गैसों को समाप्त करने के लिए प्राकृतिक उपचार

विषय

• 1. अधिक फाइबर खाएं
• 2. उन खाद्य पदार्थों से बचें जो आंत में किण्वन करते हैं
• 3. चाय लेना
• 4. पेट की मालिश करें
• 5. एनीमा बनाएं
• डॉक्टर के पास कब जाएं

गैसों का उपचार आहार में परिवर्तन के माध्यम से किया जा सकता है, अधिक फाइबर और कम भोजन का सेवन करके जो आंत में किण्वन करता है, सौंफ़ की तरह चाय के अलावा, जो जल्दी से बेचैनी से राहत दिलाता है।

हालांकि, जब गैसें बहुत अधिक कष्टप्रद होती हैं और बहुत अधिक मात्रा में होती हैं, जिससे पेट में दर्द और दर्द होता है, तो डॉक्टर या फार्मासिस्ट लूफ़्ट जैसे दवाएँ लेने की सलाह दे सकते हैं, जो गैसों के कारण होने वाले लक्षणों को कम करती हैं, जैसे पेट दर्द। और फूला हुआ।

निम्नलिखित वीडियो में गैसों से छुटकारा पाने के लिए आप सब कुछ पता कर सकते हैं:

कुछ दिशानिर्देश जो गैसों के उन्मूलन में मदद करते हैं:

1. अधिक फाइबर खाएं

फाइबर के साथ खाद्य पदार्थों की खपत को बढ़ाने के लिए एक अच्छी रणनीति है, जैसे अनाज संपूर्ण चोकर, गेहूं के बीज, खोल में बादाम और फल और सब्जियां दिन में 5 बार खाएं। उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों की सूची देखें।

2. उन खाद्य पदार्थों से बचें जो आंत में किण्वन करते हैं

आंतों में सल्फर युक्त खाद्य पदार्थ गैसों का निर्माण करते हैं। तो, एक खाने से बचना चाहिए:

• लहसुन;
• कॉड, झींगा, मांस, मसल्स, अंडा;
• पत्ता गोभी;
• बीन्स, दाल, सोयाबीन;
• गेहूं के कीटाणु।

इन खाद्य पदार्थों की खपत को कम करने के अलावा, प्रति दिन लगभग 1.5 से 2 लीटर पानी पीना आवश्यक है। जिन लोगों को पानी पीने में कठिनाई होती है, उनके लिए आप 1 लीटर पानी में आधा नींबू निचोड़कर दिन भर में ले सकते हैं। एक बोतल पानी और बर्फ में पुदीने की पत्तियां मिलाने से पानी का स्वाद थोड़ा बदल जाता है, जिससे पानी पीना आसान हो जाता है।

3. चाय लेना

अधिक पानी पीने का एक और तरीका एक विशिष्ट चाय बनाना है जो गैसों को खत्म करने में मदद करता है, जैसे कि नींबू बाम या सौंफ की चाय। इन चायों को गर्म या आइस्ड लिया जा सकता है और आंतों की गैसों को खत्म करने में मदद करता है, जिससे लक्षणों से राहत मिलती है, और स्वाभाविक रूप से। आंतों के गैसों के लिए चाय के बारे में अधिक जानें।

4. पेट की मालिश करें

एक अन्य रणनीति जो आंत को ढीला करने में मदद करती है वह है 20-30 मिनट तक चलना और नाभि और अंतरंग क्षेत्र के बीच के क्षेत्र की मालिश करना, उदाहरण के लिए, शौचालय पर बैठना। यह उत्तेजना आंत को छोड़ने में मदद करती है, जो सामान्य रूप से फंसी हुई गैसों की रिहाई को बढ़ावा देती है, जिससे बेचैनी से राहत मिलती है।

5. एनीमा बनाएं

एनीमा के लिए चयन करके आंत को खाली करना भी एक विकल्प है। फार्मेसी में ग्लिसरीन सपोसिटरी जैसे कई विकल्प हैं, जो मल के उन्मूलन में भी मदद करता है।

पेट की गैसों का मुकाबला करने के लिए, आपको चबाने वाली गम से बचना चाहिए, भोजन करते समय बात करना, या हवा को निगलने की संभावना को खत्म करने के साथ-साथ खाने से सोडा और कार्बोनेटेड पेय को खत्म करने के लिए बहुत तेजी से खाना चाहिए।

डॉक्टर के पास कब जाएं

यह सलाह दी जाती है कि जब गैसों के कारण दर्द बहुत तीव्र हो और ऊपर दिए गए दिशा-निर्देशों का पालन करते हुए, या जब व्यक्ति को नियमित रूप से पेट में गैस की समस्या बहुत ज्यादा हो, तब पेट में दर्द होता है।

इस स्थिति में, डॉक्टर को स्वास्थ्य का आकलन करना चाहिए और जांच करनी चाहिए कि क्या कोई महत्वपूर्ण आंतों में परिवर्तन हैं, जिसका इलाज किया जाना चाहिए, जैसे कि खाद्य असहिष्णुता या क्रोहन रोग, उदाहरण के लिए। लक्षणों में से कुछ जो इस बीमारी का कारण बन सकते हैं उनमें आंतों में जलन, रक्तस्राव, कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशीलता, दस्त और आंतों में दर्द शामिल हैं।

नीचे दिए गए वीडियो को ड्रुज़ियो वारेला और तातियाना ज़ैनिन के साथ देखें, और पता करें कि आंतों की गैस के कारण क्या हो सकते हैं: