अपने मसूड़ों को स्वस्थ रखने के 6 तरीके

विषय

• क्या मसूड़ों के बारे में बहुत अच्छा है?
• मसूड़ों की बीमारी क्या है?
• 1. सोता
• 2. नियमित रूप से डेंटल क्लींजिंग लें
• 3. धूम्रपान छोड़ दें
• 4. दिन में दो बार ब्रश करें
• 5. फ्लोराइड वाले टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें
• 6. एक चिकित्सीय माउथवॉश का उपयोग करें

क्या मसूड़ों के बारे में बहुत अच्छा है?

जब आपके मुंह के स्वास्थ्य की बात आती है, तो यह बिल्कुल नहीं है कि आपके दांत कितने सीधे हैं या आपकी मुस्कान कितनी उज्ज्वल है। आप अपने मसूड़ों के बारे में नहीं भूल सकते! यहां तक ​​कि अगर आप कैविटी-मुक्त हैं और शहर में शुरुआती chompers हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप मसूड़ों की बीमारी से मुक्त नहीं हैं। चूंकि यह आमतौर पर दर्द रहित होता है, ज्यादातर लोगों को यह पता नहीं होता है कि उनके मसूड़ों में कुछ भी गलत है।

मसूड़ों की बीमारी क्या है?

मसूढ़े की बीमारी तब शुरू होती है जब पट्टिका गम लाइन के नीचे और साथ में बन जाती है। पट्टिका एक चिपचिपा फिल्म जैसा पदार्थ होता है जो बैक्टीरिया से भरा होता है। यह उन संक्रमणों का कारण बन सकता है जो मसूड़ों और हड्डी को चोट पहुंचाते हैं, जिससे मसूड़ों की बीमारी और दांतों की सड़न होती है। पट्टिका भी मसूड़े की बीमारी का सबसे प्रारंभिक चरण मसूड़े की सूजन का कारण बन सकती है। मसूड़े की सूजन के कारण आपके मसूड़े बन जाते हैं:

• सूजन
• निविदा
• लाल
• फूला हुआ
• खून बह रहा है

सौभाग्य से, चूंकि हड्डी और ऊतक दांतों को पकड़कर प्रभावित नहीं होते हैं, इसलिए यह क्षति प्रतिवर्ती है।

आप पीरियंडोनिटिस, गम रोग का एक उन्नत रूप भी विकसित कर सकते हैं। पीरियंडोंटाइटिस उन हड्डियों को प्रभावित करता है जो आपके दांतों को पकड़ती हैं। अनुपचारित छोड़ दिया, यह आपके दांतों से जुड़े मसूड़ों, हड्डियों और ऊतकों को बर्बाद कर सकता है।

मसूड़ों की बीमारी का अंतिम चरण उन्नत पीरियडोंटाइटिस है। यह तब होता है जब आपके दांतों का समर्थन करने वाले फाइबर और हड्डी नष्ट हो जाते हैं। यह आपके काटने को प्रभावित कर सकता है, और दांतों को हटाने की आवश्यकता हो सकती है।

अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (ADA) के अनुसार, जिन संकेतों से आपको मसूड़ों की बीमारी हो सकती है, उनमें शामिल हैं:

• लगातार खराब स्वाद या सांस
• स्थायी दांतों को अलग या ढीला करना
• मसूड़ों कि आसानी से खून बह रहा है
• मसूड़े जो सूजे हुए, लाल या कोमल होते हैं
• मसूड़े जो आपके दांतों से दूर हो गए हैं

मसूड़ों की बीमारी की रोकथाम है। यहाँ कुछ तरीके हैं जिनसे आप अपने मसूड़ों को स्वस्थ रख सकते हैं।

1. सोता

एक दिन में कम से कम एक बार फ्लॉस करें। यह ADA के अनुसार, आपके टूथब्रश की पहुंच से परे पट्टिका और भोजन को हटाने में मदद करता है। जब आप फ़्लॉस करते हैं तो कोई बात नहीं। रात को करो, सुबह करो, या दोपहर के भोजन के बाद करो ... बस करो!

2. नियमित रूप से डेंटल क्लींजिंग लें

यदि आप नियमित रूप से देखते हैं तो आपके दंत चिकित्सक शुरुआती मसूड़ों के लक्षणों का पता लगा सकते हैं। इस तरह से लक्षणों का इलाज किया जा सकता है इससे पहले कि वे अधिक गंभीर हो जाएं। एक पेशेवर सफाई टैटार को हटाने का एकमात्र तरीका है। यह किसी भी पट्टिका से छुटकारा पा सकता है जिसे आप ब्रश या फ्लॉसिंग करते समय चूक गए थे। यदि आपको मसूड़े की सूजन है, ब्रश करना, फ्लॉसिंग और नियमित रूप से दांतों की सफाई करना उल्टा है।

3. धूम्रपान छोड़ दें

धूम्रपान करने वालों को छोड़ने का एक और कारण: धूम्रपान गम रोग की शुरुआत के साथ दृढ़ता से जुड़ा हुआ है। चूंकि धूम्रपान आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है, इसलिए यह गम संक्रमण से लड़ने के लिए भी कठिन हो जाता है, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) कहते हैं। साथ ही, धूम्रपान करने के बाद आपके मसूड़ों के क्षतिग्रस्त होने के बाद उन्हें ठीक करना अधिक मुश्किल हो जाता है।

4. दिन में दो बार ब्रश करें

हर भोजन के बाद अपने दांतों को ब्रश करें। यह आपके दांतों और मसूड़ों के बीच फंसे भोजन और पट्टिका को हटाने में मदद करता है। अपनी जीभ को भी रगड़ें, क्योंकि यह बैक्टीरिया को परेशान कर सकती है। मायो क्लिनिक का कहना है कि आपके टूथब्रश में नरम ईंटें और आपके मुंह में आराम से फिट होना चाहिए।

बैटरी चालित या इलेक्ट्रिक टूथब्रश पर विचार करें। ये मैनुअल ब्रशिंग की तुलना में मसूड़े की सूजन और प्लेक को कम करने में मदद कर सकते हैं। टूथब्रश या टूथब्रश को हर तीन से चार महीने में सिर पर घुमाएं, या जल्द ही अगर ब्रिसल्स फूटने लगे।

आज इलेक्ट्रिक टूथब्रश आजमाएं।

5. फ्लोराइड वाले टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें

टूथपेस्ट के रूप में, स्टोर अलमारियों को ब्रांड के साथ पंक्तिबद्ध किया जाता है जो मसूड़े की सूजन को कम करने, सांस लेने और दांतों को सफेद करने का दावा करते हैं। आप कैसे जानते हैं कि स्वस्थ मसूड़ों के लिए कौन सा सबसे अच्छा है? टूथपेस्ट का चयन करना सुनिश्चित करें जिसमें फ्लोराइड शामिल है और स्वीकृति की एडीए सील है। उसके बाद, स्वाद और रंग आप पर निर्भर है!

आप टूथपेस्ट खरीद सकते हैं जिसमें फ्लोराइड ऑनलाइन है।

6. एक चिकित्सीय माउथवॉश का उपयोग करें

आमतौर पर काउंटर पर उपलब्ध, चिकित्सीय माउथवॉश ADA के अनुसार, पट्टिका को कम करने, मसूड़े की सूजन को रोकने या कम करने में मदद कर सकते हैं, जिस गति से टारटर विकसित होता है, या इन लाभों का संयोजन होता है। प्लस: एक कुल्ला आपके मुंह से खाद्य कणों और मलबे को हटाने में मदद करता है, हालांकि यह फ्लॉसिंग या ब्रश करने का विकल्प नहीं है। ADA सील देखें, जिसका अर्थ है कि इसे प्रभावी और सुरक्षित माना गया है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका ब्रश, फ्लॉस या कुल्ला पहले है या नहीं। बस एक अच्छा काम करें और सही उत्पादों का उपयोग करें।