संकट में अपने साथी का समर्थन कैसे करें, किम और कान्ये स्टाइल

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• सही प्रकार के श्रोता बनें।
• यह मत समझो कि उन्हें जगह चाहिए।
• अपना भी ख्याल रखना।
• के लिए समीक्षा करें

जब तक आप पिछले कई दिनों से सभी समाचार मीडिया से परहेज नहीं कर रहे हैं (भाग्यशाली आप!), आपने शायद सुना है कि कान्ये वेस्ट को पिछले सप्ताह अपने शेष को रद्द करने के बाद थकावट के लिए अस्पताल में भर्ती कराया गया था। संत पाब्लो यात्रा। जबकि हम यह नहीं जानते कि क्या हुआ-यहां तक ​​​​कि सेलेब्स भी कुछ गोपनीयता के पात्र हैं, जब उनके स्वास्थ्य की बात आती है-हमें साप्ताहिक रिपोर्ट कर रहा है कि वेस्ट अभी भी अस्पताल में है जिसकी कोई निश्चित रिलीज की तारीख नहीं है।

पत्रिका से बात करने वाले एक सूत्र के अनुसार, कान्ये की पत्नी किम कार्दशियन पूरे समय उनके साथ रही हैं। आप कार्दशियन कबीले के प्रशंसक हैं या नहीं, इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता है कि किम ने अपनी शक्ति में सब कुछ किया है ताकि कान्ये को आराम मिले और उसकी देखभाल हो सके। एक सूत्र ने एक साक्षात्कार में कहा, "किम बच्चों को देखने के अलावा अपना साथ नहीं छोड़ेंगे।" "वह हर समय अस्पताल में रही है। किम उस पर बहुत कड़ी नजर रख रही है और लोगों को उसे परेशान नहीं करने दे रही है। सभी प्रकार के लोगों ने फूल भेजे हैं और फूल भेजे हैं, लेकिन वह बहुत सावधान है कि उसे घायल न होने दें और सुनिश्चित करें कि वह आराम करे और ठीक हो जाए।" यह निश्चित रूप से लगता है कि वह अच्छे हाथों में है। (यहां, किम चिंता के साथ अपने हालिया संघर्ष के बारे में खुलती है।)

तो अगर आपका साथी कभी भी इस तरह से कुछ से गुजरता है, चाहे वह टूट गया हो, थक गया हो, या सामान्य रूप से कठिन समय से गुजर रहा हो, तो आप उनका सबसे अच्छा समर्थन कैसे कर सकते हैं? हमारे पास तीन विशेषज्ञों का वजन था कि आप अपने एसओ के लिए कैसे हो सकते हैं। एक तरह से जो दयालु और प्रभावी दोनों है।

सही प्रकार के श्रोता बनें।

यह सुनना महत्वपूर्ण है कि आपके साथी को क्या कहना है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप सुन रहे हैं संजीदगी से मियामी में एक लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक, एरिका मार्टिनेज, Psy.D. कहते हैं, महत्वपूर्ण है। रिफ्लेक्टिव लिसनिंग क्या है, आप पूछें? अनिवार्य रूप से, जैसा कि आप सुनते हैं कि आपका साथी क्या कह रहा है, आपको यह दिखाने के लिए कि वे जो महसूस कर रहे हैं और जो कर रहे हैं, उसके साथ आप सहानुभूति रखते हैं, आपको यह दिखाने के लिए कि उन्होंने आपको क्या बताया है, इसका जवाब देकर जवाब देना चाहिए। मार्टिनेज कहते हैं, "दुर्भाग्य से, बहुत से लोग रक्षात्मक हो जाते हैं क्योंकि वे सुनते हैं और व्यक्तिगत हमले के रूप में कही गई बातों पर विचार करते हैं।" "इसके लिए काम करने के लिए, श्रोता को दरवाजे पर अपने अहंकार की जांच करनी होगी।" विधिवत् नोट किया हुआ।

अपने साथी से यह पूछने में भी मदद मिलती है कि उन्हें इस समय आपसे क्या चाहिए। "पूछें कि आप संकट को कम करने में कैसे मदद कर सकते हैं। क्या आप उनके लिए चीजों को बेहतर/आसान/शांत बनाने के लिए कुछ कर सकते हैं या कह सकते हैं?" मार्टिनेज का सुझाव है। वह कहती हैं कि आगे क्या करना है, इस पर प्रतिक्रिया या सिफारिशें देने से पहले अनुमति मांगना भी एक अच्छा विचार है। "सुनने के बाद, कुछ लोग समाधान के साथ आते हैं। इसके बजाय, "क्या मैं एक अवलोकन कर सकता हूं?" या "क्या आप मेरी राय पसंद करेंगे या आपको बाहर निकलने की ज़रूरत है?" इसके अतिरिक्त, शब्दों से बचना एक अच्छा विचार है और "चाहिए," "सिर्फ," और "चाहिए" जैसे वाक्यांश, क्योंकि वे निर्णय का एक स्वर रखते हैं-भले ही वह आपका इरादा न हो।

यह मत समझो कि उन्हें जगह चाहिए।

जब वे जानते हैं कि कोई और उन्हें "स्थान" देने के लिए चोट पहुँचा रहा है, तो एक कदम पीछे हटना कई लोगों की प्रवृत्ति है। लेकिन अनीता छिपाला, एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और पारिवारिक चिकित्सक और रिलेशनशिप रियलिटी 312 की मालिक के अनुसार, यह हमेशा कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका नहीं है।"यदि आप उनके बिना मांगे उन्हें स्थान देते हैं, तो आप उन्हें यह देखने का जोखिम उठा सकते हैं कि आप उन्हें उनकी ज़रूरत के समय में छोड़ रहे हैं।" आखिरकार, आपको नहीं पता होगा कि आपका एसओ क्या है। वास्तव में चाहता है या जरूरत है जब तक आप इसके बारे में बात नहीं करते। "हर जोड़ा अलग होता है और जो मायने रखता है वह दोनों भागीदारों के लिए काम करता है," वह आगे कहती हैं। "जब कोई संकट आता है, तो कभी-कभी यह परीक्षण-और-त्रुटि होती है जो यह पता लगाने की कोशिश करती है कि जोड़े के लिए क्या काम करता है। एक महत्वपूर्ण बात यह है कि एक खुला संवाद रखें ताकि आप दोनों लचीले हो सकें।" (FYI करें, ये 8 रिश्ते हैं जो सभी जोड़ों को एक स्वस्थ प्रेम जीवन के लिए होने चाहिए।)

अपना भी ख्याल रखना।

जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में चिंतित होते हैं जिसे आप प्यार करते हैं, तो अपनी खुद की जरूरतों को भूलना आसान होता है, लेकिन इस तरह की परिस्थितियों में आपको अपनी स्वयं की देखभाल की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। "आपको लेने की जरूरत है अतिरिक्त जब आप किसी संकट में किसी की मदद कर रहे हों तो अपना ख्याल रखें," ऑड्रे होप, सेलिब्रिटी रिलेशनशिप एक्सपर्ट और एडिक्शन काउंसलर कहते हैं। "आप जितने मजबूत होंगे, यह आप दोनों के लिए उतना ही बेहतर होगा।" चाहे कितनी भी बुरी चीजें क्यों न हों, होप सिफारिश करता है संकट के समय अपने आप को नियंत्रण में रखने के लिए कुछ सरल चीजें करना: समय निकाल कर स्नान करें और अपने कपड़े बदलें, समय-समय पर कुछ ताज़ी हवा और धूप लें, और खाने और घूमने के लिए अपने साथी की ओर से छोटे-छोटे ब्रेक लें। छोटी-छोटी बातें बड़ा बदलाव ला सकती हैं।

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