सिरदर्द के लिए प्राकृतिक उपचार
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सिरदर्द का इलाज प्राकृतिक रूप से खाद्य पदार्थों और चाय के सेवन से किया जा सकता है जिसमें शांत करने वाले गुण होते हैं और उदाहरण के लिए, सिर की मालिश करने के अलावा, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।
सिरदर्द काफी असहज हो सकता है और यहां तक कि लोगों की दैनिक गतिविधियों के प्रदर्शन में भी बाधा उत्पन्न कर सकता है। इसलिए, यदि सिरदर्द बहुत तीव्र या निरंतर है, तो आवश्यक होने पर कारण और उपचार की पहचान करने के लिए सामान्य चिकित्सक या न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाना महत्वपूर्ण है। पता करें कि लगातार सिरदर्द के मुख्य कारण क्या हैं।
1. पैर पसारना
रोजमर्रा की जिंदगी के तनावों के कारण होने वाले सिरदर्द को कम करने के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपाय है कि आप अपने पैरों को एक बाल्टी गर्म पानी में डुबोएं, एक पैर स्नान करें और एक ही समय में अपने सिर पर एक ठंडा सेक डालें।
पानी जितना हो सके उतना गर्म होना चाहिए, और पैरों को 15 मिनट के लिए उसी स्थिति में रखा जाना चाहिए। उसी समय, एक तौलिया को बर्फ के पानी के साथ भिगोएँ, इसे हल्के से बाहर निकालें और मंदिरों, गर्दन या माथे के आधार पर लागू करें।
यह तकनीक प्रभावी है और सिरदर्द को कम करने में मदद करती है क्योंकि गर्म पानी रक्त वाहिकाओं को पतला करता है और पैरों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जबकि ठंडा पानी सिर में रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, जिससे रक्त प्रवाह की मात्रा कम हो जाती है और परिणामस्वरूप सिरदर्द होता है।
2. चाय पी
कुछ चाय में एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी भड़काऊ, शांत और आराम करने वाले गुण होते हैं, जिससे वे सिरदर्द से लड़ने के लिए महान सहयोगी बन जाते हैं। हालांकि, अगर सिरदर्द लगातार बना हुआ है, तो डॉक्टर के पास जाना ज़रूरी है ताकि कारण की जाँच की जा सके और यदि आवश्यक हो, तो उपचार शुरू कर दिया जाए। सिर दर्द से राहत के लिए 3 सबसे अच्छी चाय की खोज करें।
3. भोजन
भोजन न केवल दर्द को दूर करने के लिए, बल्कि कई दवाओं के उपयोग को रोकने और रोकने के लिए एक बढ़िया विकल्प है। उदाहरण के लिए सिरदर्द का इलाज और रोकथाम करने वाले सबसे अच्छे खाद्य पदार्थ हैं, जो उदाहरण के लिए, केले, सामन और सार्डिन जैसे रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं। देखें कि सिरदर्द कम करने के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ क्या हैं।
4. मेंहदी का तेल
रोज़मेरी तेल का उपयोग सिरदर्द को दूर करने के लिए किया जा सकता है, खासकर अगर इसका कारण तनाव है, क्योंकि दौनी हार्मोन कोर्टिसोल की रिहाई को कम करने में सक्षम है, जो तनाव और इसके लक्षणों के लिए जिम्मेदार है। इस तेल का उपयोग सिर की मालिश या आसव में भी किया जा सकता है। आपको एक कप उबलते पानी में तेल की कुछ बूँदें डालनी चाहिए और इसे दिन में कई बार सूंघना चाहिए। रोज़मेरी तेल के अन्य लाभों की खोज करें।
5. सिर की मालिश
उदाहरण के लिए, सिर की मालिश सिर दर्द से राहत दिला सकती है और हल्के से दबा सकती है, परिपत्र गति बना सकती है, जिस क्षेत्र में दर्द होता है, जैसे कि मंदिर, गर्दन और सिर के ऊपर। यह पता करें कि सिरदर्द को कम करने के लिए मालिश कैसे की जाती है।
सिरदर्द से राहत के लिए हमारे फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा सिखाई गई यह सुपर सरल तकनीक भी देखें:
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