प्रयास विटामिन सी: यह क्या है और इसे कैसे लेना है
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प्रयास 1 जी विटामिन सी इस विटामिन की कमी की रोकथाम और उपचार के लिए संकेत दिया जाता है, जिसके कई फायदे हैं और यह फार्मेसियों में रेडॉक्सन, सेबियन, एनर्जिल या सीविन के नाम से उपलब्ध है।
कुछ मामलों में, विटामिन सी के साथ पूरक आहार में अन्य पदार्थ शामिल हो सकते हैं, जैसे कि जस्ता, विटामिन डी या इचिनेशिया, उदाहरण के लिए, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करते हैं।
क्या लाभ हैं
विटामिन सी एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट विटामिन के रूप में काम करता है, जो शरीर में विभिन्न चयापचय प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है, जैसे कि फोलिक एसिड, फेनिलएलनिन, टायरोसिन, लोहा, हिस्टामाइन, चयापचय के कार्बोहाइड्रेट, लिपिड, प्रोटीन और कार्निटाइन।
यह विटामिन कोलेजन संश्लेषण में भी बहुत महत्वपूर्ण है, यही कारण है कि यह अक्सर कोलेजन की खुराक में मौजूद होता है। कोलेजन त्वचा, श्लेष्म झिल्ली, हड्डियों, दांतों को बनाए रखने और रक्त वाहिकाओं की अखंडता को संरक्षित करने के लिए आवश्यक है।
इसके अलावा, यह प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में भी एक बुनियादी भूमिका निभाता है, क्योंकि यह मुक्त कणों की कार्रवाई के खिलाफ कोशिकाओं के संरक्षण में योगदान देता है, साथ ही साथ प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियां, जो भड़काऊ प्रतिक्रिया से उत्पन्न होती हैं। विटामिन सी भी सफेद रक्त कोशिकाओं के उचित कामकाज, उनके आंदोलन, वायरस और बैक्टीरिया के उन्मूलन और घाव भरने के लिए आवश्यक है।
विटामिन सी की कमी के मुख्य लक्षण देखें।
ये किसके लिये है
इसके सभी लाभों के लिए, निम्न स्थितियों में एक विटामिन पूरक के रूप में तामसिक विटामिन सी का संकेत दिया गया है:
- उदाहरण के लिए, जुकाम और फ्लू के मामलों में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना;
- एंटीऑक्सिडेंट;
- उपचारात्मक;
- पुरानी बीमारियों में सहायता;
- प्रतिबंधात्मक और अपर्याप्त आहार;
इसके अलावा, यह कुछ विटामिन या खनिज की कमी के साथ एनीमिया में सहायता के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। एनीमिया के मुख्य प्रकारों को जानें और हर एक का इलाज कैसे करें।
लेने के लिए कैसे करें
आम तौर पर, सोखने वाला विटामिन सी अलग-अलग खुराक में उपलब्ध होता है और यह जिंक या विटामिन डी जैसे अन्य पदार्थों के साथ जुड़ा हो सकता है, और खुराक को डॉक्टर द्वारा व्यक्ति की चिकित्सा के इतिहास और उम्र के अनुसार निर्धारित किया जाना चाहिए। ऐसे विटामिन सी फॉर्मूलेशन भी हैं जो बच्चों और गर्भवती महिलाओं को दिए जा सकते हैं, जिनकी खुराक कम है।
12 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों और बच्चों में अपशिष्ट विटामिन सी की खुराक 1 इफ्लुसेटेंट टैबलेट है, जो प्रति दिन 1 ग्राम विटामिन सी के बराबर है, किसी भी समय एक गिलास पानी में लगभग 200 एमएल के साथ पतला होता है। हालांकि, इस उपचार को करने से पहले, आपको पहले डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
जिनका उपयोग नहीं करना चाहिए
जिन लोगों को दवा के किसी भी अवयव से एलर्जी हो, किडनी की पथरी के इतिहास वाले लोगों को ऑक्सालेट के कारण या मूत्र में ऑक्सालेट के उन्मूलन के साथ, गंभीर गुर्दे की विफलता या किडनी की विफलता वाले लोगों में हेमोक्रोमैटोसिस के साथ उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। 12 साल से कम उम्र का।
इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं या स्तनपान कराने वाली महिलाओं में भी इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, जब तक कि डॉक्टर द्वारा निर्देशित न किया जाए।
संभावित दुष्प्रभाव
हालांकि दुर्लभ, कुछ दुष्प्रभाव जैसे कि दस्त, मतली, उल्टी और जठरांत्र और पेट में दर्द और एलर्जी हो सकती है।
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