मैं इस उपकरण की मदद से हर दिन खुद को योनि की मांसपेशियों की मालिश देता हूं

विषय

• केगेल रिलीज वक्र क्या है?
• केगेल रिलीज कर्व का उपयोग किसे करना चाहिए?
• पेल्विक फ्लोर वैंड का उपयोग कैसे करें
• केगेल रिलीज वक्र के साथ मेरा अनुभव
• के लिए समीक्षा करें

"मुझे घुसने में मज़ा नहीं आता।" जब मैं सेक्स करने वाला होता हूं, तो मैं इस लाइन को उस तरह से खींचूंगा जैसे कोई कंडोम या डेंटल डैम निकाल सकता है - समान भागों में सतर्क, तैयार और अपेक्षित।

लेकिन यह बस इतना ही है: एक पंक्ति। या अधिक सटीक रूप से, ए झूठ.

मैं करना घुसने का आनंद लें। लेकिन मेरे पास एक हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर नामक एक स्थिति है जो मेरे पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को सिंच और जब्त कर लेती है। मेरे सबसे बुरे दिनों में, यह कहीं न कहीं असंभव और दर्दनाक के बीच पैठ बना लेता है। और इसलिए, मैं अपने ली (एन) ई पर झुकता हूं, अपने आप को लोगों को समझाने की सांस बचा रहा हूं, मैं फिर से नहीं देखूंगा कि कुछ सेक्स कार्य तालिका से बाहर क्यों हैं। (संबंधित: डिस्पेर्यूनिया रहस्यमय कारण हो सकता है कि सेक्स आपके लिए दर्दनाक है)

हालाँकि, इन दिनों, मैं कम झूठ बोलता हूँ। इसलिए नहीं कि महामारी ने मेरे यौन जीवन को प्रभावित किया है, बल्कि इसलिए कि मुझे एक ऐसा उपकरण मिला है, जिसने कुछ अन्य उपायों के साथ, हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर होने से जुड़े लक्षणों को कम करने में मदद की है: केगेल रिलीज कर्व (इसे खरीदें) , $139, kegelreleasecurve.com)।

यहां, पैल्विक फ्लोर विशेषज्ञ बताते हैं कि यह उत्पाद क्या है, यह किसकी (अन्यथा) मदद कर सकता है, इसका उपयोग कैसे करें, और "कार्ट में जोड़ें" पर क्लिक करने से पहले आपको क्या जानना चाहिए।

केगेल रिलीज वक्र क्या है?

सांप के आकार का, स्टेनलेस स्टील और ठोस, केगेल रिलीज कर्व एक पेल्विक फ्लोर वैंड है जो एक शीर्ष स्टेनलेस स्टील सेक्स टॉय की तरह दिखता है और महसूस करता है। केगेल रिलीज कर्व को जो चीज अलग करती है, वह है उत्पाद के पीछे के नवप्रवर्तनकर्ता, साथ ही साथ इसकी मार्केटिंग। आनंद उत्पाद मास्टरमाइंड के स्पॉन होने के बजाय - देखें: एनजॉय प्योर वैंड (इसे खरीदें, $ 120, babeland.com) और ले वैंड हूप (इसे खरीदें, $ 108 $145, lewandmassager.com) - केगेल रिलीज कर्व एक पेल्विक फ्लोर फिजियोथेरेपिस्ट केट रॉडी द्वारा बनाया गया था। (और देखें: द एनजॉय प्योर वैंड आपका जी-जोन का नया बीएफएफ है)

इस पेल्विक फ्लोर वैंड को इंट्रावैजिनल मसाज टूल के रूप में उपयोग करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। "उत्पाद का 'एस' आकार आपको योनि नहर के माध्यम से पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों तक पहुंचने और दबाव डालने की अनुमति देता है," हीथर जेफकोट, डी.पी.टी., भौतिक चिकित्सा के डॉक्टर बताते हैं जो यौन रोग और असंयम में माहिर हैं। मूल रूप से, यह श्रोणि तल की मांसपेशियों पर दबाव डालने और मालिश करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जिस तरह से एक गुआ शा स्क्रैपिंग बाहरी मांसपेशियों पर दबाव डालता है। और ऐसा करने में, उन्हें आराम करने में मदद करें।

"लोग इन मांसपेशियों में बहुत अधिक तनाव और तनाव रखते हैं और जब वे तनावग्रस्त होने पर शरीर के अन्य क्षेत्रों के लिए मालिश की तलाश करते हैं, तो योनि क्यों नहीं?" केट रोडी, खेल और श्रोणि फिजियोथेरेपिस्ट और सीईओ और केगेल रिलीज कर्व के संस्थापक कहते हैं। .

वह कहती हैं कि मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के लिए इस्तेमाल होने के अलावा, जब गहरी सांस लेने और विश्राम अभ्यास के साथ जोड़ा जाता है, तो छड़ी श्रोणि तल की मांसपेशियों को आराम करने और शरीर को प्रवेश स्वीकार करने के लिए सिखाने में भी मदद कर सकती है, वह कहती हैं। और, यह केगल्स (केगेल गेंदों के समान) के दौरान स्पर्शपूर्ण बायोफीडबैक भी प्रदान कर सकता है, जो आपको यह जांचने में मदद करता है कि सब - न सिर्फ कुछ — आपके पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां आकर्षक हैं (एक सामान्य केगेल मिथ्या नाम)।

केगेल रिलीज कर्व का उपयोग किसे करना चाहिए?

रॉडी के अनुसार, केगेल रिलीज कर्व मुख्य रूप से कुछ विशिष्ट लोगों को ध्यान में रखकर बनाया गया था: जिन्होंने हाल ही में जन्म दिया है, जो मांसपेशियों की अधिकता के कारण दर्दनाक सेक्स का अनुभव करते हैं (मेरी तरह!), जिनकी हाल ही में योनिओप्लास्टी हुई है (कोई भी) सर्जिकल प्रक्रियाएं जिसमें योनि को बदलना, या एक बनाना शामिल है), और जो अपनी श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को अनुकूलित करने के बारे में गंग-हो हैं।

हालांकि, उन उपरोक्त श्रेणियों में से एक में गिरना इन उपकरणों में से एक खरीदने के लिए पर्याप्त कारण नहीं है और अपने लिए श्रोणि तल मालिश की कोशिश करना शुरू कर देता है। पैल्विक फ्लोर मांसपेशियों का एक जटिल झूला है जो आगे-पीछे, अगल-बगल चलता है, आपके आंतरिक अंगों को रखने के लिए एक साथ काम करता है, जेफकोट बताते हैं। वह कहती हैं कि प्रसव, कैंसर, रजोनिवृत्ति, मूत्र पथ के संक्रमण का इतिहास, शारीरिक आघात, भावनात्मक आघात, इन मांसपेशियों के अति प्रयोग और कम उपयोग सहित कई तरह की चीजें शिथिलता का कारण बन सकती हैं, वह कहती हैं। और कई प्रकार के पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन हैं, जिनमें हाइपोटोनिक पेल्विक फ्लोर (कमजोर पेल्विक फ्लोर मांसपेशियां), गर्भाशय आगे को बढ़ाव (एक विकार है जो तब होता है जब पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां गर्भाशय को पकड़ने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं होती हैं), और कोक्सीगोडायनिया ( एक दर्दनाक टेलबोन सिंड्रोम), बस कुछ ही नाम रखने के लिए।

चीजों को जटिल करने के लिए, इनमें से कई स्थितियों के लक्षण (पेशाब करने में दर्द, कब्ज, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, प्रवेश के दौरान दर्द आदि) समान हैं। इसका मतलब है कि ऑनलाइन लक्षणों की सूची देखना और यह अनुमान लगाना संभव है कि आपके पास है एक स्थिति जब आपके पास वास्तव में एक और है। और जबकि केगेल रिलीज कर्व कुछ पेल्विक फ्लोर की स्थिति वाले किसी व्यक्ति के लिए मददगार हो सकता है (जैसे कि जिन लोगों के साथ) प्रचाररटोनिक पेल्विक फ्लोर), यह दूसरों के साथ किसी के लिए नहीं होगा (जैसे कि जिनके साथ हाइपोटॉनिक पेल्विक फ्लोर)। वास्तव में, पैल्विक फ्लोर वैंड का उपयोग करने से कुछ स्थितियों में भी वृद्धि हो सकती है, जिससे उन्हें बदतर बना दिया जा सकता है, जेफकोट के अनुसार।

संक्षेप में: स्वयं निदान न करें। और इस तरह की छड़ी में निवेश करने से पहले, एक पेल्विक फ्लोर पेशेवर के साथ काम करें, जेफकोट कहते हैं। वे निदान करने में सक्षम होंगे कि आपके पास वास्तव में पेल्विक फ्लोर की स्थिति क्या है, साथ ही आपकी आवश्यकताओं के अनुकूल उपचार योजना के साथ भी आ सकते हैं।

पेल्विक फ्लोर वैंड का उपयोग कैसे करें

आदर्श रूप से, आपके पास अपने पेल्विक फ्लोर थेरेपिस्ट के साथ एक सत्र होगा जिसमें आप सीखेंगे कि पेल्विक फ्लोर वैंड को कैसे चलाना है। जेफकोट कहते हैं, "तकनीक पर पेल्विक फ्लोर थेरेपिस्ट के साथ काम करने से यह गारंटी देने में मदद मिलेगी कि आप उन स्पॉट्स को लक्षित कर रहे हैं जो आपके लिए चिकित्सीय हैं"। "यह क्षेत्र रक्त और तंत्रिका आपूर्ति में समृद्ध है, इसलिए गलत क्षेत्रों में अधिक काम करने से सुन्नता या दर्द हो सकता है।"

चूंकि पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां योनि नहर के माध्यम से सबसे आसानी से पहुंचती हैं, आम तौर पर आप योनि के प्रवेश द्वार में छड़ी के एक छोर को सम्मिलित करके शुरू करेंगे। रॉडी के अनुसार, चिकित्सकों के लिए एक "कुंडा" तकनीक लिखना आम बात है जिसमें हैंडल (योनि के बाहर की तरफ) को आगे और पीछे घुमाना शामिल है। वह कहती हैं कि यह आंदोलन क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है। (संबंधित: विसरल मैनिपुलेशन, उर्फ ​​​​ऑर्गन मसाज, और क्या यह सुरक्षित है?)

यदि आपके पास एक विशेष स्थान है जिस पर अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता है - उदाहरण के लिए, आपके पास एक पेल्विक फ्लोर आसंजन या निशान है (सर्जरी, प्रसव, या आघात जैसी किसी चीज़ से) - रॉडी कहते हैं कि आप उसी पर ध्यान केंद्रित करते हुए उसी पेल्विक फ्लोर मालिश तकनीक का प्रदर्शन कर सकते हैं। विशिष्ट स्थान।

फिर, आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली सटीक तकनीक इस आधार पर भिन्न होगी कि आपका आसंजन, जकड़न या तनाव आपके श्रोणि तल में कहाँ है। (आप केगेल रिलीज कर्व वेबसाइट पर अतिरिक्त निर्देशात्मक वीडियो पा सकते हैं।)

केगेल रिलीज वक्र के साथ मेरा अनुभव

इससे पहले कि मैं दो साल पहले पहली बार एक पेल्विक फ्लोर थेरेपिस्ट को देखता, मेरा शरीर आराम से एक भी उंगली को स्वीकार नहीं कर पाता था। निदान की पेशकश किए जाने के बाद, मैंने चिकित्सक-अनुशंसित उपचारों की एक श्रृंखला को लागू करना शुरू किया, जिसमें सीबीडी सपोसिटरी, सीबीडी ल्यूब, और उत्तेजना तेल, योनि dilators, ध्यान, चिंता दवा, और व्यक्तिगत प्रशिक्षण सत्र शामिल हैं, जो मुझे सिखाते हैं कि बिना मेरे कोर को ठीक से कैसे संलग्न किया जाए। मेरे पेल्विक फ्लोर पर नीचे की ओर झुकना। (संबंधित: वास्तव में अपने कोर को कैसे संलग्न करें)

इलाज में एक साल, मैंने काफी सुधार देखा। सही परिस्थितियों में (यानी मासिक धर्म के दौरान, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जिसे मैं प्यार करती हूं, बहुत अधिक चिकनाई) मुझे एक उंगली मिलने लगी ... और कभी-कभी दो। वू!

लेकिन यह तब तक नहीं था जब तक मैंने अपने पैल्विक फ्लोर थेरेपिस्ट की सिफारिश पर सप्ताह में चार बार केगेल रिलीज कर्व का उपयोग करना शुरू नहीं किया था कि पैठ एक अधिक नियमित विकल्प बन गया। इन दिनों, उपयोग में लगभग एक वर्ष, मैं जब चाहूं अपने गो-टू (आंतरिक) जी-स्पॉट वाइब्रेटर और खरगोश वाइब्रेटर के साथ खेल सकता हूं, और जब मैं मासिक धर्म कर रहा हूं तब भी टैम्पोन का उपयोग कर सकता हूं (ऐसा कुछ जो मैं पहले नहीं कर सकता था) )

मेरे पास अभी भी प्रवेश-मुक्त अनुभव हैं, हालांकि, निश्चित रूप से। ऐसे समय में जब मैं तनावग्रस्त हो जाता हूं - और पिछले वर्ष के दौरान बहुत कुछ हुआ है, महामारी के लिए धन्यवाद - मेरी श्रोणि मंजिल उस तनाव को उठाकर और फिर से कस कर प्रतिक्रिया करती है। लेकिन हाल ही में ऐसे कम दिन हुए हैं जब मैं अपने झूठ पर झुकना चाहता हूं, और अधिक दिन जब मैं प्रवेश के लिए हां कहने के लिए इच्छुक हूं, "लेकिन धीमी गति से, एक समय में एक उंगली," मैं कहता हूं। और मेरे लिए यह बहुत बड़ी जीत है।

के लिए समीक्षा करें