चक्कर आना के लिए उपचार
विषय
- चक्कर आने के उपाय
- पानी
- अदरक
- विटामिन सी
- विटामिन ई
- विटामिन डी
- लोहा
- चक्कर आना का इलाज करने के लिए दवाएं
- व्यायाम और जीवन शैली अभ्यास
- इप्ले पैंतरेबाज़ी
- आत्म जागरूकता
- एक्यूपंक्चर
- भौतिक चिकित्सा
- चक्कर आना रोकना
- चक्कर आने के कारण
- चक्कर आने से जुड़ी स्थितियां
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चक्कर आना
चक्कर आना असंतुलित या प्रकाशस्तंभ होने का भटकाव है। आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप बेहोश हो रहे हैं या आपका परिवेश आपके आसपास घूम रहा है या घूम रहा है।
दोनों भावनाएं कभी-कभी मतली या उल्टी के साथ होती हैं। चक्कर आना अपने आप में एक चिकित्सा स्थिति नहीं है। यह एक अंतर्निहित कारण का एक लक्षण है।
चक्कर आने के कुछ संभावित कारणों में शामिल हैं:
- सौम्य पैरॉक्सिस्मल पोजीशन वर्टिगो (BPPV)
- हाइपोग्लाइसीमिया
- हाइपोटेंशन
- कुछ दवाएँ लेना
- भीतरी कान की समस्या
- परिसंचरण समस्याओं
- कुछ स्थितियां, जैसे कि एनीमिया, माइग्रेन, या चिंता
- आघात
- मोशन सिकनेस
- सर की चोट
- आम सर्दी जैसी कुछ बीमारियाँ
अपने चक्कर का इलाज आमतौर पर इन अन्य स्थितियों में से एक का इलाज करना शामिल है।
चक्कर आने के उपाय
कुछ खाद्य पदार्थ और पोषक तत्व चक्कर आने के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
पानी
निर्जलीकरण चक्कर आना का एक सामान्य कारण है। यदि आपको थकान और प्यास लगती है और चक्कर आने पर कम बार पेशाब करते हैं, तो पानी पीने और हाइड्रेटेड रहने का प्रयास करें।
अदरक
अदरक से मोशन सिकनेस और चक्कर आने के लक्षणों में राहत मिल सकती है। यह गर्भवती महिलाओं में मतली के इलाज में भी मदद कर सकता है।
अदरक को आप कई रूपों में ले सकते हैं। अपने आहार में ताज़ा या पिसा हुआ अदरक शामिल करें, अदरक की चाय पीएँ, या अदरक की खुराक लें।
हालांकि, आपको किसी भी प्रकार के पूरक लेने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, भले ही यह प्राकृतिक हो। पूरक आपके द्वारा ली जाने वाली अन्य चिकित्सा स्थितियों या आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं।
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विटामिन सी
मेनियार्स सोसाइटी के अनुसार, विटामिन सी का सेवन वर्टिगो को कम कर सकता है यदि आपको मेनियर की बीमारी है। विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
- संतरे
- पके फल
- स्ट्रॉबेरीज
- बेल मिर्च
विटामिन ई
विटामिन ई आपके रक्त वाहिकाओं की लोच बनाए रखने में मदद कर सकता है। यह परिसंचरण समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है। विटामिन ई में पाया जा सकता है:
- गेहूं के कीटाणु
- बीज
- पागल
- न्यूजीलैंड
- पालक
विटामिन डी
BPPV हमलों के बाद आपको बेहतर बनाने में मदद करने के लिए विटामिन डी दिखाया गया है।
लोहा
यदि आपके डॉक्टर को लगता है कि आपको एनीमिया है, तो वे आपको अधिक आयरन प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। आयरन खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है जैसे:
- लाल मांस
- मुर्गी पालन
- फलियां
- गहरे हरे रंग का पत्तेदार साग
चक्कर आना का इलाज करने के लिए दवाएं
चक्कर आने का इलाज करने वाली दवाएं अक्सर अंतर्निहित स्थिति के इलाज पर ध्यान केंद्रित करती हैं।
उदाहरण के लिए, प्रिवेंटिव माइग्रेन की दवा अक्सर निर्धारित की जाती है अगर आपको माइग्रेन के साथ चक्कर या चक्कर आते हैं। चिंता के हमलों की गंभीरता को कम करने के लिए एंटी-चिंता दवाएं भी निर्धारित की जा सकती हैं जो चक्कर आने का कारण बनती हैं।
चक्कर आने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली अन्य दवाओं में शामिल हैं:
- पानी की गोलियाँ या मूत्रवर्धक मेनियर की बीमारी जैसी स्थितियों के लिए उपचार के रूप में उपयोग किया जा सकता है जो आंतरिक कान में एक तरल पदार्थ का निर्माण करते हैं
- एंटीहिस्टामाइन और एंटीकोलिनर्जिक्स केवल दो पर्चे दवाओं के हैं जो अंतर्निहित स्थिति के बजाय चक्कर के इलाज पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करते हैं
- ओवर-द-काउंटर एंटीथिस्टेमाइंस एक और विकल्प है, हालांकि चक्कर आना के इलाज में नॉनड्रोसी विविधताएं कम प्रभावी हैं।
व्यायाम और जीवन शैली अभ्यास
जब आपको चक्कर आना शुरू होता है, तो जितनी जल्दी हो सके लेट जाना अक्सर मदद कर सकता है। यदि आपके पास चक्कर का एक गंभीर मामला है, तो लेटते समय अपनी आँखें बंद करें। यदि आप ज़्यादा गरम हैं, तो एक ठंडा पेय लें और एक छायांकित, वातानुकूलित क्षेत्र में चले जाएँ।
इप्ले पैंतरेबाज़ी
इप्ले पैंतरेबाज़ी, जो आप घर पर कर सकते हैं, एक व्यायाम है जो चक्कर आने का इलाज करने में मदद कर सकता है, खासकर बीपीपीवी से। यह कान नहरों से क्रिस्टल को हटाने और चक्कर आना कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
जॉन्स हॉपकिन्स मेडिसिन के अनुसार, इप्ले पैंतरेबाज़ी में निम्नलिखित चरण शामिल हैं:
- एक बिस्तर पर बैठो और अपने सिर को आधा दाहिनी ओर मोड़ो।
- अपना सिर मोड़ते हुए अपनी पीठ के बल लेट जाएं। एक तकिया केवल आपके कंधों के नीचे होना चाहिए, जिसमें आपका सिर फिर से हो।
- 30 सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो।
- अपना सिर ऊपर उठाए बिना उसे मोड़ें ताकि वह बाईं ओर आधा दिखे। एक और 30 सेकंड प्रतीक्षा करें।
- अपना सिर मुड़ते हुए, अपने शरीर को बाईं ओर मोड़ें ताकि आप अपनी तरफ झूठ बोल रहे हों। 30 सेकंड प्रतीक्षा करें।
- अपने बाईं ओर बैठो।
आत्म जागरूकता
यदि आपको चक्कर आने की संभावना है, तो अपने डॉक्टर को बताएं। जब आप उपचार कर रहे हों तो यह जानकारी मदद कर सकती है।
यदि आप अधिक जानते हैं कि आप अपना संतुलन खो सकते हैं या खो सकते हैं, तो आप किसी चोट को रोकने के लिए अधिक तैयार हो सकते हैं। यदि आप पहचान सकते हैं कि आपके चक्कर आना क्या है, तो आप ट्रिगर से बच सकते हैं।
एक्यूपंक्चर
एक्यूपंक्चर चक्कर का इलाज करने में मदद कर सकता है। एक्यूपंक्चर त्वचा के विशिष्ट क्षेत्रों में छोटी, पतली सुइयों को सम्मिलित करने का अभ्यास है। एक में, एक्यूपंक्चर चक्कर के लक्षणों को कम करने के लिए लग रहा था।
भौतिक चिकित्सा
वेस्टिबुलर पुनर्वास नामक एक विशेष प्रकार की भौतिक चिकित्सा मदद कर सकती है। भौतिक चिकित्सा भी संतुलन में सुधार कर सकती है।
चक्कर आना रोकना
एक स्वस्थ जीवन शैली जीने से चक्कर आना और इलाज को रोकने में मदद मिल सकती है।
अपने जीवन में तनाव की मात्रा को कम करने का प्रयास करें। खूब पानी पिए। पर्याप्त नींद लो।
आपको नमक, शराब, कैफीन और तंबाकू से भी बचना चाहिए। मेयो क्लिनिक के अनुसार, इन पदार्थों का लगातार सेवन आपके लक्षणों को बढ़ा सकता है।
चक्कर आने के कारण
चक्कर आने के अलग-अलग कारण होते हैं। कुछ दूसरों की तुलना में कम गंभीर हैं।
बेनिग्न पैरॉक्सिस्मल पॉसिबल वर्टिगो (BPPV) वर्टिगो के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। यह आपके सिर की स्थिति में विशिष्ट परिवर्तनों के कारण होता है। यह हल्के से गंभीर चक्कर आने के छोटे एपिसोड का कारण बन सकता है, जो आमतौर पर सिर की गतिविधियों से शुरू होता है।
BPPV अक्सर अज्ञातहेतुक होता है, जिसका अर्थ है कि कोई कारण ज्ञात नहीं है। हालांकि, यह सिर को झटका देने के कारण हो सकता है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, BPPV और माइग्रेन के बीच एक लिंक है।
हाइपोग्लाइसीमिया, या निम्न रक्त शर्करा, चक्कर आना के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। हाइपोटेंशन या निम्न रक्तचाप भी थकान और चक्कर का कारण बन सकता है।
कुछ दवाएं भी चक्कर आने का कारण बन सकती हैं।
उदाहरण के लिए, रक्तचाप की दवाएँ आपके रक्तचाप को बहुत कम कर सकती हैं और चक्कर आ सकती हैं। सेडेटिव और ट्रैंक्विलाइज़र में चक्कर आना एक आम दुष्प्रभाव के रूप में है। एंटीसेज़ुर ड्रग्स और एंटीडिप्रेसेंट भी चक्कर पैदा कर सकते हैं।
अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपको लगता है कि चक्कर आना किसी भी दवाइयों के कारण होता है जो आप लेते हैं।
चक्कर आने के अन्य सामान्य कारणों में शामिल हो सकते हैं:
- आंतरिक कान की समस्याएं, जैसे संक्रमण या तरल पदार्थ का निर्माण, जो संतुलन को प्रभावित कर सकते हैं
- खराब रक्त परिसंचरण सहित परिसंचरण समस्याएं, जो मस्तिष्क या आंतरिक कान तक पर्याप्त रक्त प्रवाह को रोकती हैं
- निर्जलीकरण
- हीट स्ट्रोक या अधिक गरम होना
- सिर या गर्दन में चोट
- आघात
कई बार चक्कर आना एक मेडिकल इमरजेंसी है। यदि आपको धुंधला या दोहरी दृष्टि के साथ चक्कर आना, शरीर में कमजोरी या सुन्नता, भाषण में कमी या गंभीर सिरदर्द का अनुभव होता है, तो तुरंत 911 पर कॉल करें।
चक्कर आने से जुड़ी स्थितियां
कुछ स्थितियां चक्कर से जुड़ी हैं। इसमें शामिल है:
- एनीमिया, या कम लोहे का स्तर
- चिंता विकार, जो हमलों के दौरान चक्कर आ सकता है
- मल्टीपल स्केलेरोसिस या पार्किंसंस जैसे न्यूरोलॉजिकल विकार, जो संतुलन के नुकसान का कारण बनते हैं
- पुराने माइग्रेन
साइट पर दिलचस्प है
बदमाशी और साइबर धमकी
