एक प्रकार डी व्यक्तित्व के लक्षण और चुनौतियां क्या हैं?
विषय
- क्या प्रकार डी व्यक्तित्व अद्वितीय बनाता है?
- टाइप डी व्यक्तित्व के साथ स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं
- टाइप डी व्यक्तित्व और दिल
- क्यों टाइप डी हस्तियों के स्वास्थ्य की स्थिति कम होती है
- काम पर डी व्यक्तियों टाइप करें
- टाइप डी व्यक्तित्व लक्षण का इलाज
- टेकअवे
टाइप डी व्यक्तित्व में "डी" व्यथित के लिए खड़ा है। 2005 के एक अध्ययन के अनुसार, टाइप डी व्यक्तित्व में एक ही समय में मजबूत, नकारात्मक प्रतिक्रियाओं और सामाजिक निषेध का अनुभव करने की प्रवृत्ति होती है।
इसे दूसरे तरीके से रखने के लिए, एक प्रकार डी व्यक्तित्व वाले लोग एक ही समय में अपनी भावनाओं को दबाने के दौरान उच्च स्तर के भावनात्मक संकट का अनुभव करते हैं।
हार्वर्ड विश्वविद्यालय के अनुसार, एक डी प्रकार के व्यक्तित्व वाले लोग निराशावादी हैं जो अन्य लोगों के साथ असहज हैं, इसलिए उन्हें भावनात्मक निकटता से राहत नहीं मिल सकती है। हालांकि, मानसिक स्वास्थ्य उपचार प्रकार डी लक्षण वाले लोगों के लिए जीवन की गुणवत्ता बढ़ा सकता है।
टाइप डी व्यक्तित्व लक्षणों और इन लक्षणों के साथ जुड़े शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।
क्या प्रकार डी व्यक्तित्व अद्वितीय बनाता है?
निम्नलिखित दो व्यक्तित्व लक्षणों के उच्च स्तर वाले लोगों को एक प्रकार डी व्यक्तित्व के रूप में वर्गीकृत किया जाता है:
- वे दुनिया को नकारात्मक तरीके से अनुभव करते हैं और नकारात्मक भावनाओं के साथ उपभोग करने की प्रवृत्ति रखते हैं।
- वे सामाजिक निषेध (सामाजिक संपर्क से बचने) पर उच्च अंक प्राप्त करते हैं और इन भावनाओं को व्यक्त नहीं करने की प्रवृत्ति रखते हैं।
टाइप डी व्यक्तित्व के साथ स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं
2010 की समीक्षा के अनुसार, डी प्रकार के व्यक्तित्व वाले लोगों को सामान्य मनोवैज्ञानिक संकट के लिए एक संभावित जोखिम है जो मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित करने के लिए जाना जाता है।
यह जोखिम काम से संबंधित है और स्वास्थ्य से संबंधित समस्याओं में अन्यथा स्वस्थ व्यक्तियों में। उदाहरण के लिए, एक प्रकार डी व्यक्तित्व अनुभव वाले लोग:
- संकट, चिंता और अवसाद के अधिक लक्षण
- अधिक दैहिक शिकायतें (जैसे दर्द और थकान) और स्वास्थ्य की दृष्टि से निम्न स्थिति
टाइप डी व्यक्तित्व और दिल
अक्सर, चिकित्सा पेशेवर व्यवहार के आधार पर संभावित स्वास्थ्य समस्याओं की भविष्यवाणी कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब कोई ऐसे व्यक्ति का मूल्यांकन करता है जो तंबाकू उत्पादों का भारी उपयोग करता है, तो एक चिकित्सा पेशेवर फेफड़ों के कैंसर और सीओपीडी के लिए सामान्य से अधिक जोखिम का अनुमान लगा सकता है।
2008 के एक अध्ययन के अनुसार, अवसादग्रस्त लक्षणों के साथ, टाइप डी व्यक्तित्व पुरानी दिल की विफलता का एक स्वतंत्र भविष्यवक्ता हो सकता है।
क्यों टाइप डी हस्तियों के स्वास्थ्य की स्थिति कम होती है
उस 2008 के अध्ययन के अनुसार, डी प्रकार के व्यक्तित्व वाले लोगों में आमतौर पर खराब शारीरिक स्वास्थ्य हो सकता है क्योंकि वे स्वास्थ्य संबंधी स्व-देखभाल व्यवहार का अभ्यास नहीं करते हैं, जैसे:
- संतुलित आहार खाएं
- नियमित मेडिकल चेकअप करवाएं
- तंबाकू उत्पादों से परहेज
- बाहर समय बिताना
काम पर डी व्यक्तियों टाइप करें
2006 के एक अध्ययन के अनुसार, जब उन लोगों के साथ तुलना की जाती है, जिनका टाइप डी व्यक्तित्व नहीं है, तो टाइप डी लक्षण वाले लोग:
- अधिक तनावपूर्ण के रूप में उनके कार्यस्थल की पहचान करें
- व्यक्तिगत उपलब्धि की कम समझ प्रदर्शित करें
- उच्च स्तर के बर्नआउट का अनुभव करें
एक प्रकार डी व्यक्तित्व वाले लोगों के लिए भी अधिक संभावना हो सकती है:
- अधिक दिन काम से चूक गए
- पीटीएसडी के लक्षणों की रिपोर्ट करें
- महत्वपूर्ण थकावट के लक्षण की रिपोर्ट करें
टाइप डी व्यक्तित्व लक्षण का इलाज
मनोरोग उपचार एक प्रकार डी व्यक्तित्व वाले लोगों के लिए जीवन की गुणवत्ता को बढ़ा सकता है:
- बेहतर स्व-देखभाल को बढ़ावा देना
- तनाव कम करना
- अवसाद और चिंता से राहत
- आत्मसम्मान में सुधार
यदि आपके पास एक प्रकार डी व्यक्तित्व है, तो पहले एक चिकित्सक के साथ तालमेल स्थापित करना मुश्किल हो सकता है। याद रखें, जब तक आप अपने लिए काम नहीं करते, तब तक एक अलग चिकित्सक और चिकित्सीय दृष्टिकोण की कोशिश करना ठीक है।
टेकअवे
टाइप डी (व्यथित) व्यक्तित्व वाले लोग भावनात्मक संकट के उच्च स्तर का अनुभव करते हैं। उसी समय, वे अपनी भावनाओं को दबा देते हैं। इससे मनोवैज्ञानिक (चिंता और अवसाद) और शारीरिक (दर्द और थकान) असुविधा हो सकती है।
मनोरोग उपचार एक प्रकार के डी व्यक्तित्व वाले लोगों को इन लक्षणों का प्रबंधन करने और नए, स्वस्थ मैथुन तंत्र खोजने में मदद कर सकता है।
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