एफएम जटिलताओं: जीवन शैली, अवसाद, और अधिक
विषय
अवलोकन
Fibromyalgia (FM) एक विकार है जो:
- मांसपेशियों और हड्डियों में कोमलता और दर्द का कारण बनता है
- थकान पैदा करता है
- नींद और मूड को प्रभावित कर सकता है
एफएम के सटीक कारण वर्तमान में अज्ञात हैं, लेकिन कुछ कारणों में शामिल हो सकते हैं:
- आनुवंशिकी
- संक्रमण
- शारीरिक या भावनात्मक आघात
मेयो क्लिनिक के अनुसार, कुछ शोधकर्ता देख रहे हैं कि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) दर्द को कैसे संसाधित करता है और यह एफएम के साथ लोगों में दर्द कैसे बढ़ा सकता है, संभवतः मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर के असंतुलन के कारण।
एफएम के लक्षण आ और जा सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, अव्यवस्था समय के साथ खराब नहीं होती है। दर्द सिंड्रोम जीवन को बाधित कर सकता है और दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को और अधिक कठिन बना सकता है।
हालांकि, एफएम के साथ रहने वाले लोग अपने लक्षणों को प्रबंधित कर सकते हैं:
- उपलब्ध उपचारों का उपयोग करके दर्द का सामना करना सीखें
- उन ट्रिगर्स से बचना जो भड़कते हैं
- किसी भी जटिलताओं का प्रबंधन करें जो स्थिति से उत्पन्न होती हैं
विकलांगता और जीवन शैली में व्यवधान
जोड़ों के दर्द जैसे लक्षण आपकी गतिशीलता को सीमित कर सकते हैं और दैनिक गतिविधियों जैसे काम करने के दौरान ध्यान केंद्रित करना अधिक कठिन बना सकते हैं।
एफएम के साथ रोगियों के लिए फाइब्रो फॉग भी एक प्रमुख लक्षण है। यह एक गंभीर स्थिति है जिससे शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से समझौता हो सकता है।
फाइब्रो फॉग, या ब्रेन फॉग, जैसा कि ज्ञात है, एक संज्ञानात्मक विकार है, जिसकी विशेषता है:
- आसान व्याकुलता
- बातचीत करने में कठिनाई
- अल्पकालिक स्मृति हानि
- विस्मृति
इन लक्षणों के कारण, FM वाले बहुत से लोग काम नहीं कर पाएंगे। यदि रोजगार एक विकल्प नहीं है, तो आपके लिए विकलांगता का दावा करना मुश्किल हो सकता है।
जो लोग काम करने में सक्षम हैं, उनके लिए एफएम अभी भी उत्पादकता को कम कर सकता है और उनके जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकता है। यह उन चीजों को बना सकता है जो एक बार दर्द और थकान की वजह से सुखद थे जो स्थिति के साथ होते हैं।
एफएम का दर्द आपके सक्रिय होने की क्षमता को सीमित कर सकता है और आपके सामान्य गतिविधियों और सामाजिक जीवन से हट सकता है। FM फ्लेयर-अप्स को तनाव द्वारा लाया जाता है और इसे अवसाद और अलगाव द्वारा भी लाया जा सकता है। दर्द और अलगाव का एक चक्र हो सकता है।
संबंधित रोग
जब आप एफएम के साथ रहते हैं तो कई स्वास्थ्य समस्याएं अधिक होती हैं। यह ज्ञात नहीं है कि:
- एफएम इन बीमारियों का कारण बनता है
- बीमारियों का कारण एफएम है
- एक और व्याख्या मौजूद है
हालांकि, इन संबंधित बीमारियों के बारे में पता होना आपको लक्षणों की पहचान करने और एफएम और एक अन्य अंतर्निहित विकार के बीच अंतर करने में मदद कर सकता है।
निम्नलिखित संबंधित रोग एफएम वाले लोगों में अधिक सामान्य हैं:
- क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम
- चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) और सूजन आंत्र रोग (IBD)
- सिरदर्द
- तनाव सिरदर्द
- डिप्रेशन
- एंडोमेट्रियोसिस, जो एक महिला प्रजनन विकार है
- ल्यूपस, जो एक ऑटोइम्यून बीमारी है
- पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
- संधिशोथ (आरए)
- बेचैन पैर सिंड्रोम
इनमें से कई स्थितियां आसानी से पहचानी जा सकती हैं। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता उनके लिए विशिष्ट उपचार लिख सकता है।
आंत्र रोग जैसे अन्य लक्षण एक अधिक कठिन चुनौती पैदा कर सकते हैं।
हालांकि, यह बताया गया कि एफएम वाले 70 प्रतिशत लोगों में इसके लक्षण हैं:
- दस्त
- कब्ज़
- पेट में दर्द
- गैस के कारण सूजन
ये लक्षण IBS की पहचान हैं।
FM एक IBD के रोगियों में भी मौजूद हो सकता है, जैसे कि Crohn's (CD) और अल्सरेटिव कोलाइटिस (UC)।
जर्नल ऑफ रुमैटोलॉजी में प्रकाशित एक आईबीडी के साथ 113 मरीज शामिल थे, विशेष रूप से सीडी के साथ 41 और यूसी के साथ 72 रोगी।
शोध से पता चला कि 30 प्रतिशत (30 रोगियों) रोगियों में एफएम था। सीडी वाले लगभग 50 प्रतिशत रोगियों में एफएम था, जबकि यूसी के साथ लगभग 20 प्रतिशत रोगियों की स्थिति थी। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि एफएम एक आईबीडी के साथ रहने वाले लोगों में आम है।
एफएम और इन संबंधित बीमारियों के बीच भेद आपको लक्षणों की पहचान करने और स्थिति का इलाज करने में मदद कर सकता है।
कुछ गतिविधियां जो एफएम दर्द का इलाज करने और आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं:
- तनाव कम करना
- पर्याप्त नींद लेना
- एक स्वस्थ आहार खाने की कोशिश कर रहा है
- नियमित रूप से मध्यम व्यायाम करना
डिप्रेशन
एफएम वाले कई लोगों को भी अवसाद होता है। कुछ लोगों का मानना है कि अवसाद और एफएम में कुछ जैविक और मनोवैज्ञानिक समानताएं हैं।
यदि हां, तो इसका मतलब है कि एक दूसरे के साथ होने की संभावना है। एफएम वाले लोगों में अवसाद के लक्षण होते हैं। इस विकार के साथ होने वाला अलगाव और दर्द अवसाद को जन्म दे सकता है।
इसके अतिरिक्त, कुछ स्वास्थ्य सेवा प्रदाता अभी भी यह मानते हैं कि यह सिंड्रोम एक वास्तविक बीमारी नहीं है। उनका मानना है कि यह कई लक्षणों का एक संयोजन है जो तनाव द्वारा लाया जाता है और यह "सभी एक व्यक्ति के सिर में" है, जिससे अवसाद भी हो सकता है।
थेरेपी आपको अवसाद से निपटने में मदद कर सकती है। एक-से-एक सत्र आपको यह समझने में मदद कर सकते हैं कि आपके शरीर के साथ क्या हो रहा है और आपके विचार आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।
सहायता समूह भी लाभकारी हैं। वे आपको दूसरों के साथ पहचानने में मदद कर सकते हैं जिनके पास स्थिति है और अकेलेपन या अलगाव की भावनाओं को दूर करने में मदद करते हैं।
आउटलुक
वर्तमान में, एफएम के लिए कोई ज्ञात इलाज नहीं है। लेकिन आपके दर्द और भड़कने के प्रबंधन में मदद करने के लिए उपचार उपलब्ध हैं। कुछ मामलों में, उपचार धीरे-धीरे दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
उपचार में शामिल हो सकते हैं:
- दर्द की दवा, नशे की क्षमता के कारण सावधानी के साथ प्रयोग किया जाता है
- भौतिक चिकित्सा
- व्यायाम, अधिमानतः एरोबिक
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)
- वैकल्पिक चिकित्सा जैसे एक्यूपंक्चर, ध्यान और ताई ची
यदि आप किसी संबंधित बीमारी के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो संपूर्ण मूल्यांकन के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखना महत्वपूर्ण है:
- लक्षणों में अंतर की पहचान करें
- निदान की पुष्टि करें
- एफएम और किसी भी अंतर्निहित स्थिति का ठीक से इलाज करें
एफएम वाले अधिकांश लोग अपनी स्थिति में सुधार करते हैं जब वे एक अच्छे लक्षण प्रबंधन योजना बनाने और बनाए रखने में सक्षम होते हैं।
यह आपको विकार के मनोवैज्ञानिक प्रभावों से निपटने के तरीके के बारे में सिखाने के लिए दवाओं और वैकल्पिक उपचारों या चिकित्सा के संयोजन को शामिल कर सकता है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास क्या लक्षण हैं या आपकी स्थिति कितनी गंभीर है, उपचार के विकल्प हैं जो आपको स्वस्थ और पूर्ण जीवन जीने में मदद कर सकते हैं।
एक उपचार योजना बनाने के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करना सुनिश्चित करें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।
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