2020 की सर्वश्रेष्ठ HIIT ऐप्स

विषय

• सात - 7-मिनट कसरत
• जम्मू और कश्मीर आधिकारिक 7 मिनट कसरत
• सेकंड्स इंटरवल टाइमर
• फिएट - वर्कआउट और फिटनेस प्लान
• महिलाओं के लिए कसरत
• फ्रीलेटिक्स - प्रशिक्षण कोच
• कीलो - ताकत HIIT वर्कआउट
• वर्कआउट ट्रेनर: फिटनेस कोच
• हाई-इंटेंसिटी HIIT वर्कआउट
• HIIT और कार्डियो फिटआउट द्वारा वर्कआउट
• HIIT अंतराल प्रशिक्षण टाइमर
• Aaptiv
• दैनिक जला
• HIIT वर्कआउट | नीचे का कुत्ता
• तबता टाइमर - अंतराल टाइमर
• तबता HIIT। मध्यांतर प्रशिक्षण

उच्च-तीव्रता वाले अंतराल प्रशिक्षण, या HIIT, जब आप समय पर कम होते हैं तब भी फिटनेस को निचोड़ना आसान बनाता है। यदि आपके पास सात मिनट हैं, तो HIIT इसे भुगतान कर सकता है - और ये ऐप आपको प्रदान करने, पसीना लाने और फिट महसूस करने की आवश्यकता प्रदान करते हैं।

सबसे अच्छा HIIT ऐप आकर्षक, विविध वर्कआउट, स्पष्ट निर्देश और बहुत सारे एक्स्ट्रा ऑफर करता है। हेल्थलाइन ने उपयोगकर्ता की समीक्षाओं, गुणवत्ता और समग्र विश्वसनीयता के आधार पर वर्ष का सर्वश्रेष्ठ मूल्यांकन किया है, इसलिए न्यूनतम समय के निवेश के साथ लगातार अभ्यास के लाभों का आनंद लेना शुरू करें।

किसी भी फिटनेस रूटीन के साथ, अपने चिकित्सक से पहले जांच लें कि क्या आपके शरीर, स्वास्थ्य और जीवन शैली के लिए सबसे अच्छा हो सकता है।

सात - 7-मिनट कसरत

आई - फ़ोन रेटिंग: 4.8 तारे

एंड्रॉयड रेटिंग: 4.5 तारे

कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त

ये सात मिनट के वर्कआउट वैज्ञानिक अध्ययन पर आधारित हैं, जो आपको सबसे कम समय सीमा में सबसे बड़ा लाभ दिलाने में मदद करते हैं। अपना लक्ष्य और फिटनेस स्तर निर्धारित करें, और फिर केवल सात पसीने वाले मिनटों में सिर से पैर की कसरत के लिए ऐप के निर्देशों का पालन करें।

जम्मू और कश्मीर आधिकारिक 7 मिनट कसरत

आई - फ़ोन रेटिंग: 4.7 तारे

एंड्रॉयड रेटिंग: 4.6 तारे

कीमत: नि: शुल्क

यह कुशल प्रशिक्षण के लिए एक और तेज़, विज्ञान-आधारित दृष्टिकोण है। जॉनसन एंड जॉनसन ह्यूमन परफॉर्मेंस इंस्टीट्यूट में व्यायाम फिजियोलॉजी के निदेशक क्रिस जॉर्डन द्वारा डिजाइन किए गए इस ऐप में 22 प्रीसेट वर्कआउट के साथ एक पुस्तकालय है जो तीव्रता और लंबाई में भिन्न है। 1,000 बदलाव करने के लिए 72 अभ्यास और 22 वर्कआउट को अनुकूलित करें, ताकि आप कभी भी ऊब न जाएं।

सेकंड्स इंटरवल टाइमर

आई - फ़ोन रेटिंग: 4.8 तारे

एंड्रॉयड रेटिंग: 4.7 तारे

कीमत: $4.99

HIIT और Tabata के लिए लोकप्रिय अंतराल टाइमर की पेशकश, Seconds में एक पूर्ण-स्क्रीन, रंग-कोडित डिस्प्ले है जिसे आप आसानी से दूर से पढ़ सकते हैं। ऐप के टेम्प्लेट में से चुनें या अपना खुद का बनाएं, और अपने वर्कआउट के साथ अपने संगीत का समन्वय करें।

फिएट - वर्कआउट और फिटनेस प्लान

आई - फ़ोन रेटिंग: 4.9 तारे

कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ्त

सबसे अधिक मांग वाले प्रशिक्षकों के नेतृत्व में 100 से अधिक विभिन्न वर्कआउट ब्राउज़ करें। आप अपने फिटनेस लक्ष्यों के अनुरूप वर्कआउट के साथ कभी भी, कहीं भी प्रशिक्षण ले सकते हैं, साथ ही एक ऑनलाइन-समान फिटनेस समुदाय से समर्थन प्राप्त कर सकते हैं।

महिलाओं के लिए कसरत

आई - फ़ोन रेटिंग: 4.8 तारे

एंड्रॉयड रेटिंग: 4.7 तारे

कीमत: नि: शुल्क

इन छोटे, प्रभावी वर्कआउट से दिन में केवल सात मिनट में वसा को जलाएं और वजन कम करें। वर्कआउट फॉर विमेन ऐप में आवाज़ और वीडियो निर्देश शामिल हैं, और किसी भी जिम या कसरत उपकरण की आवश्यकता नहीं है।

फ्रीलेटिक्स - प्रशिक्षण कोच

आई - फ़ोन रेटिंग: 4.6 तारे

एंड्रॉयड रेटिंग: ४.२ तारे

कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ्त

फ्रीलेटिक्स में शुरुआती से लेकर उन्नत एथलीटों तक सभी के लिए 900 से अधिक वर्कआउट विविधताएं हैं। लंबाई केवल शरीर के वजन के आधार पर 10 से 30 मिनट तक भिन्न होती है, वीडियो ट्यूटोरियल के साथ आपको ठीक से प्रशिक्षित करने में मदद करने के लिए।

कीलो - ताकत HIIT वर्कआउट

आई - फ़ोन रेटिंग: 4.8 तारे

एंड्रॉयड रेटिंग: 4.4 तारे

कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ्त

यह HIIT ऐप ताकत और कंडीशनिंग पर केंद्रित है। इसके अलावा, कीलो का AI- आधारित एल्गोरिथ्म अधिकतम परिणामों के लिए आपके कसरत इतिहास की जांच करता है। एप्लिकेशन को आपकी प्रगति को ट्रैक करने दें और प्रभावी वर्कआउट के साथ चुनौती दें।

वर्कआउट ट्रेनर: फिटनेस कोच

आई - फ़ोन रेटिंग: 4.7 तारे

एंड्रॉयड रेटिंग: 4.3 स्टार

कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ्त

वर्कआउट करें जिसे आप वर्कआउट ट्रेनर के साथ घर पर या जिम में फॉलो कर सकते हैं। ऐप के प्रमाणित प्रशिक्षक आपको समय-समय पर चरण-दर-चरण ऑडियो, फ़ोटो और वीडियो निर्देश के साथ प्रत्येक अभ्यास के माध्यम से मार्गदर्शन करते हैं। इसके अलावा, आप कठिनाई स्तरों को समायोजित कर सकते हैं ताकि ऐप आपकी फिटनेस यात्रा के हर चरण में उपयोगी हो।

हाई-इंटेंसिटी HIIT वर्कआउट

आई - फ़ोन रेटिंग: 4.8 तारे

HIIT और कार्डियो फिटआउट द्वारा वर्कआउट

एंड्रॉयड रेटिंग: 4.6 तारे

कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ्त

अपने दिल की दर को बढ़ाएं और कार्डियो, HIIT और एरोबिक वर्कआउट के साथ वसा को जलाएं, साथ ही 90 से अधिक बॉडीवेट व्यायाम करें। आपको किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, और ऐप में एक आवाज कोच और स्पष्ट वीडियो प्रदर्शन शामिल हैं।

HIIT अंतराल प्रशिक्षण टाइमर

एंड्रॉयड रेटिंग: 4.3 स्टार

कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ्त

यदि आपके पास वर्कआउट हैं, तो यह एक सरल, कुशल टाइमर है जो आपको बिना किसी व्याकुलता के अपने प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करने देता है। घड़ी न देखें, बस ध्वनियों का पालन करें। सुविधाओं में कंपन मोड, इन-ऐप वॉल्यूम, प्रीसेट, स्टेप काउंटर और बहुत कुछ शामिल हैं।

Aaptiv

आई - फ़ोन रेटिंग: 4.1 तारे

एंड्रॉयड रेटिंग: 3.7 तारे

कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ्त

आपको अपने HIIT वर्कआउट के लिए हमेशा एक वीडियो-निर्देशित कोर्स की आवश्यकता नहीं होती है। क्या आप अपने रूप और अपनी दिनचर्या पर ठोस हैं, लेकिन बस यही चाहते हैं कि कोई आपको बताए कि गति, लय, कसरत, और कुछ संगीत बदलने के लिए कब आपको अपनी गति बढ़ाने में मदद करनी चाहिए? Aaptiv में व्यक्तिगत प्रशिक्षकों के नेतृत्व में 2,500 से अधिक ऑडियो वर्कआउट और प्रशिक्षण कार्यक्रम हैं, जो हर हफ्ते 30 से अधिक नई कक्षाओं को शामिल करने के साथ-साथ आपको यह जानने में आपकी मदद कर सकते हैं कि आप चाहे कितनी भी कसरत कर लें।

दैनिक जला

एंड्रॉयड रेटिंग: 4.4 तारे

कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ्त

डेली बर्न विशेषज्ञों और मशहूर हस्तियों के नेतृत्व में सर्वश्रेष्ठ लाइव और ऑन-डिमांड ऑडियो और वीडियो पाठ्यक्रम प्रदान करता है। फिटनेस के किसी भी स्तर पर 150 से अधिक दिनचर्या के साथ, आप किसी भी समय, किसी भी दिन बाहर काम कर सकते हैं।

HIIT वर्कआउट | नीचे का कुत्ता

iphonइ रेटिंग: 4.9 तारे

Android रेटिंग: 4.7 तारे

कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ्त

क्या आप वास्तव में जानते हैं कि आपको किस तरह का वर्कआउट चाहिए? यह ऐप आपको दिन के लिए (या समय की पूर्व निर्धारित राशि के लिए) एक अनुकूलित कसरत बनाने देता है, जिसमें कार्यक्रम की लंबाई और आप किन क्षेत्रों को लक्षित करना चाहते हैं। यह संगीत के साथ एक निर्देशित कसरत और आपकी कसरत को "बढ़ावा" देने की क्षमता भी प्रदान करता है ताकि आप कुछ क्षेत्रों को विशेष रूप से संबोधित कर सकें।

तबता टाइमर - अंतराल टाइमर

तबता HIIT। मध्यांतर प्रशिक्षण