जांघों को बंद करने के खिलाफ उपचार

विषय

• जांघों को मजबूत बनाने के लिए व्यायाम करें
• सौंदर्य संबंधी उपचार
• जांघ की सर्जरी के लिए सर्जरी

उदाहरण के लिए, जांघ की जांघों का उपचार व्यायाम और सौंदर्य उपचार जैसे कि रेडियो फ्रीक्वेंसी या रूसी करंट के साथ किया जा सकता है। लेकिन एक और विकल्प लिपोसक्शन को उठाने के साथ जोड़ना है।

Flaccidity वजन, असंतुलित आहार, शारीरिक निष्क्रियता और त्वचा की उम्र बढ़ने के अचानक नुकसान के कारण हो सकता है और इसलिए इसका उद्देश्य अधिक मांसपेशियों के साथ परतदार त्वचा को भरना होगा और त्वचा कोलेजन फाइबर के उत्पादन को बढ़ाती है, जो जिम्मेदार हैं त्वचा को लोच और मजबूती देने के लिए।

जांघों को मजबूत बनाने के लिए व्यायाम करें

आंतरिक और पीछे की जांघों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए सबसे अच्छे व्यायामों में रनिंग, एडिक्टर, एबिटर और लेग प्रेस शामिल हैं, जो एक भार प्रशिक्षण वर्ग में किया जा सकता है। लेकिन घर पर इस मांसपेशियों को मजबूत बनाने के पूरक के लिए, सबसे उपयुक्त अभ्यास हैं:

अभ्यास 1 - अपनी तरफ झुकें और अपने ऊपरी पैर को ऊपर उठाएं। अगर आप चाहें तो आप जांघ के पार्श्व भाग को मजबूत करने के लिए टखने पर 2kg तक का वजन डाल सकते हैं, जिससे सेल्युलाईट समाप्त हो जाता है। 8 पैर उठाएं और फिर 2 और सेट दोहराएं।

व्यायाम 2 - आपको अपनी पीठ पर झूठ बोलना चाहिए और अपनी सूंड को जमीन से ऊपर उठाना चाहिए, एक पुल बनाना चाहिए, फिर आपको एक समय में 1 पैर फैलाना चाहिए। फिर आपको ट्रंक को कम करना होगा और फिर से आंदोलन शुरू करना होगा। इस व्यायाम को 10 बार करें।

व्यायाम 3 - अपने पैरों को कूल्हे की चौड़ाई से अलग और फैलाएं, अपने घुटनों को याद करते हुए कभी भी अपने पैर की उंगलियों से अधिक न करें। एक पंक्ति में 10 स्क्वैट्स करें, फिर 10 के 2 और सेट करें।

व्यायाम 4 - अपने पैरों को कूल्हे-चौड़ाई के अलावा फैलाएं, फिर थोड़ा आगे फैलाएं, पैर की उंगलियों का बाहरी तरफ और फिर स्क्वाट करें। 15 सेकंड के लिए उस स्थिति में अपने आप को पकड़ो और फिर खड़े होने और बैठने की छोटी हरकत करें। इस अभ्यास को 5 बार दोहराएं।

सौंदर्य संबंधी उपचार

जांघों की शिथिलता के खिलाफ सौंदर्य उपचार के कुछ उत्कृष्ट विकल्प हैं:

• आकाशवाणी आवृति: त्वचा के कोलेजन उत्पादन के पक्ष में गर्मी का उपयोग करता है, दृढ़ता देता है;
• रूसी श्रृंखला: इलेक्ट्रोड का उपयोग करता है जो त्वचा पर रखा जाता है और जो, कम तीव्रता वाले विद्युत प्रवाह का उत्पादन करते समय, मांसपेशियों को उत्तेजित करता है, मांसपेशियों की टोन और शिथिलता में सुधार करता है;
• कार्बोकेरथेरेपी: त्वचा के नीचे गैस इंजेक्शन के आवेदन जो रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देते हैं और कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जो त्वचा की दृढ़ता के लिए जिम्मेदार होते हैं;
• Criolift: यह एक कोल्ड सिस्टम का उपयोग करता है जिसे एक पेल्टियर सेल कहा जाता है, जो स्थानीय तापमान को शून्य से 10 डिग्री तक कम करने का काम करता है, वैसोकॉन्स्ट्रिक्शन और मांसपेशियों की टोन को बढ़ावा देता है, कम कर देता है;
• Mesolifting: चेहरे और गर्दन की त्वचा में कायाकल्प करने वाले पदार्थों या दवाओं का इंजेक्शन जो त्वचा को हाइड्रेट और पुनर्जीवित करता है, शिथिलता को कम करता है;
• माइक्रोक्रेक्ट: इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन, जो त्वचा की कायाकल्प को बढ़ावा देने के लिए कम तीव्रता की धाराओं का उपयोग करता है, जिससे दृढ़ता बढ़ जाती है।

सैगिंग के लिए इन उपचारों के अलावा, आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए दिन में लगभग 2 लीटर पानी पीना जरूरी है और त्वचा विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित रोजाना सैगिंग क्रीम लगाना चाहिए।

निम्नलिखित वीडियो देखें और समझें कि इनमें से कुछ सौंदर्य उपचार कैसे काम करते हैं:

जांघ की सर्जरी के लिए सर्जरी

अंतिम स्थिति में, यदि व्यक्ति चाहे तो जांघों से अतिरिक्त त्वचा को हटाने के लिए वह प्लास्टिक सर्जरी भी करवा सकता है, जिससे पैर अधिक मुड़ें और दृढ़ रहें। इसके लिए, एक अच्छा विकल्प एक जांघ लिफ्ट है, एक ऐसी प्रक्रिया जिसमें केवल अतिरिक्त त्वचा या लिपोसक्शन को हटाया जाता है जो स्थानीय वसा को भी हटा देगा। डॉक्टर आमतौर पर बेहतर परिणाम के लिए इन दोनों प्रक्रियाओं के संयोजन की सलाह देते हैं। जांघ उठाने के बारे में अधिक जानें।