वेरोनिका वेब की मैराथन यात्रा

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न्यूयॉर्क सिटी मैराथन की तैयारी के लिए वेरोनिका वेब के पास केवल 12 सप्ताह थे। जब उसने प्रशिक्षण शुरू किया, तो वह 5 मील से अधिक नहीं दौड़ सकी, लेकिन एक योग्य कारण ने उसे दूरी तय करने के लिए प्रेरित किया। मॉडल मैराथन दौड़ने, अपने कसरत कार्यक्रम और बाधाओं पर काबू पाने के बारे में बात करती है।

प्रश्न: न्यूयॉर्क सिटी मैराथन के लिए प्रशिक्षण लेने के लिए आपको क्या प्रेरणा मिली?

ए: मुझे हार्लेम यूनाइटेड से एक एसओएस कॉल आया कि उन्हें अपने धन उगाहने वाले लक्ष्य को पूरा करने में मदद की ज़रूरत है। वे एक मैराथन दौड़ने वाली टीम को एक साथ रख रहे थे और उन्होंने मुझे इसमें रहने के लिए कहा। हार्लेम युनाइटेड एक एड्स सेवा प्रदाता है। उनका चिकित्सा मॉडल इतना उत्कृष्ट और समग्र है। वे पोषण और व्यायाम से लेकर कला चिकित्सा और घर में देखभाल तक सब कुछ प्रदान करते हैं। वे ऐसी आबादी के विशेषज्ञ हैं जो मानसिक रूप से बीमार, नशीली दवाओं के आदी या बेघर हैं - वे लोग जो एचआईवी/एड्स सेवाओं के मामले में सुरक्षा जाल से बाहर हैं।

प्रश्न: आपका रनिंग ट्रेनिंग प्रोग्राम क्या था?

ए: मैं मैराथन दौड़ने की कोशिश करना चाहता था, लेकिन कुछ हमेशा सामने आया: मेरे पास एक बच्चा और सी-सेक्शन था या मैं घायल हो गया था या मुझे नहीं लगता था कि मैं इतनी दूर दौड़ सकता हूं। मैंने जेफ गैलोवे रन-वॉक-रन पद्धति का उपयोग करके प्रशिक्षण लिया। अगस्त की शुरुआत में, मैं 5 मील से अधिक नहीं दौड़ सकता था - वह मेरी दीवार थी। मैंने गैलोवे रनिंग ट्रेनिंग प्रोग्राम का उपयोग करके धीरे-धीरे अपना माइलेज बढ़ाया। सितंबर के मध्य तक, मैं 18 मील कर सकता था। एक व्यस्त माँ होने के नाते, आपको सुबह जल्दी या बच्चों के बिस्तर पर जाने के बाद, जब आप कर सकते हैं, प्रशिक्षण लेना होता है।

प्रश्न: आपका रेस डे का अनुभव कैसा रहा?

ए: यह अपने आप में एक चुटकी का क्षण था। अभिजात वर्ग के एथलीटों, लकवाग्रस्त और व्हीलचेयर एथलीटों को देखने के लिए, यह आपको एक सच्चे सौहार्द की भावना देता है कि आप ऐसे लोगों के साथ हैं, जिन्होंने बिना सीमा के जीवन जीने के लिए अपनी सभी चुनौतियों को पार कर लिया है। प्यार हर जगह था। इतने सारे लोगों से घिरा होना प्रेरणादायक था जो एक कारण के लिए दौड़ रहे थे।

प्रश्न: दौड़ने के अलावा, आप किस प्रकार के कसरत कार्यक्रम का पालन करते हैं?

ए: मुझे केटलबेल, योग और कैपोइरा [एक प्रकार का ब्राजीलियाई नृत्य और मार्शल आर्ट] पसंद है।

प्रश्न: आपका सामान्य आहार कैसा है?

ए: मेरा खाना काफी सुसंगत है। मुझे नाश्ते के लिए ग्रीक योगर्ट पसंद है। मैं एक दिन में दो बड़े सलाद खाता हूं, एक भुना हुआ मांस या मछली, और हर भोजन में एक गहरे हरे रंग की सब्जी। जब मैं प्रशिक्षण ले रहा था तब मैंने बहुत अधिक आलू, ब्राउन राइस और दाल खाई। महीने में एक वीकेंड मैं जो चाहता हूं उसमें शामिल हो जाता हूं। आपको धोखा देने वाले दिनों की जरूरत है अन्यथा आप पीएमएस से नहीं बच सकते!

हार्लेम युनाइटेड के बारे में अधिक जानने या योगदान करने के लिए, वेरोनिका वेब के दान पृष्ठ पर जाएँ।

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