गर्मी और सर्दी के साथ दर्द का इलाज

विषय

• अवलोकन
• हीट थेरेपी
• यह काम किस प्रकार करता है
• प्रकार
• जब उपयोग न हो
• गर्मी चिकित्सा लागू करना
• शीत चिकित्सा
• यह काम किस प्रकार करता है
• प्रकार
• जब उपयोग न हो
• कोल्ड थैरेपी लगाना
• संभाव्य जोखिम
• हीट थेरेपी के जोखिम
• कोल्ड थेरेपी के जोखिम
• ले जाओ

अवलोकन

हम गठिया से खींची हुई मांसपेशियों को आइस पैक या हीटिंग पैड के साथ सूजन के लिए सब कुछ मानते हैं। गर्म और ठंड के साथ दर्द का इलाज कई अलग-अलग स्थितियों और चोटों के लिए, और आसानी से सस्ती के लिए बेहद प्रभावी हो सकता है। मुश्किल हिस्सा यह जान रहा है कि गर्म होने के लिए कौन सी परिस्थितियां कॉल करती हैं, और जो ठंड के लिए बुलाती है। कभी-कभी एक ही उपचार में दोनों शामिल होंगे।

अंगूठे के एक सामान्य नियम के रूप में, सूजन और सूजन के साथ तीव्र चोट या दर्द के लिए बर्फ का उपयोग करें। मांसपेशियों में दर्द या जकड़न के लिए गर्मी का उपयोग करें।

हीट थेरेपी

यह काम किस प्रकार करता है

हीट थेरेपी बढ़ते तापमान के कारण एक विशेष क्षेत्र में परिसंचरण और रक्त प्रवाह में सुधार के द्वारा काम करती है। पीड़ित क्षेत्र के तापमान को थोड़ा बढ़ाकर भी बेचैनी को शांत कर सकते हैं और मांसपेशियों के लचीलेपन को बढ़ा सकते हैं। हीट थेरेपी मांसपेशियों को आराम कर सकती है और क्षतिग्रस्त ऊतकों को ठीक कर सकती है।

प्रकार

दो अलग-अलग प्रकार की हीट थेरेपी हैं: सूखी गर्मी और नम गर्मी। दोनों प्रकार की हीट थेरेपी को "गर्म" के बजाय आदर्श तापमान के रूप में "गर्म" के लिए लक्ष्य करना चाहिए।

• सूखी गर्मी (या "संचालित हीट थेरेपी") में हीटिंग पैड, ड्राई हीटिंग पैक और यहां तक ​​कि सौना जैसे स्रोत शामिल हैं। इस गर्मी को लागू करना आसान है।
• नम गर्मी (या "संवहन गर्मी") में स्टीम्ड तौलिए, नम हीटिंग पैक या गर्म स्नान जैसे स्रोत शामिल हैं। नम गर्मी थोड़ी अधिक प्रभावी हो सकती है और साथ ही समान परिणामों के लिए कम आवेदन समय की आवश्यकता होती है।

पेशेवर गर्मी चिकित्सा उपचार भी लागू किया जा सकता है। एक अल्ट्रासाउंड से गर्मी, उदाहरण के लिए, टेंडोनाइटिस में दर्द की मदद के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

हीट थेरेपी लागू करते समय, आप स्थानीय, क्षेत्रीय या संपूर्ण शरीर उपचार का उपयोग करना चुन सकते हैं। स्थानीय चिकित्सा दर्द के छोटे क्षेत्रों के लिए सबसे अच्छा है, जैसे एक कठोर मांसपेशी। आप छोटे गर्म जेल पैक या गर्म पानी की बोतल का उपयोग कर सकते हैं यदि आप केवल स्थानीय रूप से चोट का इलाज करना चाहते हैं। क्षेत्रीय उपचार अधिक व्यापक दर्द या जकड़न के लिए सबसे अच्छा है, और एक धमाकेदार तौलिया, बड़े हीटिंग पैड, या गर्म लपेटे के साथ प्राप्त किया जा सकता है। पूर्ण शरीर उपचार में सौना या गर्म स्नान जैसे विकल्प शामिल होंगे।

जब उपयोग न हो

ऐसे कुछ मामले हैं जहां हीट थेरेपी का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। यदि विचाराधीन क्षेत्र या तो कटे हुए या सूजे हुए (या दोनों) हैं, तो ठंड चिकित्सा का उपयोग करना बेहतर हो सकता है। हीट थेरेपी को एक खुले घाव वाले क्षेत्र में भी लागू नहीं किया जाना चाहिए।

कुछ पूर्व-मौजूदा स्थितियों वाले लोगों को गर्मी उपचार के कारण जलने या जटिलताओं के उच्च जोखिम के कारण हीट थेरेपी का उपयोग नहीं करना चाहिए। इन शर्तों में शामिल हैं:

• मधुमेह
• जिल्द की सूजन
• संवहनी रोग
• गहरी नस घनास्रता
• मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस)

यदि आपके पास हृदय रोग या उच्च रक्तचाप है, तो हीट थेरेपी का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से पूछें। यदि आप गर्भवती हैं, तो सौना या गर्म टब का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें।

गर्मी चिकित्सा लागू करना

ठंड चिकित्सा के विपरीत, समय की अच्छी मात्रा के लिए उपयोग किए जाने पर हीट थेरेपी अक्सर सबसे अधिक फायदेमंद होती है, जिसे सीमित करने की आवश्यकता होती है।

मामूली कठोरता या तनाव को अक्सर केवल 15 से 20 मिनट की हीट थेरेपी से राहत दी जा सकती है।

30 मिनट और दो घंटे के बीच चलने वाले गर्म स्नान जैसे हीट थेरेपी के लंबे सत्रों से मध्यम से गंभीर दर्द में लाभ हो सकता है।

शीत चिकित्सा

यह काम किस प्रकार करता है

कोल्ड थेरेपी को क्रायोथेरेपी के रूप में भी जाना जाता है। यह एक विशेष क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को कम करके काम करता है, जो सूजन और सूजन को कम कर सकता है जो दर्द का कारण बनता है, विशेष रूप से एक संयुक्त या एक कण्डरा के आसपास। यह अस्थायी रूप से तंत्रिका गतिविधि को कम कर सकता है, जो दर्द से भी छुटकारा दिला सकता है।

प्रकार

एक प्रभावित क्षेत्र में ठंड चिकित्सा लागू करने के लिए कई तरीके हैं। उपचार के विकल्पों में शामिल हैं:

• आइस पैक या जमे हुए जेल पैक
• शीतलक स्प्रे
• बर्फ की मालिश
• बर्फ के स्नान

ठंड चिकित्सा के अन्य प्रकार जो कभी-कभी उपयोग किए जाते हैं उनमें शामिल हैं:

• क्रायोस्ट्रेटिंग, जो स्ट्रेचिंग के दौरान मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने के लिए ठंड का उपयोग करता है
• क्रायोकेनेटिक्स, जो ठंडे उपचार और सक्रिय व्यायाम को जोड़ती है और लिगामेंट मोच के लिए उपयोगी हो सकता है
• पूरे शरीर को ठंडा चिकित्सा कक्ष

जब उपयोग न हो

संवेदी विकारों वाले लोग जो कुछ संवेदनाओं को महसूस करने से रोकते हैं, उन्हें घर पर ठंडी चिकित्सा का उपयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि वे महसूस नहीं कर सकते हैं कि क्या नुकसान हो रहा है। इसमें मधुमेह शामिल है, जिसके परिणामस्वरूप तंत्रिका क्षति और संवेदनशीलता कम हो सकती है।

आपको कठोर मांसपेशियों या जोड़ों पर ठंडी चिकित्सा का उपयोग नहीं करना चाहिए।

अगर आपको सर्कुलेशन खराब है तो कोल्ड थेरेपी का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

कोल्ड थैरेपी लगाना

घरेलू उपचार के लिए, प्रभावित क्षेत्र पर एक तौलिया या बर्फ स्नान में लिपटे एक आइस पैक लागू करें। आपको कभी भी जमी हुई चीज को सीधे त्वचा पर नहीं लगाना चाहिए, क्योंकि इससे त्वचा और ऊतकों को नुकसान हो सकता है। चोट लगने पर जल्द से जल्द ठंडा उपचार लागू करें।

ठंड की थेरेपी का प्रयोग कम समय के लिए करें, दिन में कई बार। दस से 15 मिनट ठीक है, और तंत्रिका, ऊतक और त्वचा को नुकसान से बचाने के लिए 20 मिनट से अधिक की ठंड चिकित्सा का उपयोग एक समय में नहीं किया जाना चाहिए। आप सर्वोत्तम परिणामों के लिए प्रभावित क्षेत्र को ऊंचा कर सकते हैं।

संभाव्य जोखिम

हीट थेरेपी के जोखिम

हीट थेरेपी को "गर्म" लोगों के बजाय "गर्म" तापमान का उपयोग करना चाहिए। यदि आप गर्मी का उपयोग करते हैं, तो आप त्वचा को जला सकते हैं। यदि आपके पास संक्रमण है और हीट थेरेपी का उपयोग करते हैं, तो एक मौका है कि हीट थेरेपी से संक्रमण फैलने का खतरा बढ़ सकता है। हीट को एक स्थानीय क्षेत्र पर सीधे लागू किया जाता है, जैसे कि हीटिंग पैक का उपयोग एक बार में 20 मिनट से अधिक के लिए नहीं किया जाना चाहिए।

यदि आप बढ़ी हुई सूजन का अनुभव करते हैं, तो उपचार तुरंत रोक दें।

यदि हीट थेरेपी ने एक सप्ताह के बाद किसी भी दर्द या परेशानी को कम करने में मदद नहीं की है, या कुछ दिनों के भीतर दर्द बढ़ जाता है, तो अपने डॉक्टर को देखने के लिए एक नियुक्ति करें।

कोल्ड थेरेपी के जोखिम

यदि आप सावधान नहीं हैं, तो ठंड चिकित्सा बहुत लंबे समय तक या सीधे लागू की जाती है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा, ऊतक या तंत्रिका क्षति हो सकती है।

यदि आपको हृदय या हृदय रोग है, तो ठंड चिकित्सा का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

यदि ठंड चिकित्सा में 48 घंटे के भीतर चोट या सूजन में मदद नहीं मिली है, तो अपने डॉक्टर को फोन करें।

ले जाओ

यह जानते हुए कि कोल्ड थेरेपी का उपयोग कब करना है और हीट थेरेपी का उपयोग कब करना उपचार की प्रभावशीलता में काफी वृद्धि करेगा। कुछ स्थितियों में दोनों की आवश्यकता होगी। उदाहरण के लिए, आर्थ्राइटिक के रोगी, सूजन और तीव्र दर्द के लिए संयुक्त कठोरता और सर्दी के लिए गर्मी का उपयोग कर सकते हैं।

यदि या तो उपचार दर्द या असुविधा को बदतर बनाता है, तो इसे तुरंत रोक दें। यदि उपचार को कुछ दिनों में नियमित उपयोग में मदद नहीं मिली है, तो आप अन्य उपचार विकल्पों पर चर्चा करने के लिए अपने डॉक्टर को देखने के लिए एक नियुक्ति कर सकते हैं।

यदि आप उपचार के दौरान किसी भी चोट या त्वचा में परिवर्तन करते हैं, तो अपने डॉक्टर को कॉल करना महत्वपूर्ण है।