योनि कसने के पीछे मिथकों को तोड़ना

विषय

• योनि कैसे बदलती है?
• सेक्स के दौरान बदलाव
• बच्चे के जन्म के दौरान परिवर्तन
• यदि आप डरते हैं तो आप बहुत तंग हैं
• यदि आप डरते हैं तो आप बहुत ढीले हैं
• कैसे करें केगल्स
• रजोनिवृत्ति के दौरान "ढीलापन"
• टेकअवे

क्या ऐसी भी कोई बात है?

यदि आपको प्रवेश के दौरान दर्द या असुविधा का अनुभव होता है, तो आप चिंतित हो सकते हैं कि आपकी योनि सेक्स के लिए बहुत छोटी या तंग है। सच यह है, यह नहीं है दुर्लभ अपवादों के साथ, लगभग कोई योनि संभोग के लिए बहुत तंग नहीं है। कभी-कभी, हालांकि, आपको प्रवेश के लिए थोड़ा और तैयार करने में मदद करनी होगी।

इसकी अनियंत्रित अवस्था में योनि तीन से चार इंच लंबी होती है। यह कुछ लिंग या सेक्स के खिलौने के लिए पर्याप्त लंबा नहीं लग सकता है। लेकिन जब आप उत्तेजित होते हैं, तो आपकी योनि लंबी और चौड़ी हो जाती है। यह एक प्राकृतिक चिकनाई भी छोड़ता है। यदि आपको प्रवेश के साथ दर्द या कठिनाई का अनुभव होता है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आप पर्याप्त रूप से उत्तेजित नहीं हैं, न कि आप बहुत तंग हैं।

इसके अतिरिक्त, प्रवेश के दौरान दर्द संक्रमण, चोट, या जन्मजात असामान्यता जैसी स्थिति का संकेत हो सकता है।

योनि कैसे बदलती है?

किसी व्यक्ति के जीवनकाल में योनि बहुत बदल जाती है। यह यौन संबंध और बच्चे को जन्म देने के लिए बनाया गया है। दोनों घटनाओं से योनि का आकार और कसाव बदल जाता है। इन परिवर्तनों को समझने से आपको पता चल सकता है कि आपको कब कोई समस्या हो सकती है।

सेक्स के दौरान बदलाव

योनि को उत्तेजना के दौरान विस्तारित और लम्बी करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। जब आप चालू होते हैं, तो योनि का ऊपरी भाग लंबा हो जाता है और आपके गर्भाशय ग्रीवा और गर्भाशय को शरीर के अंदर धकेल देता है। इस तरह, लिंग या सेक्स खिलौना प्रवेश के दौरान गर्भाशय ग्रीवा को नहीं मारता है और असुविधा का कारण बनता है। (हालांकि, गर्भाशय ग्रीवा को उत्तेजित करना कभी-कभी आनंददायक हो सकता है।)

योनि एक प्राकृतिक स्नेहक भी जारी करती है ताकि जब प्रवेश होता है, तो यह कम दर्दनाक या कठिन हो। यदि प्रवेश बहुत जल्द शुरू हो जाता है और आप चिकनाई नहीं लेते हैं, तो आपको दर्द का अनुभव हो सकता है।पर्याप्त फोरप्ले आपको यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि आपके पास पर्याप्त प्राकृतिक स्नेहक है। यदि वह अभी भी पर्याप्त नहीं है, तो आप स्टोर-खरीदी गई, पानी आधारित स्नेहक का उपयोग कर सकते हैं।

लेकिन इन प्राकृतिक प्रक्रियाओं का हमेशा यह मतलब नहीं होता है कि सेक्स आरामदायक है। एक अध्ययन में पाया गया कि महिलाओं को योनि संभोग के दौरान दर्द का अनुभव होता है। यदि दर्द या जकड़न लगातार है, तो अपने चिकित्सक को देखने के लिए एक नियुक्ति करें।

बच्चे के जन्म के दौरान परिवर्तन

शिशु के जन्म को समायोजित करने के लिए आपकी योनि विकसित और विस्तारित हो सकती है। फिर भी, यह अपने सामान्य आकार में लौट आएगा।

एक योनि प्रसव के बाद, हालांकि, आप महसूस कर सकते हैं कि आपकी योनि काफी समान नहीं है। सच तो यह है, यह शायद नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि यह अभी भी तंग नहीं है।

एक जीवन काल के दौरान योनि की प्राकृतिक आकृति और लोच बदल जाती है, और इसका मतलब है कि आपको उन परिवर्तनों के अनुकूल होना होगा। इसका मतलब यह हो सकता है कि नई यौन स्थितियों की कोशिश करना या अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने और मजबूती पाने के लिए।

यदि आप डरते हैं तो आप बहुत तंग हैं

कई स्थितियां प्रभावित कर सकती हैं कि योनि कितनी टाइट है। इनमें से अधिकांश समस्याएं मामूली हैं और आसानी से इलाज किया जाता है। इन शर्तों में शामिल हैं:

अपर्याप्त उत्तेजना या स्नेहन

Arousal शरीर को प्राकृतिक चिकनाई प्रदान करता है। आप और अधिक उत्तेजित होने के लिए एक्सट्राकोर्स की कोशिश करें। याद रखें, आपका भगशेफ आपके विचार से बड़ा है। लेकिन अगर फोरप्ले के बाद भी प्रवेश मुश्किल लगता है, तो मदद करने के लिए स्टोर-खरीदे हुए स्नेहक का उपयोग करें।

संक्रमण या विकार

यौन संचारित संक्रमण सहित संक्रमण, आपकी योनि के आकार या जकड़न को नहीं बदलते हैं। हालांकि, वे सेक्स को अधिक दर्दनाक बना सकते हैं।

चोट या आघात

आपके श्रोणि या आपके जननांगों की चोट सेक्स को दर्दनाक बना सकती है। यौन क्रिया में संलग्न होने से पहले पूरी तरह से ठीक होने तक प्रतीक्षा करें।

यदि आपका कभी यौन उत्पीड़न हुआ है, तो पर्याप्त चिकित्सा के बिना कोई भी यौन मुठभेड़ मुश्किल हो सकती है।

जन्मजात असामान्यता

कुछ महिलाएं हाइमन के साथ पैदा होती हैं जो मोटी या अनम्य होती हैं। सेक्स के दौरान, हाइमन के खिलाफ धक्का देने वाला लिंग या सेक्स टॉय दर्दनाक लग सकता है। ऊतक के फटने के बाद भी, सेक्स के दौरान चोट लगने पर दर्द हो सकता है।

Vaginismus

वैजिनिस्म आपके श्रोणि तल की मांसपेशियों के अनैच्छिक संकुचन का कारण बनता है। प्रवेश से पहले, स्थिति श्रोणि तल की मांसपेशियों को इतना कसने का कारण बनती है कि एक लिंग या सेक्स खिलौना प्रवेश नहीं कर सकता है। यह स्थिति चिंता या भय के कारण हो सकती है। इस स्थिति वाले कुछ लोगों को टैम्पोन का उपयोग करने या श्रोणि परीक्षा करने में भी कठिनाई होती है।

उपचार में उपचारों का एक संयोजन शामिल है। सेक्स थेरेपी या टॉक थेरेपी के अलावा, आपका डॉक्टर आपके साथ योनि dilators या प्रशिक्षकों का उपयोग करने के लिए काम करेगा। ये शंकु के आकार के उपकरण आपके पैल्विक फ्लोर पर नियंत्रण पाने में मदद करते हैं और प्रवेश से पहले आपके द्वारा अनुभव की गई अनैच्छिक पेशी प्रतिक्रिया को जारी करना सीखते हैं।

यदि आप डरते हैं तो आप बहुत ढीले हैं

दोस्तों के बीच की गॉसिप से आपको विश्वास हो सकता है कि एक योनि "बाहर पहनने" या बहुत अधिक विस्तार कर सकती है। हालाँकि, यह सच नहीं है।

योनि आपके जीवनकाल के दौरान बहुत कुछ बदल देती है। शिशु का प्रसव और प्रसव सबसे महत्वपूर्ण घटनाओं में से एक है जो आपकी योनि की प्राकृतिक जकड़न को बदल सकता है। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपकी योनि अपने प्रसव पूर्व आकार में वापस आ जाएगी। यह अलग लग सकता है, और उम्मीद की जा सकती है। इसका मतलब यह नहीं है कि यह एक बार के रूप में तंग नहीं था।

यदि आपके पास हाल ही में एक बच्चा था, तो आप मांसपेशियों की ताकत हासिल करने में मदद कर सकते हैं और श्रोणि मंजिल को टोन कर सकते हैं। एक अधिक टोन्ड श्रोणि मंजिल आपकी योनि के आकार को नहीं बदलती है, लेकिन यह आपकी योनि को अधिक नियंत्रित करने और सेक्स का आनंद लेने में आपकी मदद कर सकती है। (यह आपके मूत्राशय की टोन में भी सुधार कर सकता है, जो मूत्र के रिसाव को रोक सकता है, प्रसव के बाद एक आम मुद्दा है।)

केगेल व्यायाम आपके पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने की कुंजी है। कई अभ्यास मौजूद हैं, लेकिन सबसे बुनियादी एक अभी भी काफी प्रभावी है।

कैसे करें केगल्स

जब आप पेशाब कर रहे हों तो सबसे पहले इसका अभ्यास करने का सबसे अच्छा समय है। क्योंकि आप बता सकते हैं कि क्या आप सही मांसपेशियों को अधिक आसानी से निचोड़ रहे हैं। यदि आपका मूत्र प्रवाह बदल जाता है, तो आप सही मांसपेशियों का उपयोग कर रहे हैं। यदि यह नहीं है, तो आप नहीं हैं

पेशाब करते समय, मूत्र के प्रवाह को रोकने की कोशिश करने के लिए अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को उठाएं। यदि आप इसे पहले नहीं कर सकते तो ठीक है। चार सेकंड के लिए निचोड़ पकड़ो, फिर रिलीज करें। हर बार पेशाब करने के बाद ऐसा न करें। इसे केवल तब तक करें जब तक आप यह न सीख लें कि मांसपेशियों को कसने के लिए क्या है।

यदि आप पेशाब करते समय यह कोशिश नहीं करते हैं, तो आप अपनी योनि में एक या दो उंगलियां डाल सकते हैं और निचोड़ सकते हैं। यदि आप महसूस कर सकते हैं कि आपकी योनि आपकी उँगलियों के चारों ओर कसकर, यहाँ तक कि बमुश्किल, आप जानते हैं कि आप सही मांसपेशियों का उपयोग कर रहे हैं।

इनमें से 5 से 10 पंक्तियों को एक पंक्ति में करें, और प्रत्येक दिन 5 से 10 सेट करने का प्रयास करें।

अन्य अभ्यासों की तरह, अभ्यास और धैर्य चुकाना। दो से तीन महीनों में, आपको सुधार महसूस करने में सक्षम होना चाहिए। आपको सेक्स के दौरान अधिक सनसनी महसूस करनी चाहिए।

रजोनिवृत्ति के दौरान "ढीलापन"

रजोनिवृत्ति आपकी योनि में भी कुछ बदलाव ला सकती है। जैसे-जैसे एस्ट्रोजन का स्तर कम होता है, आपकी प्राकृतिक लुब्रिकेंट सहजता के लिए पर्याप्त नहीं हो सकती है। अपने स्वयं के पूरक के लिए स्टोर-खरीदा स्नेहक देखें।

आपके जीवन के इस चरण में योनि के ऊतक भी पतले हो जाते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी योनि किसी भी शिथिल है, लेकिन प्रवेश से संवेदनाएं बदल सकती हैं।

टेकअवे

प्रत्येक योनि अलग होती है। इसका मतलब है कि आपकी योनि "सामान्य" है या नहीं, यह बताने के लिए आप किसी और के अनुभव पर भरोसा नहीं कर सकते। आप अपने स्वयं के शरीर को सबसे अच्छी तरह से जानते हैं, इसलिए यदि सेक्स के दौरान कुछ सही नहीं लगता है, तो रुकें। एक समाधान खोजें जो आपके लिए काम करता है, और फिर से प्रयास करें।

सेक्स को असहज नहीं होना चाहिए, और आपको बहुत तंग या अस्वस्थ महसूस नहीं करना चाहिए। कई स्थितियां जो इस भावना को जन्म दे सकती हैं वे आसानी से इलाज योग्य हैं। यदि आप सेक्स के दौरान दर्द, बेचैनी या रक्तस्राव के बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें। एक साथ, आप दोनों एक कारण और एक समाधान पा सकते हैं।