विय्रोसिस के मामले में क्या खाएं
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एक वायरस के दौरान, उल्टी, भूख न लगना, पेट दर्द और दस्त जैसे लक्षण आम हैं, इसलिए पोषण संबंधी उपचार में अच्छा जलयोजन बनाए रखना शामिल है, साथ ही दिन में कई बार थोड़ी मात्रा में भोजन करना और आहार बनाए रखना आसानी से सहायता के लिए अवशोषित होता है। आंत की रिकवरी में।
इसके अलावा, फाइबर से भरपूर या अधिक मात्रा में वसा और चीनी वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से बचना जरूरी है, क्योंकि वे आहार को खराब कर सकते हैं। इस तरह, शरीर को वायरस से लड़ने में मदद की जाती है, शरीर को नष्ट करने और वसूली में तेजी लाने के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्रदान की जाती है।
क्या खाने के लिए
जिन खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाना चाहिए, वे खराब होने से बचने के लिए पचाने में आसान होने चाहिए, इसलिए उनमें कुछ रेशे होने चाहिए और पके हुए, बिना बीज वाले और बिना पके खाद्य पदार्थों के सेवन की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, छोटी मात्रा में भोजन किया जाना चाहिए, लगभग हर 3 घंटे, जो भोजन के पाचन की सुविधा देता है, साथ ही साथ पाचन भी।
इसलिए, आहार में शामिल किए जाने वाले खाद्य पदार्थ गाजर, तोरी, हरी बीन्स, आलू, यम, त्वचारहित सेब, हरे केले, त्वचा रहित नाशपाती, त्वचा रहित आड़ू और हरे अमरूद हैं।
चिकन, मछली और टर्की जैसे सफेद पनीर, टोस्ट, व्हाइट ब्रेड, कॉर्नस्टार्च, चावल का दलिया, मकई का आटा, टैपिओका, एरोस, क्रैकर्स, फ्रेंच ब्रेड, चावल, पास्ता और लो-फैट मीट को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।
पीने के लिए, आप नारियल पानी या प्राकृतिक रस, साथ ही प्राकृतिक चाय जैसे कैमोमाइल, अमरूद, सौंफ या मेलिसा पी सकते हैं। इसके अलावा, जलयोजन बनाए रखने के लिए, घर का बना सीरम का उपयोग किया जा सकता है।
बचने के लिए खाद्य पदार्थ
वेरायसिस के लक्षण होने पर खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए और इससे दस्त और भी बदतर हो सकते हैं:
- छील या बगास के साथ फल, जैसा कि वे आंत को उत्तेजित करते हैं, जैसा कि पपीता, नारंगी, बेर, एवोकैडो, पके केले, अंजीर और कीवी के साथ होता है;
- सॉसेज, जैसे सॉसेज, सॉसेज और हैम;
- पीला चीज और दही, साथ ही साथ डेयरी उत्पाद;
- केचप, मेयोनेज़ और सरसों जैसे सॉस;
- काली मिर्च और मसालेदार या मसालेदार भोजन;
- अनुभवी मसाला;
- मादक पेय;
- कॉफी और कैफीन युक्त पेय, क्योंकि वे आंत को उत्तेजित और परेशान करते हैं;
- सूखे मेवे।
इसके अलावा, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ, तले हुए खाद्य पदार्थ, तैयार खाद्य पदार्थ, चीनी, शहद और खाद्य पदार्थ जो इसे शामिल करते हैं, जैसे कि केक, भरे हुए कुकीज़, चॉकलेट, शीतल पेय और पाश्चुरीकृत रस से बचा जाना चाहिए।
वायरस का इलाज करने के लिए नमूना मेनू
निम्नलिखित एक वायरस से आसानी से पचने के लिए आसानी से पचने वाले आहार के 3-दिन के मेनू का एक उदाहरण है:
| मुख्य भोजन | दिन 1 | दूसरा दिन | तीसरा दिन |
| सुबह का नाश्ता | 1 कप चावल का दलिया + 1 कप कैमोमाइल चाय | 1 कप कॉर्नस्टार्च + 1 कप अमरूद की चाय | सफेद पनीर के साथ ब्रेड के 2 स्लाइस + पुदीने की चाय 1 कप |
| सुबह का नास्ता | 1 कप जिलेटिन | पका हुआ सेब का 1/2 कप (अनसुलझा) | 1 पका हुआ नाशपाती |
| दोपहर का भोजन, रात का भोजन | वसा रहित चिकन शोरबा | 60 से 90 ग्राम बोनलेस स्किनलेस चिकन + 1/2 कप मसले हुए आलू + उबले हुए गाजर | 90 ग्राम त्वचा रहित टर्की + कद्दूकस की हुई गाजर और पके हुए तोरी के साथ चावल के 4 बड़े चम्मच |
| दोपहर का नाश्ता | 1 हरा केला | सफेद पनीर के साथ पटाखा का 1 पैकेट | 3 मारिया बिस्कुट |
यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि मेनू मात्रा व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है, क्योंकि यह उम्र, लिंग, वजन पर निर्भर करता है और व्यक्ति को कोई संबद्ध बीमारी है या नहीं। यदि आप एक व्यक्तिगत आहार चाहते हैं, तो आपको मूल्यांकन करने के लिए एक पोषण विशेषज्ञ से मार्गदर्शन लेना चाहिए।
वायरल संक्रमण के कारण दस्त के मामले में भोजन कैसे होना चाहिए, इस बारे में और विस्तार से जाँच करें:
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