क्या विटामिन ई मुँहासे के इलाज में मददगार या हानिकारक है?
विषय
विटामिन ई सिर्फ एक मुंहासे के उपचार के रूप में दिए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट में से एक है।
पोषक रूप से बोलना, विटामिन ई एक विरोधी भड़काऊ है, जिसका अर्थ है कि यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और सेल पुनर्जनन के साथ मदद कर सकता है। यह सोचा गया है कि ये गुण विशेष रूप से भड़काऊ मुँहासे के साथ मदद कर सकते हैं, जैसे:
- पिंड
- अल्सर
- papules
- pustules
- निशान (उपरोक्त में से कोई भी)
सिद्धांत रूप में, विटामिन ई मुँहासे का इलाज करने में मदद कर सकता है, लेकिन बहुत अधिक शोध है जो यह साबित करने की आवश्यकता है कि यह विधि अन्य मानक मुँहासे उपचारों की तुलना में अच्छी या बेहतर है।
विटामिन ई को शीर्ष रूप से पूरक लेने के बीच के अंतर पर विचार करना भी महत्वपूर्ण है।
नीचे दिए गए शोध क्या कहते हैं, इसके बारे में अधिक जानें, अपने मुँहासे के लिए विटामिन ई का उपयोग करने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।
शोध
जब मुँहासे का इलाज करने की बात आती है, तो विटामिन ई सबसे अच्छा काम करता है। आपको अभी भी अपने आहार में इसका पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करना चाहिए, लेकिन विटामिन ई सप्लीमेंट लेने से मुंहासों पर समान प्रभाव नहीं पड़ता है।
- यह पाया गया कि सामयिक विटामिन ई 3 महीने की अवधि में वयस्क प्रतिभागियों में गंभीर मुँहासे के इलाज में प्रभावी था। हालांकि, इस मामले में विटामिन ई को जस्ता और लैक्टोफेरिन के साथ भी जोड़ा गया था। इसलिए, यह निष्कर्ष निकालना मुश्किल है कि क्या यह केवल विटामिन ई था जो मुँहासे का इलाज करने में मदद करता था।
- विटामिन ए और ई दोनों के उपयोग में शामिल थे। परिणामों से पता चला कि इस संयोजन ने मुँहासे का इलाज करने में मदद की, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि विटामिन ई प्राथमिक कारण क्यों था।
- एक अन्य अध्ययन में जिंक और विटामिन ई की जांच की गई, साथ ही विटामिन ए के साथ गंभीर मुँहासे वाले वयस्कों में सीरम के स्तर को देखा गया, और पाया गया कि कुछ अध्ययन प्रतिभागियों में पोषण संबंधी कमियां थीं। जबकि पोषण संबंधी सहायता ने इन मामलों में मदद की है, यह स्पष्ट नहीं है कि इन समान सामग्रियों के सामयिक सूत्र मुँहासे का इलाज कर सकते हैं।
- आहार संबंधी विचार मुँहासे में अनुसंधान का एक लोकप्रिय क्षेत्र बन गया है, जैसे कि उपरोक्त अध्ययन। हालांकि मुँहासे वृद्धि में कुछ खाद्य पदार्थों की हल्की से मध्यम भूमिका को दिखाया गया है, जैसे कि डेयरी उत्पाद, और अधिक खाद्य पदार्थों की पुष्टि करने के लिए अधिक नैदानिक अध्ययन की आवश्यकता होती है इलाज में मदद करें मुँहासे।
योगों
सामयिक विटामिन ई आमतौर पर तेल, सीरम या क्रीम के रूप में आता है। इस तरह के उत्पादों में मुँहासे से लड़ने और काले धब्बे को कम करने के लिए अन्य सामग्री हो सकती है। इनमें विटामिन ए और सी शामिल हैं।
यदि आपकी मुख्य चिंता मुँहासे के धब्बों का इलाज है, तो आप उपरोक्त फ़ार्मुलों में से एक में एंटी-एजिंग उत्पाद का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं।
स्पॉट ट्रीटमेंट से सक्रिय मुँहासे के ब्रेकआउट को अधिक फायदा हो सकता है। आप विटामिन ई (अल्फा-टोकोफेरॉल) युक्त स्पॉट उपचार की तलाश कर सकते हैं। एक अन्य विकल्प यह है कि शुद्ध विटामिन ई तेल को जॉयजोबा जैसे हल्के वाहक तेल के साथ मिलाया जाए, और फिर इसे सीधे आपके ब्लीमिश में लगाया जाए।
अपने आहार में पर्याप्त विटामिन ई प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। यह आपके रंग में सुधार करके आपके संपूर्ण त्वचा स्वास्थ्य में मदद कर सकता है।
निम्नलिखित खाद्य पदार्थ विटामिन ई में उच्च माना जाता है:
- कुसुम तेल
- सूरजमुखी का तेल
- मक्के का तेल
- सोयाबीन का तेल
- बादाम
- सूरजमुखी के बीज
- अखरोट
- दृढ़ अनाज
यदि आप अपने आहार में इस पोषक तत्व की पर्याप्त मात्रा प्राप्त नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर विटामिन ई की खुराक की सिफारिश कर सकता है।
राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) के अनुसार, वयस्कों के लिए विटामिन ई की अनुशंसित दैनिक मात्रा 15 मिलीग्राम (मिलीग्राम) है। स्तनपान कराने वाली महिलाओं को थोड़ी अधिक, या प्रति दिन 19 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है।
विटामिन ई की कमी के लक्षण हमेशा पहचानने में आसान नहीं होते हैं। अनुपूरण से बचने के लिए यह महत्वपूर्ण है जब तक कि आपके डॉक्टर ने यह निर्धारित न किया हो कि आपको इसकी आवश्यकता है। यदि आपको रक्त परीक्षण के आधार पर विटामिन ई की खुराक की आवश्यकता हो तो वे आपको बता पाएंगे।
कमियां
सामयिक विटामिन ई जरूरी आपकी त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाता है। हालांकि, तेल- और क्रीम-आधारित संस्करणों में कुछ कमियां हो सकती हैं, खासकर अगर आपकी तैलीय त्वचा है।
तैलीय योगों का प्रयोग आपके छिद्रों को बंद कर सकता है। ये पहले से ही सक्रिय वसामय ग्रंथियों में बहुत अधिक तेल जोड़ सकते हैं और आपके मुँहासे को बदतर बना सकते हैं।
आपकी त्वचा पर शुद्ध विटामिन ई तेल लगाने से जुड़े कुछ जोखिम भी हैं जो पहले किसी वाहक तेल के साथ इसे पतला किए बिना। सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा पर उपयोग करने से पहले वाहक तेल के प्रति चम्मच कुछ बूँदें लागू करते हैं। आप पहले से ही पैच टेस्ट भी करना चाहते हैं।
बहुत सारे खाद्य पदार्थ हैं जो विटामिन ई में उच्च हैं, इसलिए बहुत से लोग स्वस्थ आहार के माध्यम से इस पोषक तत्व के लिए पर्याप्त हैं। अगर आप विटामिन ई की खुराक लेते हैं तो भी विटामिन ई की अधिकता का खतरा हो सकता है।
बहुत अधिक विटामिन ई आपके रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकता है, खासकर यदि आप एंटीकोआगुलेंट दवाएं लेते हैं, जैसे कि वार्फरिन। पूरक लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें, खासकर यदि आप कोई अन्य विटामिन या दवाइयाँ ले रहे हों।
अन्य उपचार
जबकि विटामिन ई हो सकता है मुँहासे के घावों में मदद करें, यह अधिक उपयुक्त हो सकता है जो मुँहासे उपचारों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं जो काम करने के लिए सिद्ध हैं।
निम्नलिखित ओवर-द-काउंटर विकल्पों के बारे में अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें:
- अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड, जो त्वचा कोशिका के कारोबार को बढ़ाते हैं, और विशेष रूप से मुँहासे के निशान के लिए फायदेमंद हो सकते हैं
- बेंज़ोयल पेरोक्साइड, जो मुँहासे के घावों में बैक्टीरिया और सूजन को कम कर सकता है
- सैलिसिलिक एसिड, जो रोम छिद्रों को बंद करने वाली मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा दिलाता है
- सल्फर, जो त्वचा की सूजन और तेल को कम कर सकता है
- चाय के पेड़ का तेल, जिसमें विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी प्रभाव हो सकते हैं
ऊपर सूचीबद्ध कुछ और अधिक ट्राइ-ट्रू-मुंहासों के उपचार के अलावा, अन्य एंटीऑक्सीडेंट हैं जो विटामिन ई के अलावा मुंहासों के लिए भी काम कर सकते हैं। रेटिनोइड्स के रूप में विटामिन ए।, शायद मुंहासों के लिए कारगर साबित होने वाला सबसे अधिक एंटीऑक्सिडेंट साबित होता है ।
विटामिन ए त्वचा की प्राकृतिक पुनर्जनन प्रक्रिया को बढ़ाकर काम करता है। इन परिणामों को केवल तभी देखा जाता है जब रेटिनोइड के रूप में शीर्ष रूप से लागू किया जाता है।
विटामिन ए की खुराक लेना - जैसे मुँहासे के लिए विटामिन ई की खुराक लेना - ठीक उसी तरह से काम नहीं करता है। इसके अलावा, विटामिन ए की खुराक पर ओवरडोज़िंग के गंभीर परिणाम हो सकते हैं, जैसे कि जिगर की क्षति और जन्म दोष।
डॉक्टर को कब देखना है
समसामयिक मुँहासे धब्बा परेशान कर सकते हैं, लेकिन ये आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होते हैं। यदि आप स्वाभाविक रूप से तैलीय त्वचा और हार्मोन के उतार-चढ़ाव के दौरान, जैसे कि यौवन और मासिक धर्म के दौरान अधिक मुंहासे होते हैं, तो आप अधिक मुंहासे भी देख सकते हैं।
गंभीर मुँहासे अधिक समस्याग्रस्त हो सकते हैं, हालांकि। यह विशेष रूप से मामला है यदि आपके पास कई मात्रा में और नियमित रूप से त्वचा के नीचे गहरे अल्सर और नोड्यूल हैं। डॉक्टर के पर्चे के इलाज के लिए आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता हो सकती है, जैसे:
- एंटीबायोटिक दवाओं
- गर्भनिरोधक गोली
- retinols
- बेंज़ोयल पेरोक्साइड की मजबूत सांद्रता
आप एक त्वचा विशेषज्ञ को भी देखना चाहते हैं यदि आपका मुँहासे कई हफ्तों के बाद किसी भी नए उपचार का जवाब देने में विफल रहता है। अंगूठे का एक अच्छा नियम काम करने के बारे में 4 सप्ताह में कोई भी नया उपचार देना है। यह त्वचा कोशिका पुनर्जनन के कम से कम एक पूर्ण चक्र के लिए अनुमति देता है।
यदि आपको अपने मुँहासे उपचार से कोई दुष्प्रभाव दिखाई देने लगे, तो आपको अपने डॉक्टर को भी देखना चाहिए, जिसमें शामिल हैं:
- लाल और छीलने वाली त्वचा
- अधिक तैलीय त्वचा
- धमाके बढ़ गए
- पित्ती या एक्जिमा
तल - रेखा
विटामिन ई का अध्ययन एक संभावित मुँहासे उपचार के रूप में किया गया है, लेकिन परिणाम अनिर्णायक रहते हैं।
आप सामयिक योगों की कोशिश करने पर विचार करना चाह सकते हैं, खासकर यदि आपके पास सूखने वाली या अधिक परिपक्व त्वचा है। यदि आप तैलीय त्वचा है, तो ये सूत्र बहुत भारी हो सकते हैं। ऐसे मामलों में, आप अन्य मुँहासे उपचार के साथ रहना चाह सकते हैं।
यदि एक महीने के बाद भी आपकी दिनचर्या में कोई बदलाव नहीं आता है, तो अपने त्वचा विशेषज्ञ को देखें। आपको भी चाहिए कभी नहीँ पहले डॉक्टर से जांच कराए बिना सप्लीमेंट - विटामिन भी लें।
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