अमेरिका में 15 अस्वास्थ्यकर जंक फूड्स

विषय

• 1. पॉप टार्ट्स
• 2. अर्बी का कर्ली फ्राइज़
• 3. पॉपी चिकन टेंडर
• 4. Cinnabon Caramel Pecanbon
• 5. स्टारबक्स व्हाइट चॉकलेट मोचा फ्राप्पुकिनो
• 6. आउटबैक स्टेकहाउस ब्लोमिन 'प्याज
• 7. बर्गर किंग ओरियो शेक
• 8. मकई के कुत्ते
• 9. डंकिन डोनट्स ग्लॉज्ड जेली स्टिक
• 10. डेयरी क्वीन रॉयल रीज़ की ब्राउनी ब्लिज़ार्ड
• 11. चीनी-मीठा सोडा
• 12. केएफसी फेमस बाउल
• 13. मैकडॉनल्ड्स ट्रिपल मोटी मिल्कशेक
• 14. मिसेज फील्ड की कुकी कप
• 15. कोल्ड स्टोन मड पाई मोजो
• तल - रेखा

"जंक फूड" उन प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को संदर्भित करता है जिनका पोषण मूल्य बहुत कम होता है। दरअसल, कुछ में हानिकारक तत्व हो सकते हैं।

दुर्भाग्य से, ये खाद्य पदार्थ आमतौर पर स्वादिष्ट, सस्ते और व्यापक रूप से उपलब्ध होते हैं।

हालांकि, शोध बताते हैं कि बार-बार जंक फूड के सेवन से भोजन की लत, अधिक भोजन और मोटापा (1, 2) हो सकता है।

यहां अमेरिका में 15 अस्वास्थ्यकर जंक फूड हैं।

1. पॉप टार्ट्स

केलॉग का पॉप टार्ट 1960 के दशक के बाद से है। इन चरागाहों में एक मधुर फिलिंग होती है और अक्सर इसे बाहरी रूप से अच्छी तरह से पाले सेओढ़ लिया जाता है।

जब आप समय पर छोटे होते हैं तो पॉप टार्ट्स एक लुभावने नाश्ते का विकल्प हो सकता है। आप उन्हें कमरे के तापमान पर स्टोर कर सकते हैं और जल्दी से उन्हें टोस्टर में तैयार कर सकते हैं।

लेकिन उनकी सुविधा के बावजूद, पॉप टार्ट्स में सोयाबीन तेल और परिष्कृत आटा सहित अत्यधिक संसाधित सामग्री शामिल हैं।

इसके अलावा, वे तीन प्रकार की चीनी के साथ भरी हुई हैं: परिष्कृत सफेद चीनी, मकई सिरप और उच्च फ्रुक्टोज मकई सिरप।

इन सभी में बड़ी मात्रा में फ्रुक्टोज होते हैं, एक साधारण चीनी जिसे मधुमेह और हृदय रोग (3) सहित कई बीमारियों के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है।

पॉप टार्ट्स लेबल पर पोषण की जानकारी एक पेस्ट्री में राशि को संदर्भित करती है। हालांकि, प्रत्येक पैकेज में दो पेस्ट्री होते हैं, इसलिए यह अधिक यथार्थवादी सेवारत आकार है।

दो फ्रॉस्टेड स्ट्राबेरी पॉप टार्ट्स में 400 कैलोरी, 76 ग्राम कार्ब, 2 ग्राम से कम फाइबर और 4 ग्राम प्रोटीन (4) होते हैं।

यह हाई-शुगर, लो-प्रोटीन जंक फूड आपके दिन की शुरुआत करने के लिए एक भयानक विकल्प है।

सारांश: पॉप टार्ट्स चीनी में उच्च होते हैं और इसमें परिष्कृत आटा और अस्वास्थ्यकर तेल होते हैं। वे बहुत कम प्रोटीन या फाइबर प्रदान करते हैं।

2. अर्बी का कर्ली फ्राइज़

फ्रेंच फ्राइज़ सबसे लोकप्रिय फास्ट फूड आइटम हैं।

उनकी लोकप्रियता के बावजूद, ये गहरे तले हुए आलू बहुत अस्वस्थ हैं।

अध्ययन ने अन्य स्वास्थ्य समस्याओं (5, 6, 7, 8) के बीच गहरे तले हुए खाद्य पदार्थों को सूजन, हृदय रोग और बिगड़ा हुआ धमनी समारोह से जोड़ा है।

क्या अधिक है, फ्राइज़ कैलोरी और तेजी से पचने वाले कार्ब्स में बहुत अधिक हैं।

Arby का कर्ली फ्राइज़ इसका एक आदर्श उदाहरण है। एक बड़े ऑर्डर में 650 कैलोरी, 35 ग्राम वसा और 77 ग्राम कार्ब्स होते हैं, जिनमें से केवल 7 फाइबर (9) होते हैं।

सारांश: Arby के कर्ली फ्राइज़ एक डीप-फ्राइड साइड डिश है जिसमें 650 कैलोरी, 77 ग्राम कार्ब्स और 35 ग्राम वसा होती है।

3. पॉपी चिकन टेंडर

पोपीज़ एक फास्ट फूड रेस्तरां श्रृंखला है जो तले हुए चिकन में विशेषज्ञता है। इसके नए मेनू प्रसाद में से एक है एक आइटम जिसे दस्तकारी निविदाएं कहा जाता है।

माइल्ड हैंडक्राफ्टेड चिकन टेंडर में सेवारत तीन टुकड़ों में 340 कैलोरी और 26 ग्राम कार्ब्स (10) होते हैं।

हालाँकि, टेंडर की एक सर्विंग में कैलोरी अन्य फास्ट फूड की तुलना में मामूली संख्या की तरह लगती है, यह डुबकी सॉस, एक साइड और सोडा जोड़ने के बाद नाटकीय रूप से बढ़ सकती है।

एक और गहरे तला हुआ भोजन होने के अलावा, इन निविदाओं में आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल होते हैं, जिन्हें आमतौर पर ट्रांस वसा के रूप में जाना जाता है।

कृत्रिम या औद्योगिक ट्रांस वसा को वनस्पति तेलों में हाइड्रोजन जोड़कर बनाया जाता है ताकि उन्हें अधिक स्थिर बनाया जा सके।

ट्रांस वसा को पेट की वसा भंडारण (11, 12, 13, 14) सहित सूजन, हृदय रोग और मोटापे में फंसाया गया है।

ट्रांस फैट्स को यूरोप में गैरकानूनी घोषित कर दिया गया है और 2018 में शुरू होने वाले प्रतिबंध की प्रत्याशा में अधिकांश अमेरिकी रेस्तरां और फास्ट फूड प्रतिष्ठानों से हटा दिया गया है।

हालांकि, इस समय, दस्तकारी निविदाओं में अभी भी प्रति सेवा में एक ग्राम ट्रांस वसा शामिल है।

सारांश: पोपीस हैंडक्राफ्टेड टेंडर बैटरेड और डीप-फ्राइड होते हैं। इनमें ट्रांस फैट्स भी होते हैं, जो भड़काऊ होते हैं और हृदय रोग और मोटापे के खतरे को बढ़ा सकते हैं।

4. Cinnabon Caramel Pecanbon

दालचीनी को उनके हस्ताक्षर दालचीनी रोल की मोहक सुगंध और गूदे की मिठास के लिए जाना जाता है।

क्लासिक Cinnabon दालचीनी रोल बड़े और घने होते हैं, जो वसा और कार्ब्स से भरपूर होते हैं और प्रत्येक में (15) 880 कैलोरी होते हैं।

लेकिन ये मेनू में सबसे अस्वास्थ्यकर आइटम भी नहीं हैं। यह सम्मान कारमेल पेकेनबोन के लिए आरक्षित है।

कारमेल पेकेनबोन में 1,080 कैलोरी, 51 ग्राम वसा और 146 ग्राम कार्ब्स शामिल हैं, जिनमें से केवल 3 फाइबर (15) हैं।

क्या अधिक है, उन 146 ग्राम कार्ब्स में से 75 जोड़ा शर्करा से आते हैं। यह अतिरिक्त शर्करा की मात्रा से दोगुना है, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ऊपरी सीमा के रूप में सिफारिश करता है पूरे दिन के लिए (16).

आपकी व्यक्तिगत पोषण आवश्यकताओं के आधार पर, कारमेल पेकानबोन विटामिन, खनिज और अन्य मूल्यवान पोषक तत्वों पर कम पड़ने के दौरान आपकी दैनिक कैलोरी और कार्ब्स को आधे से अधिक प्रदान कर सकता है।

सारांश: Cinnabon Caramel Pecanbon में 1,000 से अधिक कैलोरी होती है और यह वसा, कार्ब्स और अतिरिक्त शर्करा से भरी होती है।

5. स्टारबक्स व्हाइट चॉकलेट मोचा फ्राप्पुकिनो

कॉफी एक कैलोरी-मुक्त पेय है जो कई प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

हालांकि, मीठा कॉफी पेय को जंक फूड का तरल रूप माना जाना चाहिए।

यह गर्म कॉफी पेय जैसे मोचा और लैटेस के साथ-साथ जमे हुए मिश्रित कॉफी पेय के लिए सच है। इन ड्रिंक्स में सेवारत एक "भव्य" (मध्यम) आम ​​तौर पर 250 कैलोरी या अधिक होता है।

सबसे खराब स्टारबक्स ड्रिंक पसंद व्हिप्ड क्रीम के साथ व्हाइट चॉकलेट मोचा फ्राप्पुकिनो है। एक ग्रैंड में 520 कैलोरी और 65 ग्राम कार्ब्स होते हैं, जिनमें से 64 चीनी (17) से आते हैं।

इसके अलावा, अनुसंधान से पता चला है कि पीने के तरल कैलोरी ठोस भोजन से कैलोरी के रूप में एक ही परिपूर्णता संकेतों को ट्रिगर नहीं करता है। इसलिए, जब आप कुछ मीठा पीते हैं, तो आप बाद में (18, 19) अन्य खाद्य पदार्थ खाने से क्षतिपूर्ति करने की संभावना नहीं रखते हैं।

सारांश: एक स्टारबक्स व्हाइट चॉकलेट मोचा फ्राप्पुकिनो में 500 से अधिक कैलोरी और 64 ग्राम चीनी होती है। शोध बताते हैं कि लिक्विड शुगर कैलोरी भोजन के सेवन को नियंत्रित करने में मदद करने वाले परिपूर्णता संकेतों को विफल करने में विफल होती है।

6. आउटबैक स्टेकहाउस ब्लोमिन 'प्याज

हालांकि अधिकांश जंक फूड किराने की दुकान के स्नैक आइल में या फास्ट फूड चेन में मिल सकते हैं, लेकिन कुछ सिट-डाउन रेस्तरां आइटम भी हैं जो जंक फूड मानदंडों को पूरा करते हैं।

उदाहरण के लिए, आउटबैक स्टीकहाउस में ब्लोमिन का प्याज लें।

हालांकि एक क्षुधावर्धक माना जाता है, यह वास्तव में पूरे मेनू पर सबसे अधिक कैलोरी वाली वस्तुओं में से एक है।

वन ब्लोमिन 'प्याज में 1,954 कैलोरी और 122 ग्राम कार्ब्स होते हैं। इसमें 154 ग्राम वसा भी शामिल है, जिसमें 7 ग्राम से अधिक ट्रांस वसा शामिल है, जिस प्रकार से आपको पूरी तरह से (20) से बचना चाहिए।

जबकि यह बहुत बड़ा क्षुधावर्धक दो या दो से अधिक लोगों द्वारा साझा किया जाता है, यहां तक ​​कि इस गहरी तली हुई डिश के एक चौथाई का सेवन करने से आपके भोजन में ट्रांस वसा और बहुत सारी खाली कैलोरी शामिल हो जाएगी।

सारांश: आउटबैक स्टेकहाउस ब्लोमिन 'प्याज क्षुधावर्धक में 1,900 से अधिक कैलोरी, 120 ग्राम कार्ब्स और 154 ग्राम वसा शामिल है, जिसमें 7 ग्राम ट्रांस वसा भी शामिल है, जिसे रोग के जोखिम में वृद्धि से जोड़ा गया है।

7. बर्गर किंग ओरियो शेक

मिल्कशेक कई दशकों से फास्ट फूड रेस्तरां में लोकप्रिय है।

हालाँकि, आज के शेक पहले से कहीं ज्यादा मीठे और बड़े हैं, जिसके परिणामस्वरूप कैलोरी की गिनती जो आप की अपेक्षा बहुत अधिक है।

बर्गर किंग के ओरियो मिल्कशेक का वजन 730 कैलोरी है, जो कि अधिकांश हैम्बर्गर से अधिक है। इसके अलावा, इसमें 121 ग्राम कार्ब्स, 100 चीनी अकेले (21) शामिल हैं।

महत्वपूर्ण रूप से, इस शर्करा का कम से कम आधा फ्रुक्टोज है, जिसे हृदय रोग, इंसुलिन प्रतिरोध, मोटापा और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं (3, 22, 23) में योगदान करने के लिए दिखाया गया है।

सारांश: बर्गर किंग के ओरियो मिल्कशेक में 730 कैलोरी और 121 ग्राम कार्ब होते हैं, अकेले चीनी से 100। इसकी उच्च फ्रुक्टोज सामग्री रोग के जोखिम को बढ़ा सकती है।

8. मकई के कुत्ते

मकई कुत्ते अमेरिका भर में पसंदीदा राज्य मेले हैं। वे कॉर्नब्रेड बैटर में एक फ्रैंकफर्टर डुबोकर और फिर इसे सुनहरा भूरा होने तक डीप फ्राई करते हैं।

मकई कुत्तों के कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट मान अन्य जंक फूड के रूप में नहीं हैं। एक मकई कुत्ते में 330 कैलोरी, 34 ग्राम कार्ब्स और 10 ग्राम प्रोटीन (24) होता है।

हालांकि, मकई कुत्तों में प्रसंस्कृत मांस होता है, जो कई अध्ययनों से पेट के कैंसर और हृदय रोग (25, 26, 27) के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है।

इसके अलावा, मकई कुत्ते एक और भोजन हैं जो संसाधित वनस्पति तेल में गहरे तले हुए हैं।

सारांश: कॉर्न कुत्तों में प्रोसेस्ड मीट होता है, जिसे कैंसर और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ा गया है, और प्रोसेस्ड वेजिटेबल ऑइल में डीप फ्राई किया जाता है।

9. डंकिन डोनट्स ग्लॉज्ड जेली स्टिक

हालांकि अधिकांश डोनट्स गहरे तले हुए शर्करा उपचार हैं, लेकिन कुछ अन्य की तुलना में आपके स्वास्थ्य के लिए अधिक हानिकारक हो सकते हैं।

सबसे खराब में से एक डंकिन डोनट्स ग्लॉज्ड जेली स्टिक है, जिसमें 480 कैलोरी, 59 ग्राम कार्ब्स और 25 ग्राम वसा (28) है।

सूचीबद्ध पहले तीन तत्व परिष्कृत गेहूं का आटा, चीनी और सोयाबीन तेल हैं, जिसका अर्थ है कि ये सबसे बड़ी मात्रा में मौजूद हैं।

रिफाइंड अनाजों के बार-बार सेवन से फ्रुक्टोज जैसी ही कुछ स्वास्थ्य समस्याओं को जोड़ा गया है, जिनमें सूजन, इंसुलिन प्रतिरोध और मोटापा (29, 30) शामिल हैं।

इस डोनट की जेली भरने में कई अस्वास्थ्यकर तत्व भी शामिल हैं, जैसे ट्रांस वसा, कॉर्न सिरप और उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप।

सारांश: डंकिन 'डोनट्स ग्लॉज्ड जेली स्टिक एक गहरी तली हुई पेस्ट्री है जो 480 कैलोरी का दावा करती है, परिष्कृत आटे और चीनी में उच्च होती है और इसमें ट्रांस वसा होती है।

10. डेयरी क्वीन रॉयल रीज़ की ब्राउनी ब्लिज़ार्ड

डेयरी क्वीन के जमे हुए व्यवहार पौराणिक हैं।

वे डूबा शंकु, sundaes और एक अत्यंत लोकप्रिय मोटी हिला मिश्रित सामग्री के साथ एक बर्फ़ीला तूफ़ान के रूप में जाना जाता है।

डेयरी क्वीन के सभी ब्लिज़र्ड कैलोरी, कार्ब्स और वसा में उच्च हैं। हालाँकि, इस संबंध में एक विकल्प वास्तव में सबसे ऊपर है।

एक बड़े रॉयल रीज़ के ब्राउनी ब्लिज़ार्ड ने 1,510 कैलोरी, 189 ग्राम कार्ब्स और 72 ग्राम वसा (31) का इलाज किया।

इसके 1.5 ग्राम ट्रांस वसा आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत वनस्पति तेलों और डेयरी में पाए जाने वाले ट्रांस वसा के संयोजन हैं।

सारांश: एक बड़ी डेयरी क्वीन रॉयल रीज़ की ब्राउनी ब्लिज़र्ड ट्रीट में 1,510 कैलोरी, 189 ग्राम कार्ब्स और 72 ग्राम वसा होती है। इसमें कृत्रिम और प्राकृतिक ट्रांस वसा दोनों होते हैं।

11. चीनी-मीठा सोडा

चीनी-मीठा सोडा अस्वास्थ्यकर तरल जंक खाद्य पदार्थों में से एक है जो आप इसकी उच्च फ्रुक्टोज सामग्री के कारण उपभोग कर सकते हैं।

वास्तव में, शोध बताते हैं कि पेय पदार्थ के रूप में फ्रुक्टोज का सेवन हृदय रोग और मोटापे (32) के संबंध में विशेष रूप से जोखिम भरा हो सकता है।

एक अध्ययन में, अधिक वजन वाले और मोटापे से ग्रस्त वयस्कों ने एक वजन-रखरखाव आहार पर फ्रुक्टोज-मीठे पेय के रूप में 25% कैलोरी का सेवन किया, जो कम इंसुलिन संवेदनशीलता का अनुभव करते थे, पेट की वसा में वृद्धि और हृदय स्वास्थ्य मार्करों (33) की बिगड़ती थी।

सोडा की 16-औंस की बोतल में 200 कैलोरी और 52 ग्राम चीनी होती है, जिसमें से कम से कम आधा फ्रुक्टोज (34) होता है।

सारांश: चीनी-मीठा सोडा फ्रुक्टोज में उच्च होता है, जो इंसुलिन प्रतिरोध, पेट की चर्बी और हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है।

12. केएफसी फेमस बाउल

केएफसी एक फास्ट फूड चेन है जो अपने तले हुए चिकन के लिए प्रसिद्ध है।

हाल के वर्षों में, केएफसी ने अपने मेनू में अन्य वस्तुओं को जोड़ा है, जिसमें चिकन पॉट पाई और चिकन कटोरे शामिल हैं।

KFC फेमस बाउल में डीप-फ्राइड चिकन, मसले हुए आलू, कॉर्न, ग्रेवी और चीज़ शामिल हैं। इसमें 710 कैलोरी, 82 ग्राम कार्ब्स और 31 ग्राम वसा होता है, जो फास्ट फूड भोजन (35) के लिए काफी मानक है।

हालांकि, डीप-फ्राइंग भोजन तैयार करने के सबसे अस्वास्थ्यकर तरीकों में से एक है।

क्या अधिक है, इस कटोरे के लिए सामग्री सूची में कई अस्वास्थ्यकर वस्तुओं का पता चलता है, जिसमें आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल और मकई का सिरप शामिल है।

सारांश: केएफसी फेमस बाउल में 710 कैलोरी, 82 ग्राम कार्ब्स और 31 ग्राम वसा होती है। इसमें कई संभावित हानिकारक तत्व होते हैं, जिसमें गहरे तले हुए चिकन, ट्रांस वसा और कॉर्न सिरप शामिल हैं।

13. मैकडॉनल्ड्स ट्रिपल मोटी मिल्कशेक

मैकडॉनल्ड्स को इसके बर्गर के लिए जाना जाता है, जिसमें बिग मैक और पनीर के साथ क्वार्टर पाउंडर शामिल हैं।

यद्यपि ये बर्गर कैलोरी, कार्ब्स और वसा में उच्च हैं, एक निश्चित मैकडॉनल्ड्स मिल्कशेक में पाए जाने वाले लोगों की तुलना में उनके मूल्य कम होते हैं।

एक बड़ी ट्रिपल मोटी मिल्कशेक में 1,100 कैलोरी होती है - वह संख्या जिसमें आप पाएंगे दो बिग मैक। इसके अलावा, इसमें 193 ग्राम कार्ब्स, 135 चीनी (36) है।

यह कम से कम तीन से चार गुना अधिक मात्रा में चीनी का सेवन करना चाहिए पूरे दिन के लिए.

इस उत्पाद में ट्रांस फैट की थोड़ी मात्रा स्वाभाविक रूप से दूध में होती है और यह उन स्वास्थ्य जोखिमों को नहीं उठाती है जो औद्योगिक ट्रांस वसा करते हैं।

हालांकि, इस शेक की बेहद उच्च कैलोरी और चीनी की मात्रा इसे पूरे मैकडॉनल्ड्स मेनू में अस्वास्थ्यकर जंक फूड विकल्पों में से एक बनाती है।

सारांश: मैकडॉनल्ड्स के ट्रिपल थिक मिल्कशेक में 1,100 कैलोरी और 193 ग्राम कार्ब होते हैं, जिसमें 135 ग्राम जोड़ा चीनी भी शामिल है।

14. मिसेज फील्ड की कुकी कप

मिसेज फील्ड की कुकीज़ पूरे अमेरिका में एक शॉपिंग मॉल प्रधान हैं।

कुकीज़ की एक विशाल विविधता प्रदान करने के अलावा, श्रीमती फील्ड की श्रृंखला ने हाल ही में कुकी कप को अपने मेनू में जोड़ा है।

कुकी कप कुकी और कपकेक के बीच एक क्रॉस है। आटा कुकी की तरह है, लेकिन एक कपकेक के आकार का है और उदारता से ठंढ के साथ सबसे ऊपर है।

कुकी कप के सभी स्वादों में 460-470 कैलोरी और 56-60 ग्राम कार्ब होते हैं, जिनमें से अधिकांश परिष्कृत आटे और चीनी (37) से आते हैं।

हालांकि, सबसे महत्वपूर्ण कुकी कप के प्रति 3 ग्राम ट्रांस वसा सामग्री है। यह काफी अधिक है, विशेष रूप से ऐसे समय में जब अधिकांश खाद्य निर्माता अपने उत्पादों से सभी ट्रांस वसा को हटा रहे हैं।

सारांश: मिसेज फील्ड की कुकी कप उच्च कैलोरी, उच्च कार्ब परिष्कृत रिफाइंड आटे और चीनी से भरपूर हैं। सबसे बुरी बात यह है कि उनके पास 3 ग्राम अस्वास्थ्यकर ट्रांस वसा एप है।

15. कोल्ड स्टोन मड पाई मोजो

कोल्ड स्टोन क्रीमीरी को मिक्स-इन कांसेप्ट के लिए जाना जाता है, जिसमें मीठे और कुरकुरे पदार्थों को मिलाकर शीर्ष पर छिड़कने के बजाय सॉफ्ट आइसक्रीम में मिलाया जाता है।

यद्यपि मिक्स-इन आइसक्रीम को स्वादिष्ट भी बना सकता है, लेकिन वे पहले से ही बेहद समृद्ध उत्पाद में कैलोरी, चीनी और वसा की संख्या बढ़ाते हैं।

कोल्ड स्टोन की कई कृतियाँ अस्वास्थ्यकर जंक फूड की इस सूची के लिए योग्य होंगी। लेकिन मड पाई मोजो - कॉफी आइसक्रीम, ओरियो कुकीज़, मूंगफली का मक्खन, बादाम और चॉकलेट ठगना - एक विशेष उल्लेख के योग्य है।

एक "गॉट्टा हैव इट" (बड़ी) सर्विंग में 1,240 कैलोरी, 80 ग्राम वसा और 123 ग्राम कार्ब्स होते हैं, जिनमें से 105 ग्राम चीनी (38) होते हैं।

मिक्स-इन अवयवों की संख्या के कारण, यह निर्धारित करना मुश्किल है कि प्रत्येक सेवारत में 1.5 ग्राम ट्रांस वसा पूरी तरह से डेयरी में स्वाभाविक रूप से होता है।

सारांश: कोल्ड स्टोन क्रीमीरी के मड पाई मोजो में 1,240 कैलोरी, 80 ग्राम वसा और 123 ग्राम कार्ब्स होते हैं। इसके अलावा, इसमें कुछ औद्योगिक ट्रांस वसा शामिल हो सकते हैं।

तल - रेखा

टैंटलाइजिंग जंक फूड इन दिनों हर जगह और कभी-बढ़ते भागों में पाया जा सकता है। इस तथ्य से कोई बच नहीं सकता है।

हालांकि, इनमें से कुछ खाद्य पदार्थ अपने विकल्पों की तुलना में कैलोरी, परिष्कृत कार्ब्स, प्रसंस्कृत तेल और अन्य अस्वास्थ्यकर अवयवों में बहुत अधिक हैं।

यदि आप कभी-कभार जंक फूड का सेवन करते हैं, तो अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने की सबसे अधिक संभावना वाले लोगों से बचने की कोशिश करें।