मांसपेशियों में दर्द के लिए प्राकृतिक उपचार
विषय
मांसपेशियों में दर्द बहुत आम समस्याएं हैं और इसके कई कारण हो सकते हैं। आमतौर पर लोगों को चोट या सूजन के प्रकार और लक्षणों के आधार पर सूजन, सूजन और दर्द से राहत को कम करने के लिए प्रभावित क्षेत्र पर बर्फ या गर्मी लगाने की सलाह दी जाती है। हालांकि, मांसपेशियों में दर्द के लिए प्राकृतिक उपचार के लिए उत्कृष्ट विकल्प हैं जो कम लागत और काफी व्यावहारिक के साथ घर पर तैयार किए जा सकते हैं।
कुछ उदाहरण निम्न हैं:
1. सिरका सेक
मांसपेशियों के दर्द के लिए एक अच्छा प्राकृतिक उपचार है सिरका को दर्द वाले स्थान पर लगाना, क्योंकि सिरका अतिरिक्त लैक्टिक एसिड को निकालने में मदद करता है, जो बहुत उपयोगी होने के कारण, विशेष रूप से शारीरिक व्यायाम के बाद।
सामग्री के
- सिरका के 2 बड़े चम्मच
- आधा गिलास गर्म पानी
- कपड़ा या गाज
तैयारी मोड
आधा गिलास गर्म पानी में 2 बड़े चम्मच सिरका रखें। फिर इस घोल को दर्द वाले स्थान पर किसी कपड़े या धुंध से बने सेक के रूप में लगाएं।
2. तेल की मालिश करें
इस घरेलू उपाय में प्रयुक्त सामग्री परिसंचरण को उत्तेजित करती है और मांसपेशियों में चोट के बाद होने वाली कठोरता को रोकने में मदद करती है।
सामग्री के
- 30 मिली बादाम का तेल
- रोज़मेरी आवश्यक तेल की 15 बूँदें
- पेपरमिंट आवश्यक तेल की 5 बूँदें
तैयारी मोड
एक अंधेरे कांच की बोतल में तेल मिलाएं, अच्छी तरह से हिलाएं और प्रभावित मांसपेशियों पर लागू करें। एक कोमल मालिश करें, परिपत्र आंदोलनों के साथ और बहुत अधिक दबाव के बिना ताकि मांसपेशियों को घायल करने का जोखिम न हो। इस प्रक्रिया को हर दिन किया जाना चाहिए जब तक दर्द कम न हो जाए।
3. दालचीनी की चाय
सरसों के बीज और सौंफ के साथ दालचीनी चाय विरोधी भड़काऊ पदार्थों में समृद्ध है जो शारीरिक थकान या अत्यधिक शारीरिक गतिविधि के कारण मांसपेशियों में दर्द से लड़ने में मदद करेगी।
सामग्री के
- दालचीनी की 1 चम्मच छड़ें
- 1 चम्मच सरसों के बीज
- 1 बड़ा चम्मच सौंफ
- उबलते पानी का 1 कप (चाय का)
तैयारी मोड
उबलते पानी के कप में दालचीनी, सरसों के बीज और सौंफ जोड़ें और कवर करें। 15 मिनट के लिए खड़े हो जाओ, तनाव और अगले पीते हैं। अनुशंसित खुराक इस चाय का सिर्फ 1 कप एक दिन है।
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