2020 के सर्वश्रेष्ठ स्वस्थ नींद ऐप

विषय

• नींद का चक्र
• नेचर रिलैक्स और नींद
• Android के रूप में सो जाओ
• Sleepa
• आराम की धुन: नींद की आवाज़
• तकिया स्वचालित नींद ट्रैकर
• नींद की आवाज़
• नींद: नींद, अनिद्रा
• सफेद शोर लाइट
• ज्वार
• प्रकृति ध्वनि
• नींद ++
• स्लीप ट्रैकर ++

अल्पकालिक या पुरानी अनिद्रा के साथ रहना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को उन तरीकों से प्रभावित कर सकता है, जो घबराहट को महसूस करने से कहीं आगे बढ़ाते हैं। लेकिन अधिक आरामदायक नींद लेने का एक संसाधन आपके हाथ की हथेली में सही हो सकता है।

हमने अपनी गुणवत्ता, विश्वसनीयता और उपयोगकर्ता समीक्षाओं के आधार पर Android और iPhone उपकरणों के लिए इस वर्ष के सर्वश्रेष्ठ इंसोम्निया ऐप को चुना। देखें कि आपकी खुद की नींद के पैटर्न के बारे में सीखना गहरी, अधिक आरामदायक नींद की कुंजी हो सकती है।

नींद का चक्र

iPhone रेटिंग: 4.7 तारे

Android रेटिंग: 4.5 तारे

कीमत: वैकल्पिक में app खरीद के साथ

स्लीप साइकल आपके स्लीप पैटर्न पर नज़र रखता है और विस्तृत आंकड़े और दैनिक स्लीप ग्राफ़ प्रदान करता है ताकि आप इस बात की बेहतर समझ प्राप्त कर सकें कि जब आप हाइट मारते हैं तो क्या हो रहा है - या एक अच्छी रात की नींद में क्या हस्तक्षेप हो सकता है। ऐप में एक बुद्धिमान अलार्म घड़ी भी है जो आपको सबसे हल्की नींद के चरण में धीरे से जगाने के लिए डिज़ाइन की गई है।

नेचर रिलैक्स और नींद

Android रेटिंग: 4.5 तारे

कीमत: वैकल्पिक में app खरीद के साथ

इस एंड्रॉइड-ओनली ऐप पर छह प्रकृति-आधारित आराम ट्रैक आपको अपनी व्यक्तिगत ऑडियो थेरेपी शुरू करने में मदद करेंगे। उच्च-गुणवत्ता वाले पानी की आवाज़, प्रकृति की आवाज़, जानवरों की आवाज़, सफेद शोर और अधिक से चुनें, जो आपको आराम करने और सोने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

Android के रूप में सो जाओ

Android रेटिंग: 4.5 तारे

कीमत: वैकल्पिक में app खरीद के साथ

यह एंड्रॉइड ऐप आपके नींद चक्र को ट्रैक करने और अवधि, घाटे, गहरी नींद के प्रतिशत, खर्राटों, दक्षता और अनियमितता के मामले में इसकी गुणवत्ता को मापने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आपके नींद पैटर्न में ये अंतर्दृष्टि आपको बेहतर रात की नींद के लिए समायोजन करने में मदद कर सकती हैं। ऐप पेबल, वेयर ओएस, गैलेक्सी गियर, गार्मिन और एमआई बैंड सहित कई पहनने योग्य उपकरणों के साथ संगत है।

Sleepa

Android रेटिंग: 4.6 तारे

कीमत: वैकल्पिक में app खरीद के साथ

स्लीपा में उच्च परिभाषा ध्वनियों का एक बड़ा संग्रह है, जो कि ऐप को स्वचालित रूप से बंद करने के लिए डिज़ाइन किए गए टाइमर के साथ आराम करने वाले एंबियंस में मिलाया जा सकता है। इस ऐप में अब एक एन्हांस्ड इन-ऐप अलार्म क्लॉक फीचर है, जो उपयोगकर्ताओं को सौम्य अलार्म नोटिफिकेशन बनाने की क्षमता देता है। चार समूहों में 32 ध्वनियों में से चुनें - बारिश, प्रकृति, शहर, और ध्यान - साथ ही तीन प्रकार के सफेद शोर, और कम-ज्ञात गुलाबी और भूरे रंग के शोर आवृत्तियों। आज नींद में आराम करना शुरू करें।

आराम की धुन: नींद की आवाज़

iPhone रेटिंग: 4.8 तारे

Android रेटिंग: 4.6 तारे

कीमत: वैकल्पिक में app खरीद के साथ

स्लीप मेलोडीज़ को कस्टमाइज़ और मिक्स करने के लिए ध्वनियों और धुनों का चयन करें ताकि आप सोने के लिए खुद को सुस्त कर सकें या स्लीप मूव्स आज़मा सकें। ये नींद-उत्प्रेरण कार्यक्रम आरामदायक नींद का आनंद लेने में आपकी मदद करने के लिए एक तकिया के साथ निर्देशित अभ्यास की सुविधा देते हैं, और उन्हें स्वास्थ्य और नींद पेशेवरों द्वारा अनुमोदित किया गया है। ऐप के पांच दिवसीय कार्यक्रम और एकल सत्र आपको गहरी नींद, बेहतर नींद, तनाव और चिंता से राहत, अधिक प्रभावी नैपिंग और बहुत कुछ प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

तकिया स्वचालित नींद ट्रैकर

iPhone रेटिंग: 4.3 तारे

कीमत: वैकल्पिक में app खरीद के साथ

तकिया iPhone उपयोगकर्ताओं के लिए एक स्मार्ट-स्लीप असिस्टेंट है। ऐप आपके ऐप्पल वॉच के माध्यम से आपकी नींद के चक्रों का स्वचालित रूप से विश्लेषण करता है, या जब आप सोते हैं तो आप बस अपने फोन को पास में रख सकते हैं। सुविधाओं में आपको हल्की नींद की अवस्था, नींद की प्रवृत्ति पर नज़र रखने, नींद की सहायता की आवाज़, और व्यक्तिगत अंतर्दृष्टि और बेहतर गुणवत्ता के आराम के लिए जागने के लिए एक स्मार्ट अलार्म घड़ी शामिल है।

नींद की आवाज़

Android रेटिंग: 4.6 तारे

कीमत: वैकल्पिक में app खरीद के साथ

स्लीप साउंड ठीक यही कहता है। ऐप में बेहतर, निर्बाध नींद के लिए उच्च-गुणवत्ता, सुखदायक ध्वनियाँ हैं। 12 अनुकूलन योग्य प्रकृति ध्वनियों में से चुनें, और अपने टाइमर की अवधि का चयन करें ताकि आपके द्वारा ड्रिफ्ट किए जाने के बाद ऐप अपने आप बंद हो जाए।

नींद: नींद, अनिद्रा

iPhone रेटिंग: 4.7 तारे

कीमत: वैकल्पिक में app खरीद के साथ

नींद उत्प्रेरण कहानियों और ध्यान का यह संग्रह आपको अनिद्रा को हराने में मदद करने के लिए बनाया गया है ताकि आप जल्दी सो सकें। ऐप के स्लिप एपिसोड्स ने आपको गहरी शांत स्थिति में डाल दिया है, जिससे बहाव आसान हो जाता है। आप रात भर आरामदायक नींद के लिए सही माहौल बनाने के लिए प्रकृति ध्वनियों और पृष्ठभूमि प्रभावों को भी समायोजित कर सकते हैं।

सफेद शोर लाइट

ज्वार

प्रकृति ध्वनि

Android रेटिंग: 4.7 तारे

कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त

परिवेश शोर अपने आप को सोने के लिए शांत करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक साबित होता है, क्योंकि यह एक आरामदायक वातावरण बनाने में मदद करता है जो आपको अपने विचारों को डूबने के लिए सिर्फ सही डेसीबल स्तर देता है। नेचर साउंड आपको समुद्र की लहरों, झरनों और बारिश सहित, सो जाने के लिए बहुत सारे विकल्प देता है। ऐप में एक टाइमर भी है ताकि आप सो जाने के बाद अपने डेटा और बैटरी जीवन को बचा सकें।

नींद ++

स्लीप ट्रैकर ++

iPhone रेटिंग: 4.4 तारे

कीमत: $1.99

स्लीप ++ ऐप की तरह, यह आपके स्लीप डेटा को सिंक करने के लिए आपके Apple वॉच के साथ काम करता है। आप अपनी घड़ी की संवेदनशीलता और सेंसर को भी समायोजित कर सकते हैं ताकि ट्रैकिंग डेटा अधिक सटीक हो। आप अपने स्लीप पैटर्न में नोट्स और हैशटैग जोड़ सकते हैं ताकि यह पता लगाया जा सके कि आपको अपने सोने के व्यवहार में सुधार करने या बेहतर नींद के लिए कार्रवाई करने की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आप इस सूची के लिए कोई ऐप नामांकित करना चाहते हैं, तो हमें nom@@ealthline.com पर ईमेल करें।