यदि आप चिंता और अवसाद से जूझ रहे हैं, तो कोई भी आपको यह नहीं बताएगा कि यह "बस तनाव" है

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• अपरिहार्य अंधकार
• भविष्य के लिए आभार और आशा

मनोविकृति। वह एकमात्र शब्द जिसका उपयोग मैं यह बताने के लिए कर सकता हूं कि मैंने कॉलेज शुरू करते समय क्या महसूस किया था।मैं एक पूर्व छात्र के रूप में संघर्ष कर रहा था और अपने प्रदर्शन और उच्च-तनाव के माहौल से हतोत्साहित महसूस कर रहा था। चिकित्सा को कैरियर के रूप में आगे बढ़ाने का पारिवारिक दबाव अविश्वसनीय था। जितना अधिक उन्होंने मुझ पर दबाव डाला, उतना ही मुझे लगा कि मैं संदेह में डूब रहा हूं कि क्या मैं वास्तव में सफल हो सकता हूं।

मैं इतनी मेहनत कर रहा था, और फिर भी, मैं अच्छा नहीं कर रहा था। मुझे क्या हुआ है?

जूनियर वर्ष, मैंने अपने कैरियर की पसंद के बारे में बताया। मुझे यह महसूस हो रहा था कि एक डॉक्टर बनना मेरे लिए क्लिक नहीं है। जैसा कि मैंने इसके बारे में अधिक सोचा था, मुझे एहसास हुआ कि मैंने मैदान को इसलिए चुना क्योंकि मुझे इसमें दिलचस्पी नहीं थी, लेकिन मेरे अविवाहित होने के कारण मुझे अपने माता-पिता पर गर्व करने की जरूरत है। मैंने अंततः दवा का पीछा छोड़ने का फैसला किया और एक ऐसी चीज़ से करियर बनाने पर ध्यान केंद्रित किया, जिसके बारे में मुझे गहरा जुनून था: सार्वजनिक स्वास्थ्य।

मेरे फैसले का समर्थन करने के लिए मेरे माता-पिता को प्राप्त करना कूदने के लिए एक विशाल बाधा थी, लेकिन सबसे बड़ी चुनौती जो मुझे झेलनी पड़ी वह पहले मेरे फैसले से शांति बना रही थी। जब यह सब शुरू हुआ - यह पिछली गर्मियों में जब मैं बोस्टन, मैसाचुसेट्स में काम कर रहा था।

अपरिहार्य अंधकार

सबसे पहले लगातार बेचैनी और चिंता की भावनाएँ आईं। मैं रात को जगकर प्रकाशमय और उदासीन महसूस करता। मेरा दिमाग दौड़ रहा होगा, मेरा दिल ऐसा महसूस कर रहा था कि यह मेरी छाती से बाहर निकल जाएगा, और मेरे फेफड़े मेरे शरीर के बाकी हिस्सों के साथ नहीं रह पाए क्योंकि मैंने सांस लेने के लिए संघर्ष किया। यह आने वाले कई आतंक हमलों में से पहला होगा।

जैसे-जैसे गर्मियों की शुरुआत हुई, मुझे एहसास हुआ कि मैंने चिंता विकसित की है। पैनिक अटैक अधिक बार होने लगे। मुझे एक चिकित्सक ने सक्रिय रहने और दोस्तों के साथ खुद को घेरने के लिए कहा था, जो मैंने किया, लेकिन मेरी स्थिति में सुधार नहीं हुआ।

एक बार जब मैं सितंबर में स्कूल लौटा, तो मुझे उम्मीद थी कि स्कूल की पढ़ाई में व्यस्त होना मुझे विचलित कर देगा और मेरी चिंता अंततः मिट जाएगी। मैंने सटीक विपरीत अनुभव किया।

मेरी चिंता बढ़ गई। मैं कक्षा में पहले और बाद में चिंतित महसूस करूंगा। निराशा ने मुझे फिर मारा। मैं बेहतर क्यों नहीं हो रहा था? अचानक स्कूल में वापस जाने से लकवा मार गया। फिर सबसे खराब आया।

मैंने कक्षाएं छोड़ना शुरू कर दिया। नींद मेरी पलायन बन गई। यहां तक ​​कि अगर मैं जल्दी उठता हूं, तो मैं खुद को वापस सोने के लिए मजबूर करूंगा ताकि मैं अपने यातनापूर्ण दिमाग को सुन्न कर सकूं। मैं रोता हूं - कभी-कभी बिना किसी कारण के। मैं शातिर विचारों के एक अंतहीन चक्र में गिर गया।

शारीरिक दर्द अचानक भावनात्मक आत्म-यातना से एक व्याकुलता की तरह महसूस हुआ। मेरी चिंता और अवसाद के बीच युद्ध अथक था।

भले ही मैं दोस्तों से घिरा हुआ था, लेकिन मैं अकेला महसूस करता था। मेरे माता-पिता को यह समझ में नहीं आया कि जब मैं उन्हें समझाने की कोशिश कर रहा था, तब भी मुझे क्यों महसूस हो रहा था। मेरी माँ ने मेरे मूड को मदद करने के लिए योग और ध्यान का सुझाव दिया। मेरे पिता ने मुझे यह सब मेरे सिर में बताया था।

मैं उन्हें कैसे बता सकता हूं कि कुछ दिन हैं जो मुझे उठने और दिन शुरू करने के लिए अपने हर फाइबर का उपयोग करना है।

भविष्य के लिए आभार और आशा

महीनों की चिकित्सा और उतार-चढ़ाव के बाद, मैंने अंततः एंटीडिप्रेसेंट लेना शुरू कर दिया, और मेरे माता-पिता अब उस दर्द की गहराई को समझते हैं जो मैं महसूस कर रहा था।

और अब, यहाँ मैं खड़ा हूं। अभी भी चिंतित है, अभी भी उदास है। लेकिन थोड़ा अधिक उम्मीद महसूस कर रहा था। इस मुकाम तक पहुंचने का सफर कठिन था, लेकिन मुझे यहां आने की खुशी है।

आज, मैं बस अपने माता-पिता, दोस्तों और मेरे लिए वहां मौजूद किसी भी व्यक्ति के प्रति अपनी गहरी कृतज्ञता व्यक्त करना चाहता हूं।

अपने माता-पिता के लिए: मैं आपको मेरे सबसे गहरे हिस्सों को स्वीकार करने और मुझे बिना शर्त प्यार करने के लिए पर्याप्त धन्यवाद नहीं दे सकता।

मेरे दोस्तों के लिए: रोते समय मुझे पकड़े रहने के लिए धन्यवाद, जब मुझे शारीरिक रूप से असंभव महसूस हुआ तो सांस लेने के लिए मजबूर होना पड़ा, और हमेशा इन असंभव कुछ महीनों के दौरान मेरा हाथ पकड़ना पड़ा। मेरे जीवन में उन सभी लोगों का शुक्रिया जो मेरे लिए वेंट करने के लिए रहे हैं और मुझे एक बार भी इसके बारे में बुरा महसूस नहीं होने दिया।

ऐसे किसी भी व्यक्ति के लिए जिसने कभी भी ऐसा कुछ अनुभव किया है, मैं इस बात पर जोर नहीं दे सकता कि आप वास्तव में अकेले नहीं हैं। आप देख सकते हैं और सोच सकते हैं कि दुनिया में कोई और नहीं समझता कि आप क्या कर रहे हैं, लेकिन ऐसे लोग हैं जो करते हैं। कभी भी डरें नहीं और ना ही शर्म महसूस करें कि आप क्या कर रहे हैं।

आप जो भी महसूस कर रहे हैं या उससे पीड़ित हैं वह बेहतर होगा। इस प्रक्रिया में, आप अपने बारे में और अधिक खोज करेंगे जितना आपने कभी सोचा था। सबसे महत्वपूर्ण बात, आपको पता चलेगा कि आप एक योद्धा हैं और जब आप रॉक बॉटम से टकराते हैं, तो जाने के लिए कहीं नहीं है।

यदि आप या आपके कोई परिचित अवसाद से जूझ रहे हैं, तो सहायता प्राप्त करने का एक से अधिक तरीका है। 800-273-8255 पर नेशनल सुसाइड प्रिवेंशन लाइफलाइन आज़माएं, और अपने आस-पास के संसाधनों तक पहुँचें।

यह लेख मूल रूप से प्रकाशित हुआ था ब्राउन गर्ल पत्रिका.

शिल्पा प्रसाद वर्तमान में बोस्टन विश्वविद्यालय में एक पूर्व छात्र हैं। अपने खाली समय में, वह नृत्य, पढ़ना और टीवी शो देखना पसंद करती है। ब्राउन गर्ल मैगज़ीन के लिए एक लेखक के रूप में उनका लक्ष्य अपने स्वयं के अनूठे अनुभवों और विचारों को साझा करके दुनिया भर की लड़कियों के साथ जुड़ना है।