5S मेथड क्या है और यह कैसे काम करता है

विषय

• इलाज कैसे किया जाता है
• 1. खाद्य ईख और आहार
• 2. समूह संगत
• 3. पोषक तत्वों का उपयोग
• 4. अच्छे वसा का सेवन
• 5. सौंदर्य संबंधी उपचार
• उपचार चरणों

5 एस विधि एक वजन घटाने की विधि है जो 2015 में डर्मेटोफैक्शनल फिजियोथेरेपिस्ट एडिवानिया पोल्ट्रोनिरी द्वारा बनाई गई थी, जो कि अधिक वजन वाले लोगों के लिए वजन घटाने, आहार की सुविधा और जीवन की गुणवत्ता को बढ़ावा देने के उद्देश्य से है। कार्यक्रम को मिलनसार, स्वस्थ, टिकाऊ, सरल और स्वादिष्ट माना जाता है, जिसे विधि के आवेदन में सत्यापित किया जा सकता है।

वजन कम करने के लिए 5 एस पद्धति का उपयोग करते हुए उपचार एक पोषण विशेषज्ञ और त्वचा विशेषज्ञ फिजियोथेरेपिस्ट की संगत के साथ किया जाना चाहिए, क्योंकि इसमें फूड रीडिंग और सौंदर्य उपचार शामिल हैं जिसमें वसा जलने को सक्रिय करने के लिए अवरक्त थर्मल कंबल का उपयोग शामिल है।

विधि द्वारा प्रस्तावित के अनुसार, कॉन्सर्टिना प्रभाव को समाप्त करने के अलावा, प्रति माह 15 किलोग्राम तक का नुकसान होना संभव है, क्योंकि यह चयापचय को नियंत्रित करके और चिंता को नियंत्रित करके काम करता है।

इलाज कैसे किया जाता है

5S उपचार में पांच वजन घटाने की रणनीतियाँ शामिल हैं और बायोइम्पेडेंस के प्रारंभिक मूल्यांकन से शुरू होता है ताकि आप जान सकें कि व्यक्ति के पास कितना प्रतिशत वसा है, मांसपेशियों की मात्रा, उनका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई), बेसल चयापचय दर, अन्य कारकों के बीच, कुछ प्रयोगशाला परीक्षणों को करने के लिए अनुरोध किए जाने के अलावा। इस तरह, व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति को जानना और आवश्यकताओं के अनुसार योजना को स्थापित करना संभव है।

इस पद्धति में, व्यक्ति एक विधि अनुप्रयोग के माध्यम से दैनिक निगरानी प्राप्त करता है और परिणामों की निगरानी और मूल्यांकन करने के लिए क्लिनिक साप्ताहिक पर जाता है।

5S विधि की पाँच रणनीतियाँ हैं:

1. खाद्य ईख और आहार

बायोइम्पिडेंस और प्रयोगशाला परीक्षणों के परिणाम के अनुसार, जिम्मेदार पोषण विशेषज्ञ व्यक्ति के लिए कम कैलोरी और व्यक्तिगत आहार का संकेत देता है। ताकि वजन कम करने के साथ-साथ खाद्य पुन: शिक्षा की प्रक्रिया को बढ़ावा दिया जा सके।

2. समूह संगत

कार्यक्रम में शामिल होने वाले मरीज संदेशवाहक अनुप्रयोगों के माध्यम से पोषण विशेषज्ञ के साथ दैनिक बोलने और जवाब देने के लिए स्वतंत्र हैं, इसके अलावा अन्य रोगियों के साथ एक समूह का हिस्सा हैं, जिसमें वे अनुभवों का आदान-प्रदान करते हैं, प्रोत्साहन प्रदान करते हैं और सहकर्मियों के लिए सुझाव प्रदान करते हैं।

3. पोषक तत्वों का उपयोग

न्यूट्रास्यूटिकल्स भोजन से लिए गए यौगिक हैं और जो स्वास्थ्य लाभ लाते हैं, जैसे टमाटर और विटामिन और खाद्य पदार्थों में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट लाइकोपीन। इस प्रकार, न्यूट्रास्यूटिकल आमतौर पर गोलियों या आहार की खुराक के रूप में बेचे जाते हैं, और 5 एस कार्यक्रम में उन्हें पोषण संबंधी कमियों की आपूर्ति करने और रोगियों में मौजूद बीमारियों को रोकने या उनका इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है।

इस तरह, कम कैलोरी आहार के साथ भी, व्यक्ति शरीर के समुचित कार्य के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्वों को प्राप्त करने में सक्षम होता है।

4. अच्छे वसा का सेवन

ओमेगा -3, ओमेगा -6 और ओमेगा -9 जैसे अच्छे वसा, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार, तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य और शरीर में सूजन को कम करने, चयापचय के संतुलन के पक्ष में प्रदान किए जाते हैं।

5. सौंदर्य संबंधी उपचार

5S कार्यक्रम का हिस्सा बनने वाले सौंदर्य उपचार का उद्देश्य स्थानीय वसा जलने को प्रोत्साहित करना, सेल नवीकरण को प्रोत्साहित करना और खिंचाव के निशान और लाली की उपस्थिति को कम करना है जो आम तौर पर वजन घटाने के साथ होता है। इस प्रकार, अवरक्त थर्मल कंबल, तेल जो परिसंचरण और वसा हानि, शरीर की मालिश और पाइलेट को सक्रिय करते हैं, कार्यक्रम का हिस्सा हैं।

उपचार चरणों

5 एस कार्यक्रम में 3 चरण होते हैं:

• नुकसान: वजन कम करने के लिए मुख्य चरण, वजन कम करने के लिए आप जो वजन कम करना चाहते हैं, उसके अनुसार चर अवधि;
• रखरखाव: वांछित वजन तक पहुँच जाता है और वजन को बनाए रखने के लिए आहार को बदल दिया जाता है। यह चरण 30 दिनों तक रहता है;
• रीडेडेडिया: नए वजन बढ़ाने और समझौते के प्रभाव से बचने के लिए आहार संबंधी शिक्षा और स्वस्थ आदतों को समेकित किया जाता है। यह चरण 30 दिनों तक रहता है।

प्रत्येक चरण में एक आहार कार्यक्रम और विशिष्ट सौंदर्य उपचार होते हैं, और उपचार की शुरुआत में, रोगी के स्वास्थ्य की स्थिति, बीएमआई, शरीर में वसा की मात्रा और खो जाने वाले वजन की मात्रा का आकलन करने के लिए एक संपूर्ण पोषण मूल्यांकन किया जाता है।

5 एस उपचार की लागत वजन की मात्रा के अनुसार भिन्न होती है जिसे खोना चाहिए, लेकिन प्रारंभिक मूल्यांकन में औसतन 100 रीसिस की लागत होती है, जबकि शेष उपचार लगभग 4,500 तक पहुंच सकता है।

5S विधि के अलावा, स्वस्थ तरीके से वजन कम करने के लिए अन्य रणनीतियाँ हैं, निम्नलिखित वीडियो देखें: