटिंग में योगदान देता है।
तकिया बात के उदाहरण
अभी भी यकीन नहीं है कि तकिया बात में क्या शामिल है? हमारे विशेषज्ञ कुछ उदाहरण साझा करते हैं जिन्हें आप और आपके साथी शुरुआती बिंदुओं के रूप में उपयोग कर सकते हैं:
- आप एक-दूसरे के बारे में क्या प्यार करते हैं, इसके बारे में बात करना
- भविष्य, यात्रा और रोमांच के लिए सपने साझा करना, और कुछ चीजें जो आप एक जोड़े के रूप में आजमाना चाहते हैं
- खास पलों को याद करते हुए, जैसे जब आप पहली बार प्यार में पड़े थे
- उन आशंकाओं के बारे में बात कर रहे हैं जिनमें आराम की जरूरत है
- एक दूसरे को अपने प्यार की याद दिलाते हुए
- सकारात्मक विशेषताओं और इशारों को साझा करना जो आपके साथी को सुरक्षित और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद कर सकते हैं
- अपने अतीत से चीजों के महत्व को पहचानना
शुरुआत कैसे करें
आरंभ करने के लिए, वैगनर कहते हैं कि जोड़ों को कभी-कभी इन चीजों की योजना बनाने की आवश्यकता होती है। "एक युगल परामर्शदाता के रूप में, मैं अक्सर 10 मिनट के लिए एक योजनाबद्ध बातचीत का सुझाव देता हूं, जहां आप अपने रिश्ते, अपनी नौकरी, अपने दोस्तों (या उनके रिश्तों), बच्चों, परिवार के अन्य सदस्यों, राजनीति, सोशल मीडिया, आदि के बारे में बात नहीं कर सकते। , “वैगनर बताते हैं।
वह इसे वापस जाने के लिए एक समय के रूप में देखता है जो आप हुआ करते थे और यह पता लगाने के लिए कि आपको क्या स्थानांतरित किया गया था, आपको क्या खिलाया था, और आपने एक जोड़े के रूप में क्या चाहा था।
हालाँकि कुछ लोगों के लिए अंतरंगता डरावनी हो सकती है, खासकर किसी रिश्ते के शुरुआती चरणों में, बैश कहते हैं कि यह सबसे महत्वपूर्ण तरीका है जिससे हम लंबे समय तक चलने वाले संबंधों को बनाए रखते हैं। मदद करने के कुछ तरीके निम्नलिखित हैं:
- स्पर्श
- एक दूसरे की आंखों में देखो
- झप्पी
- हसना
- दूसरे व्यक्ति को आश्वस्त करना
साथ ही, बैश का कहना है कि हमारी खुद की असुरक्षाओं का खुलासा करना एक शानदार तरीका हो सकता है।
पास महसूस करने के अन्य तरीके
भले ही तकिया बात एक रिश्ते के लिए अद्भुत चीजें कर सकती है, लेकिन यह भी एक अच्छा विचार है कि लौ को पंखा करने के लिए अन्य उपकरण हों।
- एक-दूसरे को छूने में अधिक समय व्यतीत करें। वैग्नर का कहना है कि कपल्स को अधिक रणनीति बनानी चाहिए। "अपने साथी को छूने का एक सचेत प्रयास भावनात्मक सुरक्षा को ट्रिगर कर सकता है और अधिक भेद्यता की अनुमति दे सकता है," वे बताते हैं।
- बिस्तर में कोई इलेक्ट्रॉनिक उपकरण नहीं। स्मार्टफ़ोन और दिन में 24 घंटे लाइव स्ट्रीम करने की क्षमता हमारे प्रेम जीवन में मदद नहीं कर रही है। मनोरंजन के लिए अपने फोन के साथ बिस्तर पर जाने के बजाय, अपने साथी को क्यों न पकड़ा जाए?
- मालिश भी अच्छी हो सकती है। दोनों विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि जोड़ों की मालिश आपको एक साथ करीब लाने का एक शानदार तरीका है।
- हाथ पकड़े। वैगनर कहते हैं कि हाथ पकड़ना जितना आसान है, आप एक-दूसरे के बारे में कैसा महसूस करते हैं, इससे बहुत फर्क पड़ता है।
- अपनी आवश्यकताओं का संचार करना। बैश का कहना है कि आप जो पसंद करते हैं या यौन रूप से कोशिश करना चाहते हैं, उसके बारे में बात करने में समय बिताना आपको एक जोड़े के रूप में करीब महसूस करने में मदद कर सकता है। इसमें हमारे साझेदारों को सुनना और बेडरूम के बाहर भी नई चीजों की कोशिश करना शामिल है।
- अपनी भावनाओं को साझा करना। बश कहते हैं, भावनाओं को व्यक्त करने के लिए आपके और आपके साथी के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाना भावनात्मक अंतरंगता की अंतिम अभिव्यक्ति है।
तल - रेखा
अपने साथी के साथ तकिया की बातचीत में लगे अधिक समय बिताने की प्रतिबद्धता बनाने से आपके रिश्ते को बढ़ावा देने, आपको करीब लाने और एक ऐसा वातावरण बनाने में मदद मिल सकती है जो अंतरंगता को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, यह कुछ ऐसा है जिस पर आप एक साथ काम कर सकते हैं, और जितना अधिक आप इसे करेंगे, उतना आसान हो जाएगा।
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