घर पर सोरायसिस का इलाज करने के 10 तरीके

विषय

• 1. आहार की खुराक लें
• 2. शुष्क त्वचा को रोकें
• 3. सुगंध से बचें
• 4. स्वास्थ्यवर्धक भोजन करें
• 5. अपने शरीर को भिगोएँ
• 6. कुछ किरणें प्राप्त करें
• 7. तनाव कम करें
• 8. शराब से बचें
• 9. हल्दी ट्राई करें
• 10. धूम्रपान करना बंद करें
• टेकअवे

सोरायसिस का इलाज

सोरायसिस त्वचा पर लाल, परतदार पैच की विशेषता एक आवर्ती ऑटोइम्यून विकार है।

हालांकि यह आपकी त्वचा को प्रभावित करता है, सोरायसिस वास्तव में आपके शरीर के अंदर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में गहराई से शुरू होता है।

यह आपकी टी कोशिकाओं, एक प्रकार की श्वेत रक्त कोशिका से आता है। टी कोशिकाओं को शरीर को संक्रमण और बीमारी से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। जब ये कोशिकाएं गलती से सक्रिय हो जाती हैं और अन्य प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाएं बंद कर देती हैं, तो यह सोरायसिस के लक्षणों को जन्म दे सकता है।

हालांकि कोई इलाज नहीं है, सोरायसिस के लक्षणों को कम करने के लिए कई उपचार मौजूद हैं। यहां आपके घर के आराम से हल्के लक्षणों का प्रबंधन करने के 10 तरीके दिए गए हैं।

1. आहार की खुराक लें

आहार की खुराक अंदर से सोरायसिस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है।

नेशनल सोरायसिस फाउंडेशन के अनुसार, सोरायसिस के हल्के लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए मछली का तेल, विटामिन डी, दूध थीस्ल, एलोवेरा, ऑरेगॉन अंगूर और शाम प्राइमरोज़ तेल की रिपोर्ट की गई है।

यह सुनिश्चित करने के लिए किसी भी पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करना महत्वपूर्ण है कि वे आपके द्वारा ली जा रही अन्य स्वास्थ्य स्थितियों या दवाओं के साथ हस्तक्षेप न करें।

2. शुष्क त्वचा को रोकें

अपने घर या ऑफिस की हवा को नम रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें। यह शुरू होने से पहले शुष्क त्वचा को रोकने में मदद कर सकता है।

संवेदनशील त्वचा के लिए मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा को कोमल रखने और सजीले टुकड़े को बनने से रोकने में भी बहुत बढ़िया हैं।

3. सुगंध से बचें

अधिकांश साबुन और इत्र में रंजक और अन्य रसायन होते हैं जो आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं। वे आपको बहुत अच्छी गंध दे सकते हैं, लेकिन वे सोरायसिस को भी भड़का सकते हैं।

ऐसे उत्पादों से बचें जब आप "संवेदनशील त्वचा" लेबल वाले लोगों को चुन सकते हैं या चुन सकते हैं।

4. स्वास्थ्यवर्धक भोजन करें

आहार सोरायसिस के प्रबंधन में एक भूमिका निभा सकता है।

लाल मांस, संतृप्त वसा, परिष्कृत शर्करा, कार्बोहाइड्रेट और शराब को खत्म करने से इस तरह के खाद्य पदार्थों से भड़कने वाले भड़क को कम करने में मदद मिल सकती है।

ठंडे पानी की मछली, बीज, नट्स और ओमेगा -3 फैटी एसिड सूजन को कम करने की क्षमता के लिए जाने जाते हैं। यह सोरायसिस लक्षणों के प्रबंधन के लिए मददगार हो सकता है।

जब त्वचा के लिए शीर्ष पर जैतून का तेल सुखदायक लाभ हो सकता है। अपने अगले शावर के दौरान परेशान पट्टिका को ढीला करने में मदद करने के लिए अपने स्कैल्प पर कुछ बड़े चम्मच की मालिश करने की कोशिश करें।

5. अपने शरीर को भिगोएँ

गर्म पानी आपकी त्वचा के लिए एक अड़चन हो सकता है। हालांकि, एप्सम नमक, खनिज तेल, दूध या जैतून का तेल के साथ एक गुनगुना स्नान खुजली को शांत कर सकता है और तराजू और सजीले टुकड़े में घुसपैठ कर सकता है।

दोहरे लाभों के लिए अपने स्नान के तुरंत बाद मॉइस्चराइज करें।

6. कुछ किरणें प्राप्त करें

लाइट थेरेपी में एक डॉक्टर की देखरेख में आपकी त्वचा को पराबैंगनी प्रकाश को उजागर करना शामिल है।

पराबैंगनी प्रकाश सोरायसिस द्वारा ट्रिगर त्वचा कोशिकाओं की वृद्धि को धीमा करने में मदद कर सकता है। इस तरह की चिकित्सा में अक्सर सुसंगत और लगातार सत्रों की आवश्यकता होती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कमाना बेड प्रकाश चिकित्सा को प्राप्त करने का एक साधन नहीं है। बहुत अधिक धूप वास्तव में सोरायसिस को खराब कर सकती है।

प्रकाश चिकित्सा हमेशा एक डॉक्टर की देखरेख में की जानी चाहिए।

7. तनाव कम करें

सोरायसिस जैसी कोई भी पुरानी स्थिति तनाव का एक स्रोत हो सकती है, जो बदले में सोरायसिस के लक्षणों को खराब कर सकती है।

जब भी संभव हो तनाव कम करने के अलावा, तनाव कम करने वाली प्रथाओं जैसे योग और ध्यान को शामिल करें।

8. शराब से बचें

शराब कई लोगों के लिए एक ट्रिगर है, जिन्हें सोरायसिस है।

2015 में एक अध्ययन में उन महिलाओं में सोरायसिस का खतरा बढ़ गया था जो बिना बीयर के शराब पीती थीं। जो लोग प्रति सप्ताह कम से कम पांच नॉनलाइट बियर पीते थे, उनमें शराब पीने वाली महिलाओं की तुलना में सोरायसिस विकसित होने की संभावना लगभग दोगुनी थी।

9. हल्दी ट्राई करें

जड़ी बूटियों का उपयोग आमतौर पर कई स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है।

हल्दी सोरायसिस भड़क अप को कम करने में मदद करने के लिए पाया गया है। इसे गोली या पूरक रूप में लिया जा सकता है, या अपने भोजन पर छिड़का जा सकता है।

अपने डॉक्टर से आपके लिए संभावित लाभों के बारे में बात करें। हल्दी की एफडीए द्वारा अनुमोदित खुराक प्रति दिन 1.5 से 3.0 ग्राम है।

10. धूम्रपान करना बंद करें

तंबाकू से बचें। धूम्रपान से सोरायसिस का खतरा बढ़ सकता है।

यदि आपको पहले से ही सोरायसिस है, तो यह आपके लक्षणों को और अधिक गंभीर बना सकता है।

टेकअवे

सोरायसिस के लक्षणों को खाड़ी में रखने के लिए एक भी उत्तर नहीं है। एक व्यक्ति दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है।

कुछ उपचार के विकल्प सोरायसिस के अलावा अन्य preexisting स्थितियों के लिए नकारात्मक दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

याद रखें कि जब सोरायसिस के लिए ये घरेलू उपचार हल्के मामलों में मदद कर सकते हैं, तो अधिक गंभीर मामलों के लिए पर्चे चिकित्सा की आवश्यकता होती है। अपने दम पर इलाज कराने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

“मेरे आहार को बदलने से मेरे छालरोग के लिए बहुत बड़ा फर्क पड़ा। मैं वजन कम करने के लिए एक आहार पर गया और इसका एक अप्रत्याशित, बहुत ही स्वागत पक्ष यह था कि मेरी कोहनी काफी हद तक साफ हो गई थी!
- क्लेयर, सोरायसिस के साथ रहना