एक मनोचिकित्सक के रूप में थेरेपी में जाने से मुझे मदद नहीं मिलेगी। इसने मेरे मरीजों की मदद की।

विषय

• मैं वह था जो दूसरों की मदद करने के लिए था - दूसरे तरीके से नहीं
• एक नई 'भूमिका' को खोलना और अपनाना कठिन था
• मेरी परवरिश एक ऐसी संस्कृति में हुई जहाँ मदद माँगना बेहद कलंकित था
• कोई भी पाठ्यपुस्तक आपको यह नहीं सिखा सकती कि मरीज की कुर्सी पर बैठना क्या है
• तल - रेखा

एक मनोचिकित्सक चर्चा करता है कि कैसे चिकित्सा में जाने से उसे और उसके रोगियों दोनों को मदद मिली।

प्रशिक्षण में एक मनोचिकित्सक के रूप में मेरे पहले वर्ष के दौरान मुझे कई व्यक्तिगत चुनौतियों का सामना करना पड़ा, विशेष रूप से पहली बार अपने परिवार और दोस्तों से दूर जाना।मुझे एक नई जगह पर रहने के लिए समायोजित करने में कठिनाई हो रही थी और उदास और घबराहट महसूस करने लगी थी, जिससे अंततः मेरे शैक्षणिक प्रदर्शन में गिरावट आई।

जैसा कि कोई व्यक्ति जो खुद को एक पूर्णतावादी मानता है, मुझे तब मुक्‍त कर दिया गया था जब मुझे बाद में शैक्षणिक परिवीक्षा पर रखा गया था - और अधिक तब जब मुझे एहसास हुआ कि मेरी परिवीक्षा की शर्तों में से एक यह है कि मुझे एक चिकित्सक को देखना शुरू करना था।

हालांकि, मेरे अनुभव को देखते हुए, यह मेरे लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक था - न केवल मेरे व्यक्तिगत कल्याण के लिए, बल्कि मेरे रोगियों के लिए भी।

मैं वह था जो दूसरों की मदद करने के लिए था - दूसरे तरीके से नहीं

जब मुझे पहली बार बताया गया कि मुझे एक चिकित्सक की सेवाओं की आवश्यकता है, अगर मैंने कहा कि मैं थोड़ा नाराज नहीं था, तो मैं झूठ नहीं बोलूंगा। आखिरकार, मैं वही हूं जो लोगों की मदद करने वाला है और दूसरे तरीके से नहीं, सही?

यह पता चला है, मैं इस मानसिकता में अकेला नहीं था।

चिकित्सा समुदाय में सामान्य दृष्टिकोण यह है कि संघर्ष कमजोरी के बराबर है, इसमें एक चिकित्सक को देखने की आवश्यकता शामिल है।

वास्तव में, चिकित्सकों पर सर्वेक्षण करने वाले एक अध्ययन में पाया गया कि एक मेडिकल लाइसेंसिंग बोर्ड को रिपोर्ट करने का डर और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का निदान किया जा रहा विश्वास शर्मनाक या शर्मनाक था जो मदद नहीं मांगने के शीर्ष कारणों में से दो थे।

हमारी शिक्षा और करियर में इतना निवेश करने के बाद, संभावित पेशेवर परिणाम चिकित्सकों के बीच एक बड़ा डर बना हुआ है, खासकर जब से कुछ राज्यों को चिकित्सकों को हमारे राज्य चिकित्सा लाइसेंसिंग बोर्डों को मनोरोग निदान और उपचार के इतिहास की रिपोर्ट करने की आवश्यकता होती है।

फिर भी, मैं जानता था कि मेरी मानसिक भलाई के लिए मदद मांगना गैर-परक्राम्य था।

एक अपूर्व अभ्यास उन उम्मीदवारों के अलावा जो मनोचिकित्सक बनने के लिए प्रशिक्षित होते हैं और कुछ स्नातक कार्यक्रमों में, अमेरिका में मनोचिकित्सा का अभ्यास करने के लिए प्रशिक्षण के दौरान एक चिकित्सक को देखने की आवश्यकता नहीं होती है।

एक नई 'भूमिका' को खोलना और अपनाना कठिन था

मुझे अंततः चिकित्सक मिला जो मेरे लिए सही था।

पहले, चिकित्सा में जाने के अनुभव ने मेरे लिए कुछ संघर्ष प्रस्तुत किए। जैसा कि कोई है जो मेरी भावनाओं के बारे में खुलने से बचता है, एक पेशेवर सेटिंग में कुल अजनबी के साथ ऐसा करने के लिए कहा जाना मुश्किल था।

क्या अधिक है, थेरेपिस्ट के बजाय क्लाइंट के रूप में भूमिका को समायोजित करने में समय लगा। मुझे बार-बार याद आता है कि मैं अपने चिकित्सक के साथ अपने मुद्दों को साझा कर रहा हूं, और अपने आप का विश्लेषण करने और भविष्यवाणी करने की कोशिश करूंगा कि मेरा चिकित्सक क्या कहेगा।

पेशेवरों का एक सामान्य रक्षा तंत्र बौद्धिकता की प्रवृत्ति है क्योंकि यह व्यक्तिगत मुद्दों पर हमारी प्रतिक्रिया को सतह के स्तर पर रखने के बजाय खुद को हमारी भावनाओं में गहराई तक उतरने की अनुमति देता है।

सौभाग्य से, मेरे चिकित्सक ने इसके माध्यम से देखा और मुझे आत्म-विश्लेषण करने की इस प्रवृत्ति की जांच करने में मदद की।

मेरी परवरिश एक ऐसी संस्कृति में हुई जहाँ मदद माँगना बेहद कलंकित था

अपने थेरेपी सत्रों के कुछ तत्वों के साथ संघर्ष करने के अलावा, मैं अल्पसंख्यक के रूप में अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए मदद मांगने के कलंक से भी जूझता रहा।

मेरी परवरिश एक ऐसी संस्कृति में हुई, जहाँ मानसिक स्वास्थ्य अत्यधिक कलंकित रहता है और इस वजह से इसने एक चिकित्सक को देखा जो मेरे लिए बहुत अधिक कठिन था। मेरा परिवार फ़िलीपीन्स से है और पहले तो मैं उन्हें यह बताने से डरता था कि मुझे अपनी शैक्षणिक परिवीक्षा की शर्तों के तहत मनोचिकित्सा में भाग लेना है।

हालांकि, कुछ हद तक इस शैक्षणिक आवश्यकता का उपयोग करते हुए कारण ने राहत की भावना प्रदान की, खासकर जब से फिलिपिनो परिवारों में शिक्षाविदों की उच्च प्राथमिकता है।

हमारे रोगियों को अपनी चिंताओं को व्यक्त करने का अवसर देते हुए उन्हें देखा और सुना महसूस होता है, और दोहराता है कि वे मानव हैं - न कि केवल एक निदान।

सामान्य तौर पर, नस्लीय और जातीय अल्पसंख्यकों को मानसिक स्वास्थ्य देखभाल प्राप्त करने की संभावना कम होती है, और विशेष रूप से अल्पसंख्यक महिलाएं शायद ही कभी मानसिक स्वास्थ्य उपचार की तलाश करती हैं।

अमेरिकी संस्कृति में थेरेपी को अधिक व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है, लेकिन अमीर, गोरे लोगों के लिए लक्जरी के रूप में उपयोग किए जाने की अपनी धारणा बनी हुई है।

रंग की महिलाओं के लिए निहित सांस्कृतिक पूर्वाग्रहों के कारण मानसिक स्वास्थ्य उपचार की तलाश करना काफी कठिन है, जिसमें मजबूत काली महिला की छवि या स्टीरियोटाइप शामिल है जो एशियाई मूल के लोग "मॉडल अल्पसंख्यक" हैं।

हालांकि, मैं भाग्यशाली था।

जबकि मुझे कभी-कभी "आपको सिर्फ प्रार्थना करनी चाहिए" या "बस मजबूत होना चाहिए" टिप्पणियां मिलीं, मेरे परिवार ने मेरे व्यवहार और आत्मविश्वास में सकारात्मक बदलाव देखने के बाद मेरे चिकित्सा सत्रों का समर्थन किया।

कोई भी पाठ्यपुस्तक आपको यह नहीं सिखा सकती कि मरीज की कुर्सी पर बैठना क्या है

आखिरकार मैं अपने चिकित्सक की मदद को स्वीकार करते हुए और अधिक सहज हो गया। मैं जाने देने में सक्षम था और चिकित्सक और रोगी दोनों होने की कोशिश करने के बजाय मेरे दिमाग में जो कुछ भी था, उससे अधिक स्वतंत्र रूप से बात की।

क्या अधिक है, थेरेपी में जाने से मुझे यह भी एहसास हुआ कि मैं अपने अनुभवों में अकेला नहीं हूं और मदद मांगने के बारे में मेरे पास कोई भी शर्म की भावना नहीं है। यह, विशेष रूप से, एक अमूल्य अनुभव था जब यह मेरे रोगियों के साथ काम करने के लिए आया था।

कोई भी पाठ्यपुस्तक आपको यह नहीं सिखा सकती कि मरीज की कुर्सी पर बैठना पसंद है या यहाँ तक कि पहली नियुक्ति करने के संघर्ष के बारे में भी।

हालाँकि, मेरे अनुभव के कारण, मैं इस बात से अधिक परिचित हूं कि यह कितना चिंताजनक है, न केवल व्यक्तिगत मुद्दों पर चर्चा करना - अतीत और वर्तमान - लेकिन पहली जगह में मदद लेना।

जब पहली बार किसी मरीज से मिल रहा हो जो आने में घबराए और शर्म महसूस करे, तो मैं आमतौर पर स्वीकार करता हूं कि मदद लेना कितना मुश्किल है। मैं उन्हें मनोचिकित्सक को देखने के अपने डर के बारे में और निदान और लेबल के बारे में चिंता करने के लिए प्रोत्साहित करके अनुभव के कलंक को कम करने में मदद करने के लिए देखता हूं।

इसके अलावा, क्योंकि शर्म काफी अलग-थलग हो सकती है, मैं अक्सर सत्र के दौरान इस बात पर जोर देता हूं कि यह एक साझेदारी है और मैं उन्हें अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करने की पूरी कोशिश करूंगा। "

हमारे रोगियों को अपनी चिंताओं को व्यक्त करने का अवसर देते हुए उन्हें देखा और सुना महसूस होता है, और दोहराता है कि वे मानव हैं - न कि केवल एक निदान।

तल - रेखा

मैं वास्तव में मानता हूं कि हर मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को किसी बिंदु पर चिकित्सा का अनुभव करना चाहिए।

हम जो काम करते हैं वह कठिन है और यह महत्वपूर्ण है कि हम उन मुद्दों पर प्रक्रिया करें जो चिकित्सा और हमारे व्यक्तिगत जीवन में आते हैं। इसके अलावा, यह जानने का कोई बड़ा अर्थ नहीं है कि यह हमारे रोगियों के लिए कैसा है और हम चिकित्सा में कितना मुश्किल काम करते हैं, जब तक हमें रोगी की कुर्सी पर नहीं बैठना है।

हमारे रोगियों की प्रक्रिया में मदद करने और उनके संघर्ष के बारे में खुलने से, चिकित्सा में होने का सकारात्मक अनुभव उनके आसपास के लोगों के लिए स्पष्ट हो जाता है।

और जितना अधिक हम समझते हैं कि हमारा मानसिक स्वास्थ्य एक प्राथमिकता है, उतना ही हम अपने समुदायों में एक दूसरे का समर्थन कर सकते हैं और एक दूसरे को हमारी मदद और उपचार के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।

डॉ। वेनिआ मणिपोड, डीओ, एक बोर्ड-प्रमाणित मनोचिकित्सक है, जो पश्चिमी स्वास्थ्य विज्ञान विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा के सहायक नैदानिक ​​प्रोफेसर हैं, और वर्तमान में वेन्टुरा, कैलिफोर्निया में निजी अभ्यास में हैं। वह मनोचिकित्सा के लिए एक समग्र दृष्टिकोण में विश्वास करता है जो संकेत दिए जाने पर दवा प्रबंधन के अलावा मनोचिकित्सा तकनीक, आहार और जीवन शैली को शामिल करता है। डॉ। मणिपोद ने अपने स्वास्थ्य पर कलंक को कम करने के लिए अपने इंस्टाग्राम और ब्लॉग, फ्रायड और फैशन के माध्यम से विशेष रूप से अपने काम के आधार पर सोशल मीडिया पर एक अंतर्राष्ट्रीय अनुसरण बनाया है। इसके अलावा, उसने देश भर में बर्नआउट, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट और सोशल मीडिया जैसे विषयों पर बात की है।