बहुत से सोशल मीडिया ऐप्स आपके अवसाद और चिंता के जोखिम को बढ़ाते हैं

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इस बात से कोई इंकार नहीं है कि सोशल मीडिया का हमारे जीवन पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है, लेकिन क्या यह संभव है कि यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर रहा हो? जबकि इसे महिलाओं के लिए तनाव कम करने से जोड़ा गया है, यह हमारी नींद के पैटर्न को खराब करने के लिए भी जाना जाता है और यहां तक ​​​​कि सामाजिक चिंता भी पैदा कर सकता है। इन सकारात्मक और नकारात्मक दुष्प्रभावों ने एक अस्पष्ट तस्वीर पेश की है कि सोशल मीडिया वास्तव में हमारे लिए क्या करता है। लेकिन अब, एक नया अध्ययन बताता है कि सोशल मीडिया से जुड़े कौन से विशिष्ट व्यवहार हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक परिणामों में योगदान करते हैं।

यूनिवर्सिटी ऑफ पिट्सबर्ग सेंटर फॉर रिसर्च ऑन मीडिया, टेक्नोलॉजी एंड हेल्थ के शोधकर्ताओं के अनुसार, आप जितने अधिक सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म का उपयोग करते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप अवसाद और चिंता का अनुभव करेंगे। परिणाम यह निष्कर्ष निकालते हैं कि सात से 11 प्लेटफार्मों की एक श्रृंखला का उपयोग करने से आपको शून्य से दो प्लेटफार्मों का उपयोग करने वाले व्यक्ति की तुलना में इन मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों को विकसित करने की संभावना तीन गुना अधिक हो जाती है।

उस ने कहा, अध्ययन के लेखक ब्रायन ए प्रिमैक ने जोर दिया कि इन संघों की दिशा अभी भी स्पष्ट नहीं है।

"जो लोग अवसाद या चिंता, या दोनों के लक्षणों से पीड़ित हैं, वे बाद में सोशल मीडिया आउटलेट्स की एक विस्तृत श्रृंखला का उपयोग करते हैं," उन्होंने कहा साइपोस्ट, जैसा कि द्वारा रिपोर्ट किया गया है दैनिक डॉट. "उदाहरण के लिए, वे एक ऐसी सेटिंग के लिए कई रास्ते खोज रहे होंगे जो सहज और स्वीकार्य महसूस करती हो। हालांकि, यह भी हो सकता है कि कई प्लेटफार्मों पर उपस्थिति बनाए रखने की कोशिश करने से वास्तव में अवसाद और चिंता हो सकती है। चिढ़ाने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता होगी कि अलग।"

हालांकि ये निष्कर्ष डरावने लग सकते हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि किसी भी चीज की अति कभी भी अच्छी नहीं होती है। यदि आप एक उत्साही सोशल मीडिया उपयोगकर्ता हैं, तो स्वस्थ संतुलन खोजने और बनाए रखने का प्रयास करें। और जैसा कि केंडल जेनर और सेलेना गोमेज़ ने हमें याद दिलाया है, एक अच्छे डिजिटल डिटॉक्स में कुछ भी गलत नहीं है।

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